Взгляд пожилых людей на осознанность и физические упражнения

Было доказано, что физические упражнения и практика осознанности в повседневной жизни, положительно влияют на здоровье пожилых людей.

Диана С Парра, магистр здравоохранения, доктор наук, провела исследования с группой пожилых людей.
Данные исследования были опубликованы в BMC Geriatrics , и касались причин отказа от участия в практика осознанности в повседневной жизни.

Осознанность - это способность человека быть в контакте с самим собой и окружающим миром, управлять своим вниманием и эмоциями. Практики развития осознанности есть в каждой культуре: медитации, молитвы, йога и цигун. Цель у них у всех одна - фокусировать сознание, чтобы менять жизнь. Скажите зачем это надо пожилым людям?

Ожидается, что к 2050 году число людей старше 60 лет в Соединенных Штатах удвоится . И это создает растущую социальную проблему: как мы можем обеспечить, чтобы эта группа населения обладала навыками, необходимыми для ведения здорового образа жизни и сохранения социальной активности?
Два многообещающих вмешательства, которые могут принести пользу пожилым людям когнитивно, эмоционально и физически, - это физические упражнения и внимательность. Физические упражнения помогают предотвратить падения , задерживают инвалидность , улучшают когнитивные функции , улучшают депрессию и устраняют метаболические заболевания . Внимательность уменьшает стресс , беспокойство и одиночество;  уменьшает системное воспаление;  и улучшает психическое здоровье , сон , осознание, самоэффективность , когнитивные функции и психологическое благополучие, Учитывая эти преимущества физических упражнений и внимательности, мы хотели узнать, что же мешает пожилым людям начинать и поддерживать такие мероприятия по укреплению здоровья.

Несмотря на явные улучшения здоровья, снижения стресса, повышения настроения, основная причина отказа от практик, это отсутствие времени и занятость делами. И это несмотря на то что все 51 исследований были на пенсии.

Включение практики осознанности и упражнений в общественные программы может послужить трамплином для обеспечения того, чтобы пожилые люди были хорошо интегрированы в общество.

В старых тибетских писаниях говорится, что Бог приходит много раз, но никогда не находит тебя там, где ты есть.
…"Он стучит в двери, но хозяина нет дома — он всегда где-то ещё. Ты в своём доме, ты дома или где-то ещё? Как может Бог тебя найти? Тебе не нужно к нему идти, просто будь дома, и он найдёт тебя. Он ищет тебя точно так же, как ты ищешь его. Просто будь дома, чтобы, когда он придёт, он мог тебя найти. Он приходит, он стучит миллионы раз, он ждёт у дверей, но тебя никогда нет дома"…
Ошо.
Наверное по этому так популярны фитопрепараты из растительного сырья, способные провести коррекцию и поднять настроение, улучшить память и укрепить иммунитет, человек ленится работать над собой и за деньги готов покупать здоровье.

Лидером среди сбалансированных формул здоровья, на сегодня остаётся компания Амрита и ее новинка, уникальный комплекс Смарт балланс:

Смарт баланс, 60 капс.Амрита- это единственная в Украине формула внутренней косметики, аналогов которой нет на рынке!
* Экспертная формула для концентрации внимания, противодействия стрессу, эмоционального равновесия.
Диетическая добавка «Смарт Баланс»:
* Восстанавливает и повышает умственную и физическую работоспособность
* Ускоряет восстановление после эмоциональных нагрузок
* Улучшает память и способствует концентрации внимания
* Способствует улучшению работы мозга и эмоционального состояния
* Повышает сопротивляемость организма при стрессовых ситуациях
* Придает энергию, снижает утомляемость, уменьшает сонливост
* Способствует профилактике сердечно-сосудистых нарушений
Состав: магний (100 мг) в форме магния цитрата, экстракты: элеутерококка (50 мг), гинкго билоба (40 мг), глицин (50 мг), витамин В6 (1 мг).