Натуральные продукты для
здоровья Amrita Health
Натуральная косметика
Amrita Beauty
TOP 20
Лидеров продаж

Упражнение вакуум. Уменьшаем талию за неделю.

Акционное предложение с 04.05, по 20 мая 2020 года действует Спец предложение:

  • При стоимости заказа от 520 грн. бесплатная доставка в отделении Новой Почты.
  • При заказе от 935 грн. бесплатная доставка + Подарок на выбор. Подробнее
  • При заказе от 1 350 грн. Бесплатная доставка по адресу
  • Нова почта- беспечный простiр доставки

 Посещая фитнес зал в Мукачево, был ппоражен выточенными талиями представительнец прекрасного пола и не только. Причём возраста разного и до 30, и далеко за.

После непродолжительного опроса выяснилось, что столь привлекательные формы в этом удивительно эффективном, фитнес центре, получают уже через неделю.

Так  в чем секрет и как?

Усаживайтесь поудобней и слушаем. Придумал это упражнение пионер  индустрии Френки Зейн.

Френки Зейн, демонстрируя свою знаменитую позу «вакуум» сильно втягивал живот, в результате его поперечная мышца живота сильно сокращаластся.

Не является ли это  очередным лохотроном и что говорят потэтому поводу эксперты?

Анатомически поперечная мышцы живота выполняет функцию тяжелоатлетического пояса и проходит по животу слева направо. Она удерживает всю брюшину и внутренние органы, не позволяя им «вываливаться». У нетренированных людей она слабая и растянутая. В результате живот висит, даже у худых людей. Поперечная мышца живота находится под прямой и косой мышцами пресса. Т.е. является самой глубокой мышцей. Плюс ко всему она не работает на сближение костей скелета. Единственной ее задачей является при напряжении увеличивать внутрибрюшное давление и поддерживать позвоночник

Получается теоретически, стать через неделю греческим атлетом, вполне возможно.

И так само упражнение: 

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни поставьте на пол, руки вытянуты вдоль туловища. Сделайте мощный выдох, пытаясь выгнать весь воздух из легких, и втяните живот с усилием. Представьте мысленно, что нужно дотронуться пупком до позвоночника. В положении лежа Вам будет помогать сила тяжести.

Держите живот втянутым на протяжении 15 секунд. Не позволяйте недостатку воздуха испортить упражнение, поэтому совершайте маленькие вдохи. Концентрируйтесь на Вашей диафрагме, чувствуйте, как она втягивается вглубь живота. Выполняйте 3-4 подхода несколько раз в день (минимум дважды). Лучше делать его с утра на пустой желудок (можно сразу после пробуждения), а в течении дня в любое время, когда живот не набит едой.

Со временем увеличивайте время упражнения, дойдя с 15 секунд до 1 минуты и больше. Главный критерий – Ваши комфортные ощущения и удовольствие от упражнения.

Вы понимаете, что фигура с осиновой талией и тело как балкон белаза, не гармонирует. Поэтому мы предлагаем Вам комплекс: Усиленное похудение ЭЛИТ.

Детальнее на сайте.
Написать отзыв

Вас могут заинтересовать

Арнизин КРЕМ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ВЕН (70 мл.). Надежный помощник при ВАРИКОЗЕ

Арнизин КРЕМ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ВЕН (70 мл.). Надежный помощник при ВАРИКОЗЕ

Производитель: Amrita 120,00грн.
Количество:  
Арнизин крем-бальзам для вен, 70г., это ваш надежный помощник при варикозе Нормализует работу вен, обладает сосудосуживающим эффектом. Укрепляет стенки вен, делает их более эластичными. Регулирует вязкость крови, усиливает кровообращение, снимает отечность. Обеспечивает противовоспалительный и обезболивающий...
Подробнее 
Волшебное обновление вашей кожи : Демакияж. 200 мл. Тоник восстанавливающий

