Если вы хотите быстро похудеть, а также качественно улучшить свою форму, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.
Кароновирус - отрезал вас от привычного образа тренировок? Не беда- Табата придёт на помощь!
Если коротко Табута - это комплекс быстрых упражнений за короткий час дающий тот же результат если бы вы тренировались час или два.
Согласно официальным рекомендациям, взрослому здоровому человеку стоит уделять физической активности 150 минут в неделю (людям с ожирением или повышенным риском диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний – 300 минут в неделю), найти даже полчаса в день порой затруднительно. Поэтому ученные всего мира ищут оптимальные упражнения и нагрузки, не только для спортсменов, но и для людей входящих в группу риска. На сегодня Табата, наилучший способ поддерживать своё здоровье и при этом тратить мало времени.
В 1996 году японский физиолог и доктор наук Изуми Табата проводил исследования в поисках эффективного способа повышения выносливости спортсменов. Изуми Табата и команда ученых из Национального института фитнеса и спорта в Токио выбрали две группы тренирующихся и провели шестинедельный эксперимент. Группа средней интенсивности работала пять дней в неделю по часу, группа высокой интенсивности работала четыре дня в неделю по 4 минуты.
Через 6 недель ученые сравнили результаты и были поражены. Первая группа улучшила свои аэробные показатели (сердечно-сосудистая система), но при этом анаэробные показатели (мышцы) остались без изменений. В то время как вторая группа продемонстрировала гораздо более серьезные улучшения показателей и аэробной, и анаэробной системы. Эксперимент наглядно продемонстрировал, что интенсивная интервальная тренировка по данному методу оказывает сильное влияние как на аэробные, так и на анаэробные системы организма.
Протокол Табата был протестирован в строгой научной обстановке, и это стало одним из самых серьезных доказательств эффективности тренинга. Доктор Идзуми Табата является автором и соавтором более 100 научных статей в самых известных спортивных изданиях мира. Его имя стало нарицательным благодаря изобретению этого метода тренировок, который является очень популярным во всем мире.

Посмотреть видео упражнения Фитнес Табата можно по ссылке

Так же поможет похудеть продукция компании Амрита:

Рекомендован, как источник бромелайна, катехинов, пектина и витамина С. СОСТАВ: экстракты ананаса и зеленого чая; переработанные плоды яблок, витамин С.

Гарциния плюс, 60 капс.Способствует похудению. избавляет от лишнего жира Производитель: Amrita Гарциния экстра +. Способствует эффективному похудению. Cостав : Экстракты гарцинии камбоджийской, зеленого чая, бромелайн (экстракт плодов ананаса), L-карнитин, витамин С, хром, вспомогательные вещества. Функциональное действие: Гарциния экстра плюс от Амрита - способствует увеличению количества сжигаемых...  Подробнее →