• дітям від 6 до 14 років — по 1 порції (2 таб) 1 раз на добу
• дорослим та дітям від 14 років — по 1 порції (2 таб) 1–2 рази на добу за 30 хв до їжі, запиваючи водою

Чи можна поєднувати цей магній із іншими добавками?
Так, комплекс поєднується з більшістю вітамінів і мінералів. Часто його комбінують з Омега-3, вітаміном D, В-комплексом та іншими формулами підтримки у стресові періоди.

Скільки часу потрібно, щоб відчути ефект?
L-теанін може дати відчуття спокою вже протягом 20–30 хв після прийому. Для стабільнішого результату щодо напруження та якості сну зазвичай потрібні кілька днів регулярного застосування.

Чи підходить для тривалого прийому?
Так, комплекс підходить для курсового прийому. Рекомендована тривалість — 1–3 місяці, далі доречно зробити перерву та оцінити самопочуття.