Натуральные продукты для
здоровья Amrita Health
Натуральная косметика
Amrita Beauty
TOP 20
Лидеров продаж

Упражнение вакуум. Уменьшаем талию за неделю.

         

    Только в июне 2018 года сделайте заказ от 450 грн. и получите ПОДАРОК:

*  При заказе от 800 грн.  Вы получаете один из 5-х подарков на выбор + БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА!
НАКОПИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 3-10%!  

 Посещая фитнес зал в Мукачево, был ппоражен выточенными талиями представительнец прекрасного пола и не только. Причём возраста разного и до 30, и далеко за.

После непродолжительного опроса выяснилось, что столь привлекательные формы в этом удивительно эффективном, фитнес центре, получают уже через неделю.

Так  в чем секрет и как?

Усаживайтесь поудобней и слушаем. Придумал это упражнение пионер  индустрии Френки Зейн.

Френки Зейн, демонстрируя свою знаменитую позу «вакуум» сильно втягивал живот, в результате его поперечная мышца живота сильно сокращаластся.

Не является ли это  очередным лохотроном и что говорят потэтому поводу эксперты?

Анатомически поперечная мышцы живота выполняет функцию тяжелоатлетического пояса и проходит по животу слева направо. Она удерживает всю брюшину и внутренние органы, не позволяя им «вываливаться». У нетренированных людей она слабая и растянутая. В результате живот висит, даже у худых людей. Поперечная мышца живота находится под прямой и косой мышцами пресса. Т.е. является самой глубокой мышцей. Плюс ко всему она не работает на сближение костей скелета. Единственной ее задачей является при напряжении увеличивать внутрибрюшное давление и поддерживать позвоночник

Получается теоретически, стать через неделю греческим атлетом, вполне возможно.

И так само упражнение: 

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни поставьте на пол, руки вытянуты вдоль туловища. Сделайте мощный выдох, пытаясь выгнать весь воздух из легких, и втяните живот с усилием. Представьте мысленно, что нужно дотронуться пупком до позвоночника. В положении лежа Вам будет помогать сила тяжести.

Держите живот втянутым на протяжении 15 секунд. Не позволяйте недостатку воздуха испортить упражнение, поэтому совершайте маленькие вдохи. Концентрируйтесь на Вашей диафрагме, чувствуйте, как она втягивается вглубь живота. Выполняйте 3-4 подхода несколько раз в день (минимум дважды). Лучше делать его с утра на пустой желудок (можно сразу после пробуждения), а в течении дня в любое время, когда живот не набит едой.

Со временем увеличивайте время упражнения, дойдя с 15 секунд до 1 минуты и больше. Главный критерий – Ваши комфортные ощущения и удовольствие от упражнения.

Вы понимаете, что фигура с осиновой талией и тело как балкон белаза, не гармонирует. Поэтому мы предлагаем Вам комплекс: Усиленное похудение ЭЛИТ.

Детальнее на сайте.
Написать отзыв

Вас могут заинтересовать

Арнизин КРЕМ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ВЕН. Надежный помощник при ВАРИКОЗЕ.(70 мл.)

Арнизин КРЕМ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ВЕН. Надежный помощник при ВАРИКОЗЕ.(70 мл.)

Производитель: Концерн "Фреш Ап" 73,50грн.
Количество:  
Арнизин крем-бальзам для вен, 70г., это ваш надежный помощник при варикозе Нормализует работу вен, обладает сосудосуживающим эффектом. Укрепляет стенки вен, делает их более эластичными. Регулирует вязкость крови, усиливает кровообращение, снимает отечность. Обеспечивает противовоспалительный и...
Подробнее 
Волшебное обновление вашей кожи : Демакияж

Волшебное обновление вашей кожи : Демакияж

Производитель: Концерн "Фреш Ап" 142,00грн.
Количество:  
За день на коже скапливается огромное количество микро частичек пыли, а также продуктов работы сальных и потовых желез, и токсины, которые выводятся вместе с ними. Эти вредные вещества, хотим ,мы, или нет, вредят нашей коже. Поэтому необходимо проводить процедуру очищения лица каждый вечер, даже...
Подробнее 
Зубная паста с эффектом микропломбы, "Защита Десен".

Зубная паста с эффектом микропломбы, "Защита Десен".

Производитель: Концерн "Фреш Ап" 42,00грн.
Количество:  
Группа Компания «Амрита», заботясь о Вашем здоровье, постоянно следит за качеством производимой продукции и разрабатывает новые формулы гигиенических средств, тем самым усовершенствуя уже существующие. Мы перевели производство зубных паст на более профессиональный уровень: теперь эта...
Подробнее 
Стилайт (Styelight)  стройная фигура 60 т. Эффективный фитокомплекс.

Стилайт (Styelight) стройная фигура 60 т. Эффективный фитокомплекс.

139,50грн.
Количество:  
Красоту современного человека во многом определяет внутренний облик, ум, эрудиция, культура чувств. Но наряду с этим не менее важны физическое совершенство, легкость, плавность движений, гибкость и стройность тела, пропорциональность форм. В последние десятилетия во всех развитых странах остро...
Подробнее 
Чудо смесь: Грация Вита 30 капс.

Чудо смесь: Грация Вита 30 капс.

139,50грн.
Количество:  
Фитокомплекс «Грация –Вита» рекомендован в качестве диетической добавки в составе комплексных оздоровительных программ для нормализации работы пищеварительной системы, обмена веществ и поддержания оптимальной массы тела. Способствует нормализации солевого обмена. Улучшает работу...
Подробнее 
Шампунь Бальзам фитория  для волос Серия ЭЛИТ. 200мл.

Шампунь Бальзам фитория для волос Серия ЭЛИТ. 200мл.

Производитель: ЗАО "Фитория" 63,10грн.
Количество:  
Особенности мужских волос. Общеизвестен факт, у мужчин чаще чем у женщин выпадают волосы. -Казалось, бы в чем прикол-лысых то много в Украине? -Да,так. но оказывается работодатели неохотно, а для некоторых профессий есть табу на лысых! -Скажите-можно купить парик? -Так, но не простоите вы целые...
Подробнее 
Амрита — путь в мир здоровья и красоты Скопируйте код баннера и установите себе на сайт, блог, сообщество, браузер и мы всегда будем рядом.

Последние отзывы

Амрита Лифтинг-крем дневной : усиленный омолаживающий эффект для кожи лица. (50г)
11.06.2018
5 из 5 звезд!
Косметика amrita® 40+ очень хороша. Работает в комплексе. Уже за неделю видны результаты.
Амрита Лифтинг-крем дневной : усиленный омолаживающий эффект для кожи лица. (50г)
11.06.2018
5 из 5 звезд!
После использования всей серии amrita® 40+ (дневной, ночной и крем для век), у меня улучшился цвет...
Амрита Лифтинг-крем дневной : усиленный омолаживающий эффект для кожи лица. (50г)
11.06.2018
5 из 5 звезд!
Мені 52 роки. Придбала в ЦОК м. Херсон нову антивікову серію косметики amrita®. За такий короткий...
21.02.2018
автор: Светлана
5 из 5 звезд!
Скажите пожалуйста купила микотон и мипро-вит.У меня алергия на бытовую пыль,аутоиммунный...
21.11.2017
автор: Гость
5 из 5 звезд!
Скажите пожалуйста, кормящим мамам можно употреблять Микатон?
15.09.2017
автор: StevePem
5 из 5 звезд!
Find out what you need to improve in yourself to become more effective!