В Україні ймовірна ще одна хвиля сильної спеки. Про це в ефірі "Еспресо" попередила синоптикиня Наталка Діденко.
Наразі, за її словами, Україна переживає пік спеки, а вже з 18 липня подекуди почнеться деяке зниження температури.
"Уже з 18 липня трохи ослабне спека в північних областях України, на заході країни вона вже ослабла і триматиметься приблизно в таких межах", - повідомила вона й додала, що на півдні, сході та в центральній частині зниження температури очікується трохи пізніше.

Однак, за словами Наталки Діденко, прогнози вказують на те, що незабаром прийде нова хвиля спеки.
"Рано говорити, що це остання хвиля спеки найближчим часом. Не буду озвучувати ці марні надії. Здається, після 26 липня буде ще одна хвиля спеки, яка, можливо, не буде до +40...+42 °C, як зараз спостерігається на півдні, сході та в центрі країни. Однак я б не сказала про тривалий, стабільний спад спеки", - резюмувала експертка з погоди.

16 июля в Украине продолжится жаркая погода. В большинстве областей будет сухо, но кое-где все же пройдут кратковременные дожди и грозы. Об этом свидетельствует прогноз синоптика Наталки Диденко.
Температура воздуха сегодня, по ее данным, составит +33...+39 градусов, местами - до +40...+42 градусов. Чуть ниже будет температура в западных областях, +31...+34, а местами на Закарпатье и в Черновицкой области - до +35 градусов.
Кратковременные дожди и грозы, по прогнозу Наталки Диденко, пройдут сегодня в западной части Украины, а вечером во вторник локально на Житомирщине, Киевщине, Черниговщине, Сумщине и Полтавщине.
Большая часть Украины, по ее словам, и в дальнейшем будет страдать от пересушенного воздуха, ведь антициклонический характер погоды блокирует свободное перемещение влажной и свежей воздушной массы с Атлантики.

Летний жар грозит не только солнечным, но и апоплексическим ударом - так раньше называли инсульт.

Почему инсульты происходят чаще в летнюю жару?

• при жаркой погоде организм быстро теряет жидкость, а вместе с ней - такие необходимые сердцу и сосудам микроэлементы, как магний и калий;
• кровь становится густой, медленно течет по сосудам, образуются тромбы - причина инсульта.;
• головной мозг испытывает недостаток кислорода, что тоже чревато инсультом;
• в жару сосуды расширяются, кровяное давление падает, сердце вынуждено работать с нагрузкой, что ведет к плохому кровоснабжению мозга.
  Как распознать инсульт?

Если человек пожаловался на внезапную головную боль, резкую слабость, потерю ориентации и т. д., попросите его произвести три простых действия:

• улыбнуться (при инсульте улыбка выйдет «кривой»),
• сказать что-либо (речь будет неясной),
• поднять руки вверх (при инсульте поднимется одна рука).

В любом случае лучше вызвать скорую помощь или доставить пациента в больницу самостоятельно.

Чем питаться в жару?

Попробуйте:

Холодная курица с оливками и лимоном:

Холодная курица - вообще, быть может, лучшая основа для бесконечного разнообразия легкой летней еды. Ее можно смешивать с разными овощами, готовить с йогуртом и специями, как в Индии, или в острой помидорной заливке, как в Мексике. За освежающую функцию отвечают дольки лимона, сытности придает майонез, а оливки — характер. Но ни в коем случае нельзя забывать о балансе, лучше не позволять никакому ингредиенту возобладать над другими — кислоту лимона уравновешивает соус, лимонная цедра и сама холодная куриная мякоть. При желании все это можно превратить в паштет, с куском хорошего хлеба получится легкий и вполне сытный перекус.

Салат с креветками, дыней и руколой:

Дыня и арбуз -настоящие водные резервуары, они на 95% состоят из воды и делятся с нами живительной влагой. Что полезнее в жару, сказать сложно

. В дыне больше сахара, но больше и клетчатки, а значит, она быстрее дает чувство сытости, не перегружая желудок. В обоих плодах высокое содержание витамина С, который разжижает кровь и не дает случиться кислородному голоданию.

Рукола тоже лишней не будет: любая свежая зелень не даст нам засохнуть (в ней до 70% воды), к тому же в руколе присутствует пикантная горчинка, гасящая чувство жажды. Ну а креветки - хороший источник белка, чтобы было не только что выпить, но и пожевать.

Ласси из авокадо:
Питательное блюдо, перекроенное в молочный коктейль, вроде нашей кефирной окрошки. Как будто съел целый обед, не сделав ни одного движения челюстями.

Молоко, травы, овощи - вот она, концентрация свежести. Мякоть авокадо по вкусу напоминает подтаявший жирный пломбир, с той лишь разницей, что в авокадо жиры растительные, а значит социально приемлемые. Наконец, долька лайма не только поможет мякоти авокадо сохранить бодрящий зеленый цвет, но и добавит напитку заметную кислинку, что в жару будет кстати.

Полезно в жару будет:

Лецитин комплекс + холин + мио-инозитол от Amrita для поддержки работы мозга, сердца и нервной систем Інсульт є провідною причиною смертності та інвалідності в усьому світі. Ризик розвитку інсульту найчастіше пов'язують зі способом життя і наявністю низки хронічних захворювань, але при цьому не беруть до уваги вплив погоди на стан судин. Накопичені дані свідчать про те, що погодні умови можуть слугувати...  Подробнее

Омега 3 комплекс. 120 капс.Высококачественный рыбий жир, из диких морских рыб. Рейкьявик. Исландия «ОМЕГА 3 ФОРМУЛА» от Amrita – это высокоэффективная формула полезных Омега-3 (ЭПК и ДГК) полиненасыщенных жирных кислот, добываемых из диких морских глубоководных рыб (анчоусовых, ставридовых, селедочных, корюшковых, скумбриевых) арктического океана. Гарантия качества, эффективности...  Подробнее →