Тыквенные семечки поднимают настроение лучше шоколада

Еще с детства мы помним : "Семечки грызут те кому надо поднять настроение ". Но в прошлое уходит привычка грызть семечки. Все реже на остановках трамвая и возле метро можно встретить грызущих не ногти, а семечки нервных людей. Причина, не в том, что стресс запивается алкоголем и сигаретой, а в культуре поведения. Грызть семечки стало не модно!

Но как утверждают ученные для поднятия настроения семечки- надо грысть!

Тыквенные семечки возглавляют десятку продуктов питания, способных поднять настроение. Как пишет The Daily Mail, на втором месте в рейтинге, составленном диетологом Сарой Шенкер (Sarah Schenker) и пищевым психологом Кристи Фергюссон (Christy Fergusson) стоят семена чиа, затем идут лосось, рис, киноа, нут, мякоть кокоса, спаржа, шпинат и бобы.

Современные технологии позволили получить Премиум масло из семян тыквы избавим людей от пагубной привычки грызть семечки.

Достаточно принять 1 чайную ложку натощак и одну перед сном и суточная доза полезных веществ попадет в ваш организм.

Вообще, как подчеркивают Шенкер и Фергюссон, семена, цельнозерновые и бобовые улучшают настроение сильнее, чем пирожные, конфеты и шоколад. Эти продукты обеспечивают организм веществами, необходимыми для поддержания нормальной работы центральной нервной системы, в том числе способствуют выработке «гормона удовольствия» серотонина.

Однако, как показал опрос, в котором участвовало более 2 тысяч человек, 7 из 10 женщин и каждый второй мужчина в состоянии стресса или плохого настроения предпочитают съесть что-нибудь сладкое. Только каждый седьмой участник опроса сообщил, что отдает в этой ситуации предпочтение фруктам, овощам или цельнозерновым.

Как отмечают эксперты, к сожалению, многие люди склонны «заедать» плохое настроение сладостями и фаст-фудом. В особенности это относится к женщинам, которые готовы в любой негативной ситуации угостить подруг и коллег тортом или пирожными, что, им это идет только во вред.

«На самом деле, именно в стрессовой ситуации особенно важно правильно питаться, - подчеркнула Шенкер. - Необходимо заменить простые, быстро усваиваемые углеводы, получаемые из сахаросодержащих продуктов и кулинарного жира, сложными, содержащимися в крупах, семенах, зерновых, бобовых. Это не только принесет пользу здоровью, но и сбалансирует психологическое состояние».

Исследователи и ранее отмечали, что тыква поднимает настроение. Также в список продуктов, поднимающих настроение, входят орехи и морская капуста. А вот чипсы и мороженое есть во время стресса не рекомендуется.

• Скачать бесплатно, книгу:"Умершие доктора не лгут". Доктор Уоллок. Файл pdf, 346.83 Kb
   

  •  Доктор Уоллок очень популярен в США. В 1991 году был выдвинут на соискание Нобелевской премии.
    "Не инвестируя в самого себя на витамины и минералы, вы инвестируете в благосостояние и улучшение жизни докторов медицины".
    
    Итак, исследуя причины смерти людей и животных, я произвел 17 500 вскрытий и вот к какому заключению я пришел:

    "Каждое животное и человек, умершие естественной смертью, умирают от неполноценного питания, т. е. от дефицита питательных веществ." 
    Результаты химических и биохимических анализов с документальной точностью показывали, что естественная смерть наступает из-за неправильного питания, и это меня так поразило, что я вернулся к истории с коровами. Я написал 75 научных статей и трудов, 8 учебников совместно с другими авторами и одну книгу самостоятельно. Ее продавали за 140 $ для студентов медиков.

    Теперь немного науки.
    В ноябре 1993г. в Аризоне был произведен интересный эксперимент. 
    Три пары провели в изоляции три года, где ели здоровую пищу, которую выращивали сами, дышали очищенным воздухом и пили незагрязненную воду. 
    Когда они вышли, их обследовали медики-геронтологи из Калифорнийского университета в Лос-Анжелесе. 
    Все данные, анализы крови и другие жизненно важные показатели были заложены в компьютер Лос-Анжелесского университета, который выдал прогноз, что если они будут продолжать жить в таком же режиме, они могут прожить 165 лет.