Тривога — не в голові. Вона в тілі.

І поки ви намагаєтесь заспокоїтись думками — тіло лише ще більше напружується.

Зʼявляється серцебиття, тремтіння, блок у грудях.

3-хвилинний метод для зняття тривоги

Це не медитація — це скидання тривоги через тіло.

✅ 5 простих кроків, щоб заспокоїтись:

1. Дихання 4–7–8:
   Вдих — 4 сек, затримка — 7 сек, повільний видих — 8 сек (повторити 4 рази)
2. Язик до піднебіння — активує блукаючий нерв
3. Очі вбік — сигнал безпеки для мозку
4. Назви уголос:
   3 предмети, 2 звуки, 1 відчуття в тілі
5. Відчуй себе тут і зараз — тривога живе в майбутньому

Позбудься стресу природно

Релакс Формула + Нервостабіл Форте
-15% знижка з 16 до 30 червня
Для сну, нервів, відновлення. Без звикання.
Доставка по Україні та за кордон