Каждый хочет жить долго, но никто не хочет стареть.-Джонатан Свифт

На сегодняшний день 1078 украинцев, получающих пенсию из ПФУ (Пенсионного фонда Украины, - Авт.), пересекли рубикон 100 лет. Это самое большое количество за всю историю существования ПФУ, написала на своей странице в Фейсбук- председатель Комитета Верховной Рады по вопросам социальной политики и защиты прав ветеранов Галина Третьякова (фракция "Слуга народа")

У феномена долголетия пока нет своего научного объяснения. Меж тем за последние 30 лет число людей с так называемыми «возрастными аномалиями» лишь выросло. Сами того не осознавая, люди, дожившие до ста лет, изобрели свой рецепт долгого и здорового существования.
Сегодня они – объект пристального внимания для гильдии ученых-геронтологов и пример для подражания для обычных людей.

Как же им удается обмануть законы старения и подарить себе лишние годы жизни?
 Старение – естественная и абсолютно не страшная часть жизни, но мы можем сделать все, что от нас зависит, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, невзирая на годы.
5 anti-age продуктов, которые действительно замедляют старение.
Апельсин
Не устаем повторять о пользе витамина C для кожи, а в апельсинах этого витамина очень много.
Регулярно пейте свежевыжатый апельсиновый сок или берите с собой апельсин, чтобы перекусить после тренировки.
Батат (или сладкий картофель)
Оранжевый оттенок батату придает антиоксидант бета-каротин. Его употребление важно для сохранения упругости кожи. Батат также полезен для глаз, способствует снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и других возрастных недугов.
Можете попробовать такой вариант: положите печеный картофель в микроволновую печь на несколько минут, разрежьте его, посыпьте остатками любых продуктов, которые будут у вас под рукой, – и полезный обед на скорую руку готов. Орехи и семена
Исследователи из Гарварда обнаружили, что люди, которые едят орехи каждый день, живут дольше и болеют меньше, чем те, кто этого не делает. Полезные жиры в орехах помогают снизить уровень холестерина, укрепляют сердце и дарят ощущение сытости.
Обязательно попробуйте добавлять в разные блюда натуральные шроты из семян и орехов:
Авокадо
Авокадо богато полезными жирами и витаминами. Исследования показывают, что авокадо весьма универсальный овощ со множеством полезных свойств: от контроля за весом до снижения уровня холестерина, борьбы с воспалением и защиты от ультрафиолетовых лучей.
Ломтики авокадо станут прекрасным дополнением любого блюда. Авокадо вкусно и само по себе, особенно если есть его, сбрызнув небольшим количеством лимонного сока.
Жирная рыба
Жирные сорта рыбы богаты жирными кислотами омега-3. К таким видам рыбы относятся, например, лосось и сардины, очень полезные для мозга и сердца. Диета с высоким содержанием омега-3 делает волосы блестящими, а кожу – сияющей.
А если вы, как и очень многие люди, не переносите рыбий жир, употребляйте незаменимый омега-з в капсулах
Если вам больше 40 лет, просто попробуйте регулярно употреблять эти продукты на протяжении всего нескольких недель, и вы гарантированно заметите результат.