Менопауза- поради з харчування

Покрокова стратегія підготовки до менопаузи

1. Щоденні звички

Прокидатися та лягати спати в один і той самий час
Пити 1,5–2 л чистої води на день
Робити мінімум 30 хв прогулянки щодня
3–4 рази на тиждень — легка гімнастика, йога або силові вправи з власною вагою
Мінімізувати каву та цукор

Приклад раціону на день

Сніданок:

Омлет із 2 яєць з броколі й зеленню
Авокадо або 10 г лляного/оливкового масла
Тост із цільнозернового хліба або вафлі

Перекус:

Жменя горіхів + ягідний смузі або натуральний йогурт

Обід:

Курка/риба/індичка (150 г)
Салат із зелені, помідорів, оливок, олія
Гречка або кіноа (50–70 г)

Полуденок:

Сир із ягодами або шматочок темного шоколаду

Вечеря:

Риба або тушковані овочі + салат
За 1 годину до сну — трав’яний чай

Схема прийому продуктів Amrita

Продукт	Як приймати	Курс
Клімiда	1 капсула 2 рази на день під час їжі	2–3 місяці
Нервостабіл Форте + Валеріана	1–2 капсули ввечері (при потребі)	Курсами по 30 днів
Комплекс «Відчуй молодість»	Згідно інструкції, як альтернатива Клімiді	2–3 місяці

Порада: після курсу зробити перерву на 1 місяць та за потреби повторити.

Пройдіть тест Amrita та отримайте персональні рекомендації для здоров’я

Пройдіть тест і дізнайтесь, що саме потрібно вашому організму

Всього за 2 хвилини ви отримаєте персональну підбірку натуральних продуктів Amrita — для підтримки здоров’я, енергії та імунітету.

Тест створено разом із нутриціологами,щоб допомогти вам легко зорієнтуватися у великому виборі та знайти своє рішення — без реклами і нав’язування.

Що ви отримаєте безкоштовно після тесту:

Персональний підбір продуктів на 6 місяців, з поясненням і рекомендаціями
Індивідуальну дієту, розраховану під вашу мету, з калоріями, продуктами і порадами
Таблицю з рекомендацією, які продукти приймати щомісяця — все зручно і просто
Можливість отримати знижку на набір, порахований саме під вас

Якщо бажаєте, ми допоможемо підібрати найкраще -натисніть та надішліть що бажаєте :

Цей код є власністю amrita.net.ua та охороняється законом. Несанкціоноване копіювання заборонено.

Детальнее на сайте.

Вас могут заинтересовать

«Женская формула + Zn + Se». Любава, 60 капс

429,00грн.

Жіноча формула + Zn + Se — природна підтримка жіночого здоров’я

Комплекс для гармонізації циклу, полегшення ПМС та зміцнення репродуктивної системи. Цинк та селен доповнюють дію рослинних компонентів, забезпечуючи щоденну підтримку.

Сприяє нормалізації менструального циклу.
Допомагає зменшити больові прояви та симптоми ПМС.
Підтримує баланс гормонів і роботу репродуктивної системи.
Знижує надмірну кровотечу та запальні процеси.
Позитивно впливає на жіночу фертильність.

? Як працює: комплекс підтримує баланс естрогенів, гармонізує нервову й репродуктивну системи, допомагає зменшити емоційні й фізичні прояви ПМС та захищає від запальних процесів.

Як застосовувати: по 1 капсулі 2 рази на день незалежно від їди. Починати курс через 3 дні після завершення менструації.

? Детальніше

Подробнее →

Гастроактив + бетаин, 60табл. 500 мг.Устраняет,ощущения тяжести и вздутие живота

Производитель: ГК Амрита- производство продуктов для здоровья и красоты 309,00грн.

Ти відчуваєш тяжкість у животі, здуття, закрепи, або дискомфорт після їжі?

✅ Покращує роботу травної системи при нормальній та зниженій секреції шлункового соку;

✅ Сприяє підвищенню апетиту, якості перетравлювання їжі, засвоюваності білків та вітамінів;

✅ Допомагає покращити моторику шлунка і кишечника, нормалізуючи фізіологічний процес травлення;

нормалізує мікрофлору,
зменшує газоутворення та допомагає схуднути.

✅ Допомагає покращити моторику шлунка і кишечника, нормалізуючи фізіологічний процес травлення

Замовити зараз Подробнее →

Нервостабил форте 60 капсул.Уменьшает чувства тревоги и страха

Производитель: ГК Амрита- производство продуктов для здоровья и красоты 329,00грн.

Успокаивающее, снотворное, стрессопротектор после инфаркта, стенокардии. Понижает возбудимость при сердечно-сосудистых неврозах, снимает спазмы желудочно-кишечного тракта, печени. При инсультах, сопровождаемых неврастенией, повышенной раздражительностью, плохим сном, быстрой утомляемостью, нужен Нервостабил...
Подробнее →

Хондролів Актив + Акулячий хрящ від Амріта

Производитель: ГК Амрита- производство продуктов для здоровья и красоты 729,00грн.

Комплекс для суглобів Хондролів Актив

Підійде для вас, якщо:

є біль або дискомфорт у суглобах;
спостерігається ранкове обмеження рухливості;
ви відновлюєтеся після травм або артритів;
ведете активний спосіб життя або маєте підвищене фізичне навантаження.

✅ Усуває запалення та біль у суглобах.

✅ Підтримує хрящову та кісткову тканину.

✅ Сприяє відновленню суглобів при артритах, артрозі та подагрі.

Замовити зараз

Подробнее →

Вітамін D3 2000 МО – твій заряд здоров’я та енергії

Производитель: Amrita 359,00грн.

☘️ Вітамін D3 Баланс 2000 МО- твій заряд здоровʼя та енергії.

✅ Зміцнює імунітет: активізує захисні сили організму, щоб ти був готовий до будь-яких викликів!

✅ Підтримує міцність кісток: сприяє їх здоровому росту та розвитку, щоб ти залишався сильним і активним.
✅ Дбає про твої нерви: допомагає позбутися тривоги, піднімає настрій і бореться з депресією.
✅ Балансує гормони: підтримує щитовидну залозу, щоб ти почувався у гармонії.

✅ Зберігає молодість шкіри: дарує їй здоров’я та сяйво без шкоди від сонця.

Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!

Перейти до товару та оформити замовлення!

Подробнее →