Важность питания для нашего здоровье трудно перееоценить.
На то, как мы питаемся, очень сильно влияют психологические факторы, и, увы, в наше время они часто неблагоприятные.
На какие признаки нездорового пищевого поведения стоит обратить внимание?
Жесткие ограничения в еде.
Привычка делить продукты на строго запрещенные и разрешенные добавляет к естественному процессу питания большой стресс.
Люди с расстройством пищевого поведения могут не просто отказывать себе в сладком или соленом, но вычеркивать из рациона целые группы продуктов, которые на самом деле необходимы организму для нормального функционирования.
Слишком частые взвешивания.
Вставать на весы после каждого приема пищи или похода в туалет, считать каждую калорию – это явно тревожное поведение.
С таким подходом идея сохранить здоровый вес превращается в одержимость похудением.
Отсутствие реалистичной цели.
Если человек заметил, что поправился, и решил вернуться в привычную форму, в этом нет ничего плохого. Но тогда у него должна быть осязаемая и реалистичная цель – какая цифра на весах его устроит.
Стоит бить тревогу, если потеря веса не приносит желаемого эффекта, потому что проблема в голове, а не во внешности.
Нерациональный страх поправится.
В наше время он, увы, возникает довольно часто, особенно у женщин, под влиянием окружения и массовой культуры, которая чаще всего предъявляет нереалистичные требования к внешности.
Помните, что еда - это источник нашей энергии, здоровья и сил, а не враг. Нужно во всем знать меру, и все будет хорошо!
#питание #ПП #правильноепитание #диета #Амрита #Amrita

Комплекс для похудения Амрита- Зима - весна, лето 2019-20 года, помогает контролировать и снизить лишний вес.