Натуральные продукты для
здоровья Amrita Health
Натуральная косметика
Amrita Beauty
TOP 20
Лидеров продаж

Переводом вредные привычки в полезные, меняем - на +

 При заказе от 800 грн. Бесплатная доставка до ближайшего отделения Новой Почты, самовывоз.

Как мы все ненавидим вредные привычки и как Хотели бы многие из нас от них избавиться.

- Ну понятно, не от всех конечно...

Переводим вредные привычки в полезные, меняем знак - на +

 «Посеешь мысль – пожнешь действие. Посеешь действие – пожнешь привычку. Посеешь привычку – пожнешь судьбу». Эта восточная мудрость – не просто красивое изречение, а очень четкая инструкция к действию. Хотим мы того или нет, именно привычки, причем не только те, от которых все обычно хотят избавиться, но и те, которых мы попросту не замечаем, задают темп и направление нашей жизни. И если мы хотим управлять своей судьбой, нам нужно научиться управлять привычками. Как это сделать? Американские коучи Скотт Янг и Стив Павлина независимо друг друга разработали простые и эффективные методики. Их подходы очень похожи, и мы решили объединить их в этой статье в виде общих рекомендаций.

Как отказаться от бестолковых занятий ?

Разработчица компьютерных игр Эрин Хоффман как-то сказала: "Когда мы говорим о зависимости – мы говорим не о том, что люди делают, а о том, чего они не делают, замещая неделание зависимым поведением". И если вы, смотря бесконечный глупый сериал, надеетесь, что ваша жизнь наладиться с выходом последней серии – не обольщайтесь. Вы тут же найдете другой глупый сериал для просмотра, лишь бы не впадать в соблазн заняться чем-то полезным. Сосредоточьте свою энергию на том, что нужно делать, а не на том, чего не нужно. Тогда, чтобы найти время и жизненные силы для новых увлечений, вы постепенно будете отказываться от старых привычек. Так, например, активные занятия спортом плохо сочетаются с курением. Но как же пристраститься к полезным занятиям?

Как начать делать то, что нужно ?

Люди обычно считают, что у них не хватает времени на то, чем бы им хотелось заняться. Но, если разобраться, то несколько часов в день мы занимаемся разной ерундой. Так что время – не основная проблема. Людям, как правило, не хватает энергии.

Вы, должно быть, не раз с восхищением говорили о каком-нибудь своем знакомом: «Он приседает по сто раз каждый день!». Какая самодисциплина, какая невероятная сила воли! На самом деле приседания не составляют для этого человека проблемы именно потому, что он делает это каждый день.

То, что прочно вошло в привычку, не требует больше героических волевых усилий. Никто не считает подвигом, что чистит зубы каждый день. Хотя в детстве многие делали это неохотно. То, что доведено до автоматизма, дается легко, даже если требует физических или умственных усилий.

Сколько времени нужно для формирования привычки ?

Разные исследователи называют разные сроки – от 21 до 40 дней. В среднем, месяц. Но практиковать новое занятие нужно каждый день. Начните с малого, уделяйте хотя бы 15 минут физическим упражнениям или изучению иностранного языка. Многие стремятся сразу получить заметный результат. Но этот результат так же быстро будет утерян, если не продолжать работу. Заряд энтузиазма иссякнет, вы вернетесь к прежнему образу жизни и все пойдет насмарку. Поэтому последовательность должна быть другой: сначала выработайте привычку, а затем эта привычка приведет вас к успеху.

Кроме того, 30 дней – это испытательный срок не только для вас, но и для привычки. «Я подсмотрел эту идею в принципе shareware-программ, - пишет Стив Павлина, - можно бесплатно скачать и попробовать так называемую триальную версию программы, и лишь затем решать вопрос о приобретении полной версии». Не знаете, подходит ли вам новый образ питания? Опробуйте его в течение месяца, оцените результаты и свои ощущения. Возможно, затем вы откажетесь от новой привычки, но сделаете это осознанно, а не потому, что не хватило духу придерживаться выбранного курса. За 30 дней вы ослабите влияние старых пристрастий и сможете свободнее экспериментировать, пока не отыщите то, что нужно.

Многие боятся менять что-то навсегда. Проще справляться с соблазнами, когда знаешь, что по истечению «испытательного срока» ты сможешь вернуть все на круги своя. Если захочешь, конечно. Вставать раньше 30 дней. Заменить сладости сухофруктами – на 30 дней.

Сможете это сделать? Правильный ответ: да. Даже самый слабохарактерный человек способен продержаться тридцать дней, если найдет для себя правильную мотивацию.

