Відповідаючи на прості запитання, ви отримаєте персональні рекомендації.
По официальным данным, в Украине насчитывается более 3 млн. «жертв» остеопороза.
В Европе — 50 млн
Почему же у многих людей в организме не хватает кальция? Одна из причин — низкое содержание этого минерального вещества в рационе. Однако нередко случается, что человек, в достаточном количестве потребляющий содержащие кальций продукты: молочные, сыр, рыбу, капусту, пьет хорошую воду, все равно испытывает его дефицит. Это связано с тем, что процесс усвоения кальция очень сложный и зависит от многих факторов.
Влияет на этот процесс и кислотность желудочного сока. Усвоение кальция может нарушаться при низкой кислотности, которая наблюдается у пожилых людей при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Подвергают себя риску и сладкоежки — рацион, включающий много простых Сахаров и других углеводов, снижает рН крови, в результате чего кальций «вымывается» из костей и выводится из организма.
Пища с повышенным содержанием жиров препятствует всасыванию кальция. Поэтому таких продуктов надо потреблять как можно меньше.
А вот выводится кальций быстрее при повышенном потреблении кофе и петрушки. Не случайно больным с тяжелой формой остеопороза не рекомендуют есть петрушку.
Учитывая сложности с усвоением кальция, старайтесь употреблять меньше продуктов, препятствующих его всасыванию, или хотя бы ешьте их отдельно от продуктов, поставляющих кальций в организм. Например, не заливайте отруби кефиром или молоком, не запивайте сыр какао или газировкой. Не увлекайтесь сладостями.
Какой кальций лучше принимать?
В США и странах ЕС запрещены все препараты, получаемые из костного мозга, губчатой кости, гипофиза и эпифиза крупного рогатого скота.
Лучшим считается кальций в виде карбоната кальция.
Из него в основном, состоят кораллы, раковины моллюсков, жемчуг, яичная скорлупа.
НПО Раслина Карпат наладила на Украине выпуск Формула кальций из яичной скорлупы:
Советы
- Перед тем как принимать кальций, выдави в него несколько капель лимонного сока, при этом принимать лучше на ночь когда кальций лучше усваивается.
- Перед тем как принимать кальций, выдави в него несколько капель лимонного сока, при этом принимать лучше на ночь когда кальций лучше усваивается.
Детальнее на сайте.
Дата публикации 13.10.2011.
Последние новости
-
-
Набір «Гіалурон комплекс» — знижка 30% на третій
Гіалурон комплекс з керамідами — краса, що починається зсередини
Це косметичний нутрицевтик від Amrita, який підтримує шкіру й волосся на рівні мікронутрієнтів. У формулі — гіалуронова кислота, коензим Q10, природний вітамін C з біофлавоноїдами та запатентовані фітокераміди CERAMOSIDES™ (Франція), ефективність активів яких підтверджена клінічними дослідженнями.
Комплекс допомагає підтримувати природний синтез колагену, насичує шкіру необхідними поживними компонентами, сприяє глибокому зволоженню та пружності, а також допомагає сповільнювати вікові зміни. Волоссю дає живлення зсередини: зміцнює фолікули, підтримує ріст, еластичність, блиск і об’єм. Доречний у програмах краси шкіри та волосся, а також для підтримки гнучкості зв’язок і комфорту суглобів.
Осінь і мігрень, поради допомога
Осінь 2025 і мігрень: як зменшити напади 
Осінь 2025. Температура падає, мігрень підскакує. Діємо
Осінь – час, коли різкі перепади температури часто провокують напади мігрені. Але є прості способи зменшити їх частоту та силу без додаткових таблеток.