Как сообщает Eurekalert, Португальские ученые утверждают, что плохой сон, не позволяющий человеку полноценно отдохнуть за ночное время, влияет на выработку важных иммунных клеток ILC3. С их деятельностью связаны функции ЖКТ, а также способность организма бороться с инфекциями.
При недостатке сна и отдыха количество ILC3 уменьшается.

Это провоцирует воспаление и нарушение кишечного барьера», - заявили научные специалисты.
Также, по их словам, нарушение в выработке иммунных клеток ILC3 ассоциируется с ускоренными процессами накопления жира в теле. По этой причине, считают ученые, поездки по стране, и в другие страны с различными часовыми поясами часто сопровождаются проблемами с пищеварением и конкретно с кишечником, а также нередко вызывают увеличение веса.
Так же небезопасна и ночная работа, отметили авторы исследования.
Многие замечали, как не полноценный сон сказывается на самочувствии. Теперь есть доказательство, что от недостатка сна страдает иммунная система.
Полноценный сон зависит во многом от психо эмоционального состояния организма и работы нервной системы.
Для профилактики хорошо зарекомендовали диетические добавки компании Амрита, такие как:
Комфортин, Нервостабил, Смарт Баланс и Релаксон.