Вам нужно запастись решимостью пройти весь путь до конца. Не берите на себя слишком много, хорошо продумайте, как новая привычка впишется в вашу жизнь. Помните, что главное сейчас – не добиться головокружительных успехов, а так сказать, перепрограммировать себя и посмотреть, как вам это нравится.

Итак, основные правила приобретения полезной привычки:

- Правильно настройтесь. Вы должны четко понимать, зачем вам нужно новое занятие, и находить в нем удовольствие.

- Что бы вы ни решили делать, делайте это каждый день.

- Раз оступившись, продолжайте. Ведь если вы не успели позавтракать один день, это не означает, что вы теперь никогда не будете завтракать.

- Контролируйте свою жизнь. Составляйте планы на день. Заведите дневник – не для того, чтобы изливать переживания, а чтобы ежедневно отмечать, что было сделано, сколько ушло времени на каждое занятие, как новые привычки влияют на вашу жизнь. Можете сделать дневник публичным, то есть завести блог. Многие заводят себе такие дневники в сети, чтобы рассказывать, например, о своих успехах в похудении. Это дополнительный стимул, да и группа поддержки всегда найдется.

- Не хватайтесь менять все сразу, вам трудно будет за всем уследить и не сорваться. Нанизывайте полезные привычки постепенно, одну за другой. Вам может показаться, что это очень долго – целый месяц на одну-две полезные привычки. Но подумайте, сколько лет вы уже потратили, пытаясь изменить свой ежедневный график, и так и не добились стабильного результата. С другой стороны, приобретя 12 полезных привычек, вы за год можете коренным образом изменить свой образ жизни!

Отзывы посетителей:

