Ученые выяснили, сколько в действительности нужно выхаживать шагов в день, чтобы эффективно похудеть.

Хотя потеря веса — сложный процесс, для подавляющего большинства людей увеличение выработки энергии (физической активности) в сочетании с уменьшением затрат энергии (еды) приведет к потере веса.

«Похудение путем добавления в вашу жизнь практики ходьбы или увеличения количества ежедневных шагов может привести к постепенному процессу, что на самом деле хорошо, поскольку исследования показывают, что более медленная потеря веса, как правило, более устойчива».

Множество исследований показали, что ходьба может принести значительную пользу для здоровья, включая улучшение артериального давления, липидного профиля и сердечно-сосудистой функции, уменьшение окружности талии и поддержание плотности костей.

Недавнее исследование показало, что у пожилых женщин 4400 шагов в день снижают уровень смертности по сравнению с менее активными женщинами, которые делали 2700 шагов. Другое исследование с участием людей в возрасте от 38 до 50 лет показало, что 7000 шагов связаны с более низким уровнем смертности.

«Если вы ищете шаги для улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни, примерно 7000 шагов кажутся оптимальным».

Как сделать так что бы похуденить и при этом не навредить здоровью?
Специалисты компании Амрита разработали : Экспертный комплекс «Худей на здоровье»

Избавься от многих проблем со здоровьем, которые являются последствиями лишнего веса.

Экспертный комплекс «Худей на здоровье» поможет:

• сбросить лишние 1-3 килограмма;
• восстановить метаболизм и жизненную энергию;
• обогатить организм полезными нутриентами.
  

Приобретая комплекс со скидкой, вы бесплатно получаете листовку с подробной схемой применения комплекса!

-7

Экспертный комплекс «Худей на здоровье» Производитель: Amrita Похудеть к осень- зима 2024- это реально: Экспертный комплекс «Худей на здоровье». Помогает: Избавься от многих проблем со здоровьем, которые являются последствиями лишнего веса. Экспертный комплекс «Худей на здоровье» поможет: сбросить лишние 1-3 килограмма; восстановить метаболизм...  Подробнее →