Менопауза — як змінити харчування для легкого переходу

Перейти до наборів

Покрокова стратегія підготовки до менопаузи

1. Щоденні звички

Прокидатися та лягати спати в один і той самий час
Пити 1,5–2 л чистої води на день
Робити мінімум 30 хв прогулянки щодня
3–4 рази на тиждень — легка гімнастика, йога або силові вправи з власною вагою
Мінімізувати каву та цукор

Приклад раціону на день

Сніданок:

Омлет із 2 яєць з броколі й зеленню
Авокадо або 10 г лляного/оливкового масла
Тост із цільнозернового хліба або вафлі

Перекус:

Жменя горіхів + ягідний смузі або натуральний йогурт

Обід:

Курка/риба/індичка (150 г)
Салат із зелені, помідорів, оливок, олія
Гречка або кіноа (50–70 г)

Полуденок:

Сир із ягодами або шматочок темного шоколаду

Вечеря:

Риба або тушковані овочі + салат
За 1 годину до сну — трав’яний чай

Схема прийому продуктів Amrita

Продукт	Як приймати	Курс
Клімiда	1 капсула 2 рази на день під час їжі	2–3 місяці
Нервостабіл Форте + Валеріана	1–2 капсули ввечері (при потребі)	Курсами по 30 днів
Комплекс «Відчуй молодість»	Згідно інструкції, як альтернатива Клімiді	2–3 місяці

Порада: після курсу зробити перерву на 1 місяць та за потреби повторити.

Пройдіть тест Amrita та отримайте персональні рекомендації для здоров’я

Пройдіть тест і дізнайтесь, що саме потрібно вашому організму

Всього за 2 хвилини ви отримаєте персональну підбірку натуральних продуктів Amrita — для підтримки здоров’я, енергії та імунітету.

Тест створено разом із нутриціологами,щоб допомогти вам легко зорієнтуватися у великому виборі та знайти своє рішення — без реклами і нав’язування.

Що ви отримаєте безкоштовно після тесту:

Персональний підбір продуктів на 6 місяців, з поясненням і рекомендаціями
Індивідуальну дієту, розраховану під вашу мету, з калоріями, продуктами і порадами
Таблицю з рекомендацією, які продукти приймати щомісяця — все зручно і просто
Можливість отримати знижку на набір, порахований саме під вас

Якщо бажаєте, ми допоможемо підібрати найкраще -натисніть та надішліть що бажаєте :