Які проблеми чекають жінок після 45 років?

• Гормональний дисбаланс (зниження рівня естрогену та прогестерону)
• Припливи, дратівливість, перепади настрою
• Порушення сну
• Підвищення ризику остеопорозу (вимивання кальцію з кісток)
• Збільшення ваги, в’ялість шкіри
• Погіршення пам’яті, уваги, зниження енергії
• Серцево-судинні ризики
• Висока втомлюваність та зниження якості життя

Що допоможе підготувати організм:

1. Раціон харчування

• Зменшити кількість швидких вуглеводів (солодощі, борошняне)
• Додати більше овочів, зелені, ягід
• Щодня вживати білок (м’ясо, риба, яйця, кисломолочні продукти)
• Включити корисні жири (оливкова олія, авокадо, насіння)
• Достатньо кальцію та магнію (молочні продукти, броколі, мигдаль)

2. Фізична активність

• Регулярні прогулянки, йога, плавання
• Силові вправи для підтримки м’язової маси та кісткової тканини

3. Режим сну та відпочинку

• Лягати спати не пізніше 23:00
• Створити спокійний ритуал перед сном

Як можуть допомогти продукти Amrita:

• Комплекс «Відчуй молодість» (937 грн) — система з 3 продуктів для підтримки жіночого здоров’я в пре- та період менопаузи. Нормалізує гормональний баланс, знижує прояви стресу, попереджає остеопороз.
• Клімiда (379 грн) — рослинний комплекс з фітоестрогенами. Допомагає організму м’яко адаптуватися до гормональних змін. Зменшує ризики припливів, дратівливості та серцево-судинних порушень.
• Нервостабіл Форте + Валеріана (319 грн) — для стабілізації емоційного стану, зниження стресу та покращення сну.

Стратегія підготовки:

1. Внести зміни в раціон
2. Додати фізичне навантаження
3. Почати курс «Клімiда» або повний комплекс «Відчуй молодість»
4. За потреби додати Нервостабіл для сну та емоційної стабільності
5. Кожні 3–6 місяців контролювати гормональний профіль, вітамін D, кальцій