Чим більше розвивалася харчова промисловість, тим менше ставало магію в раціоні людини. Тільки уявіть, кількість магнію в овочах і фруктах, вирощених індустріально, на добривах, сильно зменшилася за останні 50 років. Тому недолік магнію в організмі так чи інакше є у кожного з нас.
Недолік магнію в організмі дуже легко розпізнати: хочеться безпричинно плакати, накочує втома і роздратування, мучить безсоння, хоча сил практично не залишається. Брак цього мікроелементу підриває імунітет, роботу м'язів, з'являються проблеми зі стільцем і підвищується тиск. У яких продуктах багато магнію?
Магній називають «натуральним антистресовим фактором» завдяки здатності гальмувати процеси збудження в центральній нервовій системі та знижувати чутливість організму до зовнішніх стресових впливів. Магній має важливе значення для організму жінок: при вагітності та грудному вигодовуванні та для полегшення фізичних та психологічних проявів передменструального синдрому, зменшення менструального болю.
Недостатній рівень магнію в організмі може спостерігатися при порушенні режимів харчування (дієта), при збільшенні потреб у магнії або при дисбалансі надходження, метаболі
