Рудольф Краевский  кулинар веган, основатель информационного веб-портала Всеукраинского Сообщества Веганов "Vegano Hooligano" и соучредителя магазина в производстве товаров для которого не пострадало ни одно животное.

Рудольф рассказывает о правилах, которые помогают ему быть здоровым, энергичным и наслаждаться жизнью.
Что я делаю, чтобы оставаться здоровым и отлично себя чувствовать:
1. Каждое утро, проснувшись, стараюсь сосредоточиться не на "бегущей строке" - что нужно за сегодня сделать и не на проблемах, а на мыслях: "Какой бы ни была погода или что бы не предстояло сегодня разрешить, я буду радоваться всему", "Я живу, а значит, у меня есть возможность помочь миру стать добрее".

2. Практически каждый день я начинаю с зарядки, которой меня научил невероятный актер и педагог Примагенов Олег Борисович. Это комплекс упражнений, который делается еще в позе лежа, прямо в постели. Таким образом, почти всегда, я встаю на ноги уже в ясном сознании и с разогретым телом. А еще очень заряжает признание моей любимой в светлых чувствах, теплые объятия и поцелуй.
3. Практически каждый день отжимаюсь с увеличением количества раз, делаю зарядку и растяжку. А по возможности, бегу хотя бы минут 10 и делаю комплекс подтягиваний.
4. Каждый день выпиваю минимум три стакана морковного сока со смесью шпинатного, сельдереевого или петрушкового.
5. Придерживаюсь строгой вегетарианской диеты. А также в быту использую только те предметы и вещи, которые не имеют никакого отношения к насилию над животными.
6. Создавая что-то стоящее или слыша похвалу, я посвящаю все свои заслуги процветанию дела мира. Сказать - "да я крут, потому-что это сделал я" так соблазнительно. Но это обесценивает цель моих дел - помогать миру становиться добрее. Пусть всё хорошее принадлежит не мне, а всем.
7. Стараюсь никогда не забывать о золотом правиле - "Всегда делай другим добро. А если не можешь сделать добро, то хотя бы не вреди".
8. Стараюсь не жалеть себя и не жалеть своих сил. Так я всегда богаче, здоровее, счастливее и свободнее.
Что я не делаю, чтобы оставаться здоровым и отлично себя чувствовать:
1. Не употребляю спиртного, табака, кофе, чая и других наркотиков.
2. Стараюсь не говорить не правды, чего бы мне это не стоило. Наверное самая сложно дающаяся хорошая привычка. Но у меня получается
3. Стараюсь не отвечать злом на зло. А если сорвался, быстро исправить ситуацию.
4. Не объедаюсь, ем маленькими порциями, но часто.
5. Не употребляю лекарства, а учусь использовать ресурс моего организма и не допускать причины болезни.
6. Стараюсь, чтобы голос моих желаний не был громче голоса моего разума. Одним словом - сохранять голову на плечах.
7. Не думаю, что все вокруг что-то мне должны и что я самый главный.
8. Не забываю о том, что у каждой причины есть своё следствие, у каждого действия есть своё последствие.

Компания Амрита эксперт в области здоровья на Украине предлагает органические продукты для здоровья красоты и питания.
Перейти викаталог: https://amrita.net.ua/i/cPath/198