Написать отзыв
Рейтинг: 5 из 5 [5 из 5] Дата добавления: 14.10.2012 автор: Гость
Какое счастье - просто жить!!! Есть в жизни \"боли\" и \"печали\" Но есть возможность \"победить\"... И мы не раз так поступали Какое счастье - жизнь любить... Проснуться с первыми лучами.. И каждым мигом дорожить И ночи наполнять стихами... Какое счастье - понимать Что мы нужны на этом свете... Детей и внуков \"согревать\" С Друзьями \"греться\" в Интернете Какое счастье - помогать Делами, чувствами, мечтами... Ошибки ближнего прощать... Молиться Богу пред свечами... Какое счастье - просто жить!!! На этой маленькой Планете Любить, мечтать, страдать, творить И друг за друга быть в ответе
Рейтинг: 5 из 5 [5 из 5] Дата добавления: 01.09.2012 автор: Гость
Некая молодая женщина во сне попала в странную лавку в облаках. За прилавком стоял старик с седой бородой. Она подошла к нему и спросила: - А что у вас есть? - У нас есть все! Выбирай что хочешь. – Женщина попросила счастье, богатство и любовь. Продавец подвел её к Богатству. Оно было огромным, как роща баобабов. Их корни переплетались между собой и крепко оплетали огромные алмазы и груды золота. Попробовала его поднять. Ничего не получилось. - Но я не смогу отнести это домой, оно слишком тяжелое, – воскликнула женщина. Потом ей подвели к Счастью. Оно росло прямо из воздуха, сияло на солнце и расплескивалось радугой. Из рук счастье вытекало туманом. - Я не смогу его удержать, оно слишком легкое, – расстроилась девушка. Тогда её подвели к любви. Издалека слышался изумительный аромат. Вблизи девушка увидала удивительный нежный цветок. Вблизи он был прекрасен. - Не буду трогать его руками, – ужаснулась покупательница, – Уж слишком он хрупкий. Я не хочу случайно сломать такую прекрасную Любовь. Девушка расплакалась и спросила у молчаливого продавца, что же ей делать. - Возьми семена … – ответил старик. Все, что нас окружает – выросло из слов и дел. Только от нас зависит, что из них выращивать. Терпения и успехов нам в этом. (автор?)
Рейтинг: 5 из 5 [5 из 5] Дата добавления: 28.08.2012 автор: Владимир
“Единственная красота, которую я знаю – это здоровье! Когда нет здоровья, молчит мудрость, не может расцвести искусство, не играют силы, бесполезно богатство и бессилен ум... Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине здоровый нищий счастливее больного короля. Здоровье – это еще не все, но все без здоровья – ничто!”
Рейтинг: 5 из 5 [5 из 5] Дата добавления: 24.08.2012 автор: Елена
Вредных привычек у нас найдется пара-тройка, привычка хамить, сварливость, привычка принимать пищу на ходу,знаю одну даму грызет ногти, сквернословие и еще можно дополнить этот список, эти привычки может на коже и не так отражаются ,но так же вредят внешнему виду женщины!И портят ее облик!
Рейтинг: 5 из 5 [5 из 5] Дата добавления: 24.08.2012 автор: Яна
А вот моя подруга курит всю жизнь, может выпить редко, но крепко, на пенсию отправили недавно, а больше 40 лет ей не дает никто.
Рейтинг: 5 из 5 [5 из 5] Дата добавления: 24.08.2012 автор: Гость
mrs.interesno: Интересно, по поводу лишнего веса. Мои подруги утверждают, что с возрастом не стоит худеть. Иначе морщины на лице слишком четко видны. А вот под жирком они хорошо маскируются. И правда, подружки мои, далеко не в легком весе и не в юном возрасте. Но их полненькие лица практически без морщинок. А стоит похудеть сразу весь возраст на личике отражается.
Рейтинг: 5 из 5 [5 из 5] Дата добавления: 24.08.2012 автор: Гость
часто перед сном читаю или смотрю телевизор, надо избавится от этой вредной привычки
Рейтинг: 5 из 5 [5 из 5] Дата добавления: 24.08.2012 автор: Наталья
На первое место по вредности я бы поставила- алкоголь и курение, далее по значимости:  Переедание. Полнота, лишний вес не только не добавляют вам настроения, но и влекут за собой массу заболеваний, от проблем с ЖКТ до депрессий. А что уж говорить о вреде для нашей кожи постоянных колебаний веса, когда женщина то поправляется, то садится на диету. Вы не задумывались, как чувствует себя кожа в эти периоды. А как взаимосвязаны лицо от диета? Постоянные перегрузки на работе и домашними делами - ну, очень вредная привычка практически для каждой женщины. Мы так стараемся доказать всему миру свою значимость, что взваливаем на себя и карьерный рост, и общественные нагрузки, и стараемся, чтобы дома все было на высоте, что порой вспоминаем об уходе за собой только в последнюю очередь, засыпая... А как вредит нашей коже недостаток сна! Зачем читать перед сном пусть даже интересную книгу или смотреть  захватывающий детектив? Высыпайтесь - и вы заметите, что помолодели уже через неделю! Обязательно обратите внимание, в какой позе вы спите и на какой подушке - секреты здорового сна очень важны и в деле предотвращения старения кожи. Кстати, чтение перед сном в постели тоже вредная привычка. Посмотрите в этот момент в зеркало: голова опущена на грудь, на шее и подбородке образовалось множество складок! Со временем они перейдут в морщины и заломы, с которыми бороться будет гораздо сложнее, чем просто отучить себя читать в постели. Тоже самое относится и к просмотру телевизионных программ в такой же позе. Вы хмурите брови, когда работаете? Это тоже вредная привычка! Не хотите получить глубокие складки на переносице - постарайтесь контролировать выражение лица! Во время чтения или работы придерживайте область переносицы пальцами или закрепите ее лейкопластырем. Лейкопластырь не только \"сотрет\" морщины (секрет голливудских красавиц), но и позволит вам контролировать мимику лица и научит сохранять мышцы лица расслабленными, а значит вы сможете надолго отодвинуть процесс увядания кожи. Нет возможности наклеить пластырь, просто периодически надавливайте на область лба и переносицы пальцами или простукивайте ее ноготками. Такой массаж обеспечит приток крови и предотвратит появление морщин на лбу и между бровями. Не опускайте голову на грудь при ходьбе. Следите за осанкой - это позволит надолго сохранить овал лица и предотвратит появление морщин на шее. Ложиться спать, не очистив лицо от косметики - очень вредная привычка! Мало того, что за день на лице скопилась масса вредных микрочастиц, так еще и ночью она не получает возможности отдохнуть и восстановиться! Как бы вы не устали, обязательно проведите все необходимые очищающие процедуры и нанесите ночной крем по типу вашей кожи. А замазать утром все недостатки кожи тональным кремом, да еще нанести килограмм пудры? Тоже вредная привычка. Если уж вы решили пользоваться такими тяжелыми средствами для кожи, то обязательно, как бы вы не торопились, сначала очистите лицо лосьоном, нанесите смягчающий крем, и только потом тональный! Откажитесь от привычки облизывать губы на улице или кусать их в минуты переживаний. Это не только приведет к появлению трещин и шелушению губ, но и  к преждевременному образованию морщин над верхней губой, от которых порой без кардинальных мер не избавиться. Хотите идеальные губы - запаситесь гигиенической помадой или жирным кремом! Только помните, что для области губ подходит только крем вокруг глаз, а не для лица! Не гримасничайте! Все эти ужимки и кривляния может быть и веселят других, но очень вредят вашей коже! Мимические морщины со временем превращаются в складки, которые не доставят вам радости. Лучше выполнять упражнения специальной гимнастики для сохранения молодости кожи! Наталья

