Натуральные продукты для
здоровья Amrita Health
Натуральная косметика
Amrita Beauty
TOP 20
Лидеров продаж

Как похудеть на 10 кг? И не поправляться?

    Делая заказ : ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ, Участвуйте в Акции « 350+ и 550+ » и становитесь обладателями ПРЕКРАСНЫХ ПОДАРКОВ.  Экспресс доставка " Новой Почтой" 1-2 дня. 

Внимание : при заказе на 550грн. Вас ждет Бесплатная доставка!!! От 800грн.- Доставка Курьером до двери.

От 1 000 грн.- НАКОПИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 3-10%!

   Желание похудеть «нечаянно нагрянет». Нередко случается, что очень-очень нужно быстро-быстро сбросить вес к какому-то конкретному дню иле дате – отпуску, свадьбе, корпоративу… Это желание чаще всего настигает представительниц прекрасного пола. Так как быстро сбросить вес, да чтобы еще и сохранить при этом соблазнительные формы?

Ученые давно доказали, что пищевое поведение – привычки и предпочтения, касающиеся питания – формируются еще в детстве. То есть мы перенимаем от родителей не только гены, но и характер питания, состав рациона, не говоря о манерах за столом. Но что делать тем, кому в этом отношении «не повезло с родителями»? Да и согласись, любому трудно отдать предпочтение шпинату, когда в супермаркете с соседней полки нас соблазняет пачка эклеров. Тем не менее, аксиому о том, что красивая фигура зависит в первую очередь от питания, опровергнуть еще не удалось никому. Так что если хочешь сбросить вес быстро и навсегда – значит, «воспитывай» культуру питания.
Вот ряд простых приемов, которые нужно усвоить. Они, несмотря на свою неказистость, помогут достаточно быстро сбросить вес. Ну а походы в спортзал и пешие прогулки, конечно же, усилят достижения. Итак, начнем с малого.
Воспитание питания: 5 правил
1. Употребляй меньше жиров, особенно насыщенных («твердых»). Диетологи советуют как можно меньше употреблять жиров, которые имеют свойство твердеть на холоде, поэтому их еще называют твердыми жирами. Это сливочное масло (о маргарине лучше забыть вообще), а также жирное мясо и, бесспорно, наш национальный продукт – сало. В противовес «плохим» насыщенным жирам  диетологи рекомендуют «хорошие» ненасыщенные, среди которых бесспорным лидером является оливковое масло. Но в целом, если ты хочешь сбросить вес, лучше вообще свести к минимуму количество жиров, даже полезных ненасыщенных.
2. Избегай как огня «легких» углеводов. Постарайся сократить суточный прием углеводов, но помни, что нельзя долго сидеть на низкоуглеводной диете, так ты только навредишь себе: твой организм ради экономии сил, связанный с дефицитом энергии, впадет в летаргический сон, и вас одолеют депрессия, упадок сил, сонливость. Напротив, источники сложных углеводов – фрукты, овощи, каши, мед, цельнозерновые продукты – полезны и необходимы. Именно из них организм будет черпать полезные питательные вещества, пока ты будешь худеть. Талии ничем не грозят овсянка или рис – вредным может быть только их количество. Такие источники сложных углеводов, как фрукты и овощи также необходимы и по другой причине: они содержат клетчатку, которая будет держать пищеварение «в тонусе» и поможет избежать запоров.
  3. Разберись в протеинах. Многие считают, что источник лишних килограммов и всех бед с избыточным весом – это белки, то есть мясо, яйца, молоко. Но это ошибка: протеины необходимы для мышц. Вся ошибка в том, что обычно мясные блюда у нас традиционно содержат много жиров. Исправь эту оплошность: туши постное мясо, вари куриный бульон (который, кстати, отлично утоляет чувство голода). А два раза в неделю готовь отварную или паровую рыбу.
4. Разлюби острое и соленое. Острое провоцирует чувство голода: при «помощи» кайенского перчика ты съешь на ужин в два раза больше положенного. Соль тоже не помогает сбросить вес, к тому же из-за натрия в организме задерживается вода. В связи с этим тебе стоит отказаться от магазинных соусов – майонеза, кетчупа, аджики и т.д. Дело в том, что подавляющее большинство этих ароматных добавок содержит не только опасные специи, провоцирующие волчий голод, но и соль, количество которой очень трудно учитывать при составлении рациона для потери веса.
5. И одно из главных правил – скажи решительное «нет» сахару. Тебе нужно, как огня боятся кондитерских изделий – они вредны не только для фигуры, во множестве исследований было доказано, что сладкое является фактором воспаления. Что касается метаболизма, глюкоза и фруктоза провоцируют выброс гормона инсулина, а он с легкостью отправляет избыток углеводов в «запасы» на боках и животе. Если трудно отказаться от сладостей сразу, снижай "дозу" постепенно. Ну, а в качестве полезного сахарозаменителя используй мед, только в меру! Многим также помогает перенести «сахародефицит» солодка (стевия).
Естественно, эта формула здорового веса из пяти компонентов не отнимет у тебя в один момент 5 или 10 килограммов. Но она непременно сработает – поможет не только сбросить вес, но и выработать те самые полезные привычки, о которых выше шла речь – они являются залогом здорового и красивого тела.
Ну, а чтобы процесс потери лишнего веса пошел быстрее, можно проконсультироваться с врачом насчет приема препарата для похудения. Предлагаемый комплекс прост в приеме и эффективен. С ними сбросить вес получится быстрее.
Детальнее на сайте.
Написать отзыв

Вас могут заинтересовать

Антивир, природный антибиотик. Эффективный противовирусный препарат. (60 таб.)