Волшебное обновление вашей кожи : Демакияж. 200 мл. Тоник восстанавливающий

Производитель: Amrita 195,00грн.
Количество:  
Нежное средство для финального удаления следов макияжа и загрязнений. Нормализует pH кожи Успокаивает кожу лица, снимает раздражения Освежает и очищает кожу лица Нейтрализует действие очищающих средств Обеспечивает легкий лифтинг и готовит кожу к основному уходу НЕ СОДЕРЖИТ: ПАРАБЕНОВ, СИЛИКОНОВ, МИНЕРАЛЬНЫХ...
Подробнее 
Грация Вита 30 капс. Снижение веса, снимает отёки, уничтожение трихомонад

Грация Вита 30 капс. Снижение веса, снимает отёки, уничтожение трихомонад

160,00грн.
Количество:  
Фитокомплекс «Грация –Вита» рекомендован в качестве диетической добавки в составе комплексных оздоровительных программ для нормализации работы пищеварительной системы, обмена веществ и поддержания оптимальной массы тела. Способствует нормализации солевого обмена. Улучшает работу пищеварительной...
Подробнее 
Зубная паста с эффектом микропломбы, "Защита Десен".

Зубная паста с эффектом микропломбы, "Защита Десен".

Производитель: Amrita 80,00грн.
Количество:  
Группа Компания «Амрита», заботясь о Вашем здоровье, постоянно следит за качеством производимой продукции и разрабатывает новые формулы гигиенических средств, тем самым усовершенствуя уже существующие. Мы перевели производство зубных паст на более профессиональный уровень: теперь эта продукция...
Подробнее 
Стилайт (Styelight)  стройная фигура 60 т. Эффективный фитокомплекс.

Стилайт (Styelight) стройная фигура 60 т. Эффективный фитокомплекс.

160,00грн.
Количество:  
Красоту современного человека во многом определяет внутренний облик, ум, эрудиция, культура чувств. Но наряду с этим не менее важны физическое совершенство, легкость, плавность движений, гибкость и стройность тела, пропорциональность форм. В последние десятилетия во всех развитых странах остро встала...
Подробнее 
Шампунь Бальзам фитория  для волос Серия ЭЛИТ. 200мл.

Шампунь Бальзам фитория для волос Серия ЭЛИТ. 200мл.

Производитель: ЗАО "Фитория" 98,00грн.
Количество:  
Шампунь-бальзам биоактивный с фитором «ФИТОРИЯ Премиум» как средство от выпадения волос. Он создан на основе чистейшей родниковой воды, с экстрактом листа дуба (БАД «ФИТОР»). Экстракт (БАД «ФИТОР») изготовлен из листа дуба, произрастающего в экологически чистом районе...
Подробнее 

Код баннера

 

Последние отзывы

Набор «Сливочная кофе х2» с коллагеном и витамином Е
25.05.2020
5 из 5 звезд!
На вид похож на обычный кофе 3 в 1, но на вкус лучше и качественней. От обычного 3 в 1 меня сыпит прыщами,...
Сливочный кофе 150 г., с коллагеном и витамином Е для Вашей красоты
25.05.2020
5 из 5 звезд!
На вид похож на обычный кофе 3 в 1, но на вкус лучше и качественней. От обычного 3 в 1 меня сыпит прыщами,...
"Амрита мультибаланс". № 30. Месячный курс
24.05.2020
5 из 5 звезд!
Был период, на работе постоянная череда проверок, в личной жизни всё пошло крахом, друзья заняты своими...
24.11.2018
автор: Ирина
5 из 5 звезд!
Чи можна приймати АНТИВІР під час вагітності?
09.11.2018
автор: Виктория
5 из 5 звезд!
Подскажите,что принимать от хронической молочницы(кандидоз)?
21.02.2018
автор: Светлана
5 из 5 звезд!
Скажите пожалуйста купила микотон и мипро-вит.У меня алергия на бытовую пыль,аутоиммунный тиреоидит,ВСД.Мышцы...