СХУ- Успешные правила борьбы с хронической усталостью

Відповідаючи на прості запитання, ви отримаєте персональні рекомендації.

Состояние нехватки энергии знакомо каждому человеку, особенно, если зима длится не 3 месяца, а пять.

- И уже не лезет в голову предсказание индейцев майя, о конце света и после бурной ночи с любимой, не будоражат новости о новых обьектах инопланетян на Луне и друг семьи доктор Комаровский не веселит как прежде, усталость валит с ног . Что это магнитные бури или новый вирус с дружественного нам Китая?

Усталость у людей становится хронической.

Как справиться с эмоциональной опустошенностью и повысить уровень энергетики – читайте далее.

Природа хронической усталости человека:

Запасы жизненной энергии зависят, в первую очередь, от врожденных особенностей и тренированности человека. Но есть и внешние факторы, которые приводят к хронической усталости. Большое количество дел, вопросов, по которым в течение дня приходится принимать решения, требуют затрат психической энергии. Мозг не успевает «переварить» массированный поток информации, который обрушивается ежедневно на человека, распределить его по важности, срочности, ценности. В таких случаях говорят о нехватке энергии и эмоциональной опустошенности.

Каждая эмоция человека вызывает физиологические изменения, выделение определенных веществ (например, гормонов), готовит организм к реакции на информацию. Но запасы тех же гормонов небезграничны, скорость их выделения лимитирована. При переизбытке информации наступает эмоциональное истощение, которое сопровождается негативными переживаниями, потерей смысла жизни и способности радоваться чему бы то ни было. Иными словами, у человека начинается стресс.

Что делать? Мама караус! Амрита приходит на помощь и предлагает натуральный, органический продукт:

Биовит "Антистресс"

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА: Успокаивающий и сердечный комплекс. Нормализует сердечный ритм, устраняет головокруженияе, снимает нервное напряжение, препятствует возникновению нервно-психических расстройств. СОСТАВ: Цветы и плоды боярышника, пустырник сердечный, валериана лекарственная, хмель обыкновенный, мята перечная, липа сердцелистная, ромашка аптечная, фенхель обыкновенный, витамин С. ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ: Эффективен при сосудистых и обменных нарушениях центральной и периферической нервной...
Подробнее...

При плохом сне, для востановления фаз сна:

Релаксон.Мягкое успокаивающие, расслабляющее действие. (60 таб.)

крепкие нервы и здоровый сон ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА: Экстракт корней шлемника байкальского малотоксичен, оказывает гипотензивное и седативное действие, улучшает общее самочувствие, улучшает функциональное состояние сердечно-сосудистой и центральной нервной систем. Шлемник показан при гипоксии (кислородном голодании). При приеме препарата улучшается сон, значительно уменьшаются головные боли, повышается умственная и физическая работоспособность. Экстракт из травы пустырника проявляет выраженное...
Подробнее...

Расслабление и лень

Хроническая усталость отличается от обычной, ведь за ней стоит не только физическое, но и эмоциональное, нервное и даже интеллектуальное истощение. В этом случае отдых и положительные эмоции, конечно же, улучшают самочувствие, но ненадолго. После перерыва каждое усилие вновь дается с большим трудом.

Если в течение полугода вы постоянно чувствуете недомогание и при этом ничем не больны, значит, пора объявлять войну синдрому хронической усталости. Но обычным лечением в этом случае не обойтись, тут нужен особый подход. Прежде всего, необходимо изменить свой образ жизни. Без новых психологических установок вам не обойтись, в противном случае хроническая усталость может дать осложнения в виде нарушения функций внутренних органов.

Синдромом хронической усталости, как правило, страдают люди, сделавшие работу или карьеру главным побудительным мотивом своей жизни. Им, прежде всего, следует освободиться от постоянной «готовности к бою» и внутреннего напряжения. Таким людям нужно перестать следовать советам «не расслабляться», ведь именно на собранность истощенный организм будет тратить последние силы, причем без пользы.

Позвольте себе расслабление и даже некоторую леность. Ослабленному организму нужен крепкий и здоровый сон. Постарайтесь спать не менее девяти часов в сутки. Даже если вы куда-то опаздываете, не вскакивайте резко с постели, чтобы не было скачков артериального давления и пульса.

Воздух и вода

Сделав передышку в работе и отоспавшись, принимайтесь за самое сложное дело. Как бы странно это ни прозвучало, но вам нужно научиться терпеть усталость. Усталость от приятной физической работы. Начните с быстрой ходьбы. Особенно полезно совершать такие прогулки перед сном. Снижайте нагрузку при учащенном сердцебиении.

Обязательно измеряйте артериальное давление и пульс до и после физической нагрузки. Они должны быстро становиться нормальными после занятий. Если это не так, сократите продолжительность тренировок.

