При заказе от 600 грн. Бесплатная доставка до ближайшего отделения Новой Почты, Укрпочта- самовывоз. До 31 января 2021 года продлена Скидка 15% при заказе от 300 грн., оплата на карточку ПриватБанк.
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений. Упражнение 1. Вертикальные ножницы
Упражнение 2. "Скалолазы" Примите упор как для отжимания - ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам. Упражнение 3. Складка Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки. Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками. Для общего похудения используйте в комплекс:
Состав: Действие препарата: Прием начинаем с гарцинии экстра + Гарциния камбоджийская экстра +
Детальнее на сайте.
Вас могут заинтересовать
|
Производители
ЗАО "Фитория"
Компания«Ричойл» . Производитель масел "Компании Амрита"
Amrita
Amrita
Amrita
Amrita
КП "Белоцерковхлебопродукт" , Белая Церковь, Киевская обл, Украина
НПФ "Экофарм"
ООО "НПФ "Уссури-Флор"
ООО "Фиттэкс" г.Харьков
ООО "Янтра-2006"
Рослина Карпат
ТОВ "ЯНП" ул.Пирогова,2 г.Киев
Эконика. ЧП Бородатов О.И.
Последние отзывы«Омега 3 формула» - 380 мг. ДГК и ЭПК. В капсулах 1 000 мг22.01.2021![]() Для меня учителя дорого, но работает. Брала в марте на курс просто Бьюти, а то беда с волосами и кожей....
«Омега 3 формула» - 380 мг. ДГК и ЭПК. В капсулах 1 000 мг22.01.2021![]() Добрый день Иван Иванович. Благодарим за Ваш интерес к нашей «Омега 3 формула» и Ваше сообщение. На Ваш...
«Омега 3 формула» - 380 мг. ДГК и ЭПК. В капсулах 1 000 мг22.01.2021![]() Откуда рыбий жир? С Акулы Катран? С Херсона
24.11.2018
автор: Ирина
![]() Чи можна приймати АНТИВІР під час вагітності?
09.11.2018
автор: Виктория
![]() Подскажите,что принимать от хронической молочницы(кандидоз)?
21.02.2018
автор: Светлана
![]() Скажите пожалуйста купила микотон и мипро-вит.У меня алергия на бытовую пыль,аутоиммунный тиреоидит,ВСД.Мышцы...
|
–15%
ИнфоцентрНовые статьи (30)
НовостиПоследние новости (172) Архив (2258)
–15%
|