Вас могут заинтересовать

Актуально! Договор Вступительный Амрита (бизнес класс)

Актуально! Договор Вступительный Амрита (бизнес класс)

1,00грн.
Количество:  
Для поддержки экспансии программы Консультируй легко , где новый бизнес партнёр получает подарки на сумму до 1500, бонус достижения, те кто строит структуру, для них новая программа: Бизнес программой : Создай команду своей мечты . Программа работает для тех кто впервые подтверждает статус. Пример:...
Подробнее 
Анкарцин Раствор.0,125 мг/мл. Антиоксидант
Скидка!!!

Анкарцин Раствор.0,125 мг/мл. Антиоксидант

Производитель: Amrita 215,00грн. 181,00грн.
Количество:  
Анкарцин®-раствор это комплексное оздоровление организма на клеточном уровне . Рекомендован для профилактических и стартовых терапевтических курсов приема. Анкарцин® в капсулах на протяжении последних 12-ти лет проявляет себя как уникальный продукт комплексного действия, аналогов которому нет,...
Подробнее 
Диоскорея Плюс. Понижает давление,30 капсул

Диоскорея Плюс. Понижает давление,30 капсул

Производитель: Amrita 156,00грн.
Количество:  
ДИОСКОРЕЯ + серия "Приморский Край" Продукт разработан кафедрой фармацевтической химии и фармакогнозии Киевской медицинской академии последипломного образования им. П.Л. Шупика, рекомендован к применению Министерством здравоохранения Украины. Дополнительно содержит рябину и аир, смягчающие...
Подробнее 
Отчаялись похудеть? Комплекс : Лето  2020 - Похудеть не голодая
Скидка!!!

Отчаялись похудеть? Комплекс : Лето 2020 - Похудеть не голодая

Производитель: Amrita 508,00грн. 427,00грн.
Количество:  
Жаркое, знойное лето 2017 года. -Тает все, кроме жира , кроме целлюлита, плавятся мозги, но только не подкожный жир! -Мама караул! Что делать? -Канадские, Китайские, Американские чудо средства не помогают. -Со страхом жду утра, снова весы и снова вес на месте. Что делать? Амрита говорит есть надежда:...
Подробнее 
Фаворит.Калган.Украинская Виагра. заменена на СИЛАПРОСТ .50 таб

Фаворит.Калган.Украинская Виагра. заменена на СИЛАПРОСТ .50 таб

Производитель: Amrita 180,00грн.
Количество:  
"...Нет такого растения, которое не было бы лекарственным, и нет такого заболевания, которое нельзя было бы излечить растением..." Тибетская народная мудрость Заболевания предстательной железы – одна из самых распространенных патологий мужского организма в возрасте 30-50 лет. По мнению...
Подробнее 

Код баннера

 

Последние отзывы

Лизитон Q 10. 60 капс.Натуральный комплекс молодости,здоровья и красоты
13.09.2020
5 из 5 звезд!
Хороший препарат, пропила две упаковки подряд, реально энергии больше, пью в комплексе с ОМега3, эффект есть.
Лизитон Q 10. 60 капс.Натуральный комплекс молодости,здоровья и красоты
13.09.2020
5 из 5 звезд!
Покупал себе и родителям. Сам слишком много чего пью и тренируюсь, потому от чего результат похудения...
Базовый комплекс:Амрита_2020 - Здоровые суставы
21.07.2020
5 из 5 звезд!
Владимир Оплещут 10 років користуюся продукцією! Хондроетин форте показав неймовірний результат, минули...
24.11.2018
автор: Ирина
5 из 5 звезд!
Чи можна приймати АНТИВІР під час вагітності?
09.11.2018
автор: Виктория
5 из 5 звезд!
Подскажите,что принимать от хронической молочницы(кандидоз)?
21.02.2018
автор: Светлана
5 из 5 звезд!
Скажите пожалуйста купила микотон и мипро-вит.У меня алергия на бытовую пыль,аутоиммунный тиреоидит,ВСД.Мышцы...