Антивир, природный антибиотик. Эффективный противовирусный препарат. (60 таб.)

Производитель: ООО "НПФ "Уссури-Флор" 135,00грн.
Количество:  
Антивир- эффективный противовирусный препарат, на основе растений Уссурийской тайги: содержит уникальную композицию из редких лекарственных растений Уссурийской тайги, собранных в экологически чистых районах Приморского Края; обладает мощными бактерицидными, антивирусными, антисептическими,...
Подробнее 
МИКОТОН-идеальный биосорбент, в экономной упаковке

МИКОТОН-идеальный биосорбент, в экономной упаковке

Производитель: Amrita 185,00грн.
Количество:  
Микотон является первым шагом на пути к комплексному оздоровлению. Очистив все среды организма от внешних и внутренних шлаков, Вы можете подготовить организм к дальнейшему укреплению здоровья. Для поддержания организма в здоровом состоянии, прием МИКОТОНА должен стать регулярным и каждодневным....
Подробнее 
НОВИНКА:" Комплекс : Лето 2017- Похудеть не голодая! "

НОВИНКА:" Комплекс : Лето 2017- Похудеть не голодая! "

Производитель: Amrita 375,90грн.
Количество:  
Жаркое, знойное лето 2017 года. -Тает все, кроме жира , кроме целлюлита, плавятся мозги, но только не подкожный жир! -Мама караул! Что делать? -Канадские, Китайские, Американские чудо средства не помогают. -Со страхом жду утра, снова весы и снова вес на месте. Что делать? Амрита говорит есть...
Подробнее 
Сбалансированный комплекс "Худеем к Лету"

Сбалансированный комплекс "Худеем к Лету"

Производитель: ЗАО "Фитория" 583,80грн.
Количество:  
«Ешь и худей!», «Похудей быстро и навсегда!», «Сбрось 10 кг всего за 10 дней!»... Кто из нас не слышал подобных призывов, после которых зарождалась простодушная мысль: «Вдруг поможет?» Ведь так хочется сбросить лишний вес без особых усилий, быстро и...
Подробнее 
СПИРУЛИНА органик 100%. Выращена в Германии.50 капс.
Новинка!!!

СПИРУЛИНА органик 100%. Выращена в Германии.50 капс.

Производитель: ЗАО "Фитория" 156,50грн.
Количество:  
Почему мы не можем получать необходимые организму вещества из пищи? Альтернативой получения питательных вещесть в 21 веке ученные считают СПИРУЛИНУ. Ученные выбрали Спирулину, потому что она: Замедляет процессы старения организма Нормализует работу иммунной системы, обмен веществ Оказывает...
Подробнее 
Фито кофе для похудения. Фитокофе Slim Body 100 гр.

Фито кофе для похудения. Фитокофе Slim Body 100 гр.

Производитель: Amrita 213,50грн.
Количество:  
Нормализация веса и обменных процессов в организме благодаря снижению аппетита и тяги к сладкому, моментальная тонизация Фитокофе Slim Body - незаменимый помощник на пути к стройной фигуре. Эффект фитокофе достигается за счет комплексного действия активных компонентов, каждый из которых усиливает...
Подробнее 
Амрита — путь в мир здоровья и красоты Скопируйте код баннера и установите себе на сайт, блог, сообщество, браузер и мы всегда будем рядом.

Последние отзывы

ЭКСТРАКТ МОЛОДИЛЬНЫЙ Из зародышей пшеницы (100 мл.)
22.05.2017
1 из 5 звезд!
Пропила месяц - результат никакой...
СПИРУЛИНА органик 100%. Выращена в Германии.50 капс.
19.05.2017
5 из 5 звезд!
ТАК И НЕ СМОГЛА ДОЗВОНИТЬСЯ НИ ПО ГОРЯЧЕЙ ЛИНИИ, НИ ПО ГОРОДСКОМУ ТЕЛЕФОНУ. ПЕРЕВОД ЗВОНКА НЕВОЗМОЖЕН. ЧТО ЗА ЕРУНДА?
СПИРУЛИНА органик 100%. Выращена в Германии.50 капс.
16.05.2017
5 из 5 звезд!
Если честно без доверия относилась к данным продуктам и купила БАД Амрита "Спирулина"только после...
27.11.2016
автор: ирина
5 из 5 звезд!
А что принимать онкобольным?
13.10.2016
автор: Ирина
5 из 5 звезд!
приобрела вчера базовую программу сначала : Микотон, Анкарцин, мипровит. Подскажите как правильно принимать
02.10.2016
автор: Оксана
5 из 5 звезд!
Хочу поблагодарить всех,кто принимал участие в отправке моего заказа,спасибо,очень...