Физическая нагрузка приносит положительные эмоции, приятное осознание преодоления трудностей. Она снимает боль и излишнюю возбудимость, а также способствует избавлению от депрессии. Если вы будете регулярно заниматься, ваша постоянно повышенная температура придет в норму.

Если за окном зима, обязательно включите в программу тренировок лыжи. При движении с опорой на 4 точки работает гораздо больше мышц, чем при ходьбе. Если снега нет, то можно взять в руки палки и имитировать бег на лыжах. Плавание гораздо эффективнее бега и лыж, поэтому обязательно ходите в бассейн минимум два раза в неделю. Включите в свое расписание регулярные гимнастические упражнения. Необязательно постоянно выполнять одинаковые комплексы, делайте только то, что нравится.

Травы и фрукты

Для того, чтобы вылечиться от синдрома хронической усталости, необязательно принимать лекарства. Вполне возможно, что вам будет достаточно физической нагрузки. На ночь можно принимать валериану, а днем – тонизирующее средство: элеутерококк, женьшень, китайский лимонник.

Помните о том, что синдром хронической усталости может возвращаться. Зачастую эта болезнь носит циклический характер. Регулярно ешьте продукты бодрости – орехи, зелень, апельсины, яблоки, гречневую кашу, морскую капусту, рыбу. Не отказывайте себе в удовольствии полакомиться шоколадом, не сидите на диетах.

Если ничего не помогает, попробуйте изменить свою жизнь. Выберите из своих ежедневных обязательств самые важные и сосредоточьтесь на них, постарайтесь избегать конфликтов. Отложите решение наиболее сложных проблем или поищите легкие способы справиться с ними.

Вступите в клуб Амрита, квалифицируйтесь нв Бриллиантового Директора, постройте потребительскую сеть станьте важным человеком, полюбите людей и жизнь.

Разбогатейте, помогите Родине станьте богатым и счастливым в своей стране:

Подробнее вступить в клуб Амрита :

https://amrita.net.ua/pi/cPath/108/products_id/662

Детальнее на сайте.

Дата публикации 16.04.2012.

Вас могут заинтересовать

Актуально! Договор Вступительный Амрита (бизнес класс)

1,00грн.

Для поддержки экспансии программы Консультируй легко , где новый бизнес партнёр получает подарки на сумму до 1500, бонус достижения, те кто строит структуру, для них новая программа: Бизнес программой : Создай команду своей мечты . Программа работает для тех кто впервые подтверждает статус. Пример:...
Подробнее →

Микотон порошок. Меланин + b глюканы. Амрита XL. Месячный курс

Производитель: Amrita 399,00грн.

☘️ Amrita Микотон® порошок– очищает организм от токсинов, тяжелых металлов, радионуклидов, продуктов распада и накопления синтетических лекарств.

✅ Подавляет грибковые, бактериальные и вирусные инфекции – снимает воспалительные процессы в организме
✅ Устраняет кишечные расстройства – нарушение работы желудочно-кишечного тракта, печени и почек
✅ Быстро восстанавливает после пищевых и алкогольных отравлений – эффективный в составе комплексных программ при аллергических заболеваниях

Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!

Перейти до товару та оформити замовлення!

Подробнее →

Мужская формула Амрита + П. Сабаль 60 порций: Простатит, аденома

469,00грн.

Чоловіча формула – вітаміни для чоловіків

Посилена формула для репродуктивного здоров’я

Комплекс для підтримки чоловічої сили, фертильності та витривалості. Допомагає нормалізувати гормональний баланс, покращує потенцію, зменшує втому і сприяє профілактиці аденоми простати.

✅ Підтримує рівень тестостерону та фертильність
✅ Сприяє підвищенню лібідо та потенції
✅ Допомагає зменшити втому та підвищити витривалість
✅ Профілактика запалень та аденоми простати
✅ Покращує мікроциркуляцію та когнітивні функції

Застосування:

2 таблетки 1 раз на добу під час їжі.

Замовити зараз

Подробнее →

Шанталь Шампунь для Жирных волос, 350 гр. Эко

Производитель: Amrita 179,00грн.

Шанталь Шампунь для жирных волос, 350 г (улучшенная формула) Нормализует работу сальных желез, обеспечивая чистоту, свежесть и сохранение объема Бережно очищает, придавая волосам здоровый и свежий вид Питает и увлажняет волосы, делая их шелковистыми и эластичными Укрепляет и стимулирует рост волос,...
Подробнее →

Эффективный набор для контроля веса, Лето - зима 2021 года

Производитель: Amrita 1 496,00грн.

Покупая в наборе, Вы получаете буклет «Худей на здоровье» в подарок. «Wellness похудение » – это сбалансированная комплексная программа по похудению, состоящая из уникальных фитопрепаратов на основе растительных экстрактов. С этой программой Вы легко сможете: потерять вес...
Подробнее →