Из книги Джоя Линкольна «Величайшие уроки жизни Тони Роббинса»
Урок 1
Если хотите изменить настроение, измените свое расположение духа.
Мы все через подобное проходили. Вы огорчены, от чего становится грустно и от этого вы еще больше огорчаетесь.
Это неприятный круг, но и выходить из него мы не особо хотим. Все должно быть просто, как и быть счастливым, когда хочется, даже если что-то вас огорчило.
Все должно быть просто, но не получается. Так как же изменить свое расположение духа, если вы в плохом настроении?
Для начала нужно осознать причину плохого настроения и разрешить себе понять, как и почему вы находитесь в подобном состоянии.
Потом решите, в каком настроении вы хотите находиться и представьте себя таким.
Вы не поверите, насколько действенна позитивная визуализация.
В третьих, спросите себя, что можно предпринять, чтобы мыслить позитивнее. Может сходить куда-нибудь? Позвонить кому-то? Сделать что-то?
Найдите в себе эмоциональные и социальные рычаги и используйте их в свою пользу.
Одним людям необходимо окружать себя позитивными людьми. Другим нужен перерыв на прогулку либо принятие ванны.
А кто-то хочет громкой музыки и танцев в доме.
Что бы это ни было, найдите свой способ и научитесь с легкостью изменять свое расположение духа и активно менять настроение.