3 секрета, как "правильно" проснуться утром легко и чувствовать себя бодро
Каждому из нас знакома ситуация, когда утреннее пробуждение дается крайне легко и чувство бодрости сопровождает еще долгий период. Но, к сожалению, таких «оптимистических» подъемов у каждого, на самом деле, раз-два и обчелся.
А вот арсенал пробуждений с чувством усталости, раздраженности и нежеланием вставать, будет, куда уж больше. Что же влияет на наше пробуждение на самом деле? Давайте разбираться.
Все время нашего сна разбито на две фазы - быстрый и медленный сон. Ученым удалось рассчитать циклы сна, и они пришли к общему мнению, что для полноценного отдыха человеку необходимо 5-6 таких циклов. Самым основным моментом из всего выше сказанного является то, что проснуться необходимо в момент быстрого сна, тогда бодрость и отличное самочувствие вам гарантированы.
Несколько советов для «правильного» сна
Если вы плохо спите ночью, то постарайтесь не ложиться спать днем.
Постарайтесь перед сном минимизировать проведение времени возле телевизора, компьютера или любого другого гаджета.
Искусственный свет имеет негативное влияние на состояние и качество сна, более того, такое времяпрепровождение перед сном не даст уснуть, как положено, в течение 15 минут, а заставит организм бодрствовать еще достаточно длительный промежуток времени.
Если вы любитель поесть на ночь, ничего страшного в этом нет.
Для некоторых еда является настоящим антидепрессантом. Н
о принимать пищу необходимо минимум за два часа до сна и, желательно, чтобы это был стакан теплого молока с медом.
Особенностью лекарственных растений является то, что они быстрее и активнее включаются в биохимические процессы человеческого организма, чем химические синтетические средства. Широкий выбор терапевтически активных ингредиентов в лекарственных растениях, возможность их комбинированного применения, эффективность и высокий профиль безопасности способствуют широкому использованию средств на основе растительного сырья.
Особое место среди них занимает диетическая добавка Релаксон:"крепкие нервы, здоровый сон".
Оздоравливающее действие фитопродукта «Релаксон» обусловлено свойствами компонентов, входящих в его состав:
Шлемник байкальский содержат ценные по своему лечебному воздействию флавоноиды, важнейшим из которых является байкалин, который оказывает положительное влияние на сосуды, расширяя их, и обладает противосудорожным действием. Весь комплекс активных компонентов шлемника обладает свойством снимать спазмы, оказывать успокаивающее действие и снижать артериальное давление. Шлемник повышает работоспособность и концентрацию внимания, снимает стресс.
Пустырник обладает седативным, гипотензивным и нейролептическием действием, его применяют при сердечно-сосудистых неврозах, начальных стадиях гипертонической болезни, кардиосклерозе, повышенной нервной возбудимости.
Пион оказывает успокаивающее и восстанавливающее действие на центральную нервную систему, снимает напряжение, повышает работоспособность, помогает справиться с тревожными и навязчивыми состояниями, фобиями. Усиливает выработку эндорфинов, улучшая настроение и привнося чувство психологического комфорта. Помогает справиться с бессонницей, нормализуя сон.
Цветы боярышника оказывают седативное (успокаивающее, но без наступления сонливости) действие, снижают возбудимость нервной системы, способствуют устранению бессонницы, помогают нормализовать сон.
Плоды шиповника богаты аскорбиновой кислотой и являются мощным поливитаминным средством, обладают антиоксидантной активностью.
Рейтинг: [5 из 5] Дата добавления: 15.03.2018 автор: Гость
Замечательное средство от бессонницы. Не ожидал такого результата с первого приема!!!. Сергей.
Рейтинг: [5 из 5] Дата добавления: 15.03.2018 автор: Гость
- Хорошее средство Мне помогает снизить давление, уменьшить проявления вегетососудистой дистонии, успокаивает. Действует незаметно, нормализуется сон, чувствуешь бодрость. Оксаена.
Рейтинг: [5 из 5] Дата добавления: 15.03.2018 автор: Гость
-У моей свекрови(72 года)стало постоянно повышаться давление.Врачи приписали уколы, таблетки. Прошла она курс лечения, а толку никакого, давление постоянно повышалось и сама она была очень слабая и вялая. Мне посоветовали купить ей Тензинорм 2б. и Релаксон 2б. и пропить в паре. Она уже пропила по одной банке и мы все увидели по ней результат. Уже бегает по огороду как молодая и говорит мне , что стала очень хорошо и крепко спать по ночам и даже в обед стала ложиться. Так что мы все овольны. Спасибо АМРИТЕ!!! Ирина.
☘️ Магній В6 Баланс+L-теанін здорові нерви,сердце,мʼязи та кістки
✅ Зменшенню втоми – Сприяє відновленню нервових клітин та стимулює синтез нейротрансмітерів (ГАМК, серотонін, дофамін).
✅ Бере участь у виробленні енергії для обмінних процесів і регулює м'язову активність
✅ Сприяє покращенню проникнення інсуліну в клітини, контролюючи рівень глюкози
Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!
Более эффективен - в составе только экстрагированные компоненты; Эффект наступает быстрее - продукт быстрее проникает в кровяное русло, начиная с ротовой полости; Оптимизирует работу центральной нервной системы, улучшит ваше психоэмоциональное состояние, избавит от чувства тревоги, бессонницы. Обладает... Подробнее →
С 2022 г. Выпускается улучшенная формула: Нервостабил форте 60 капсул.Уменьшает чувства тревоги и страха Производитель: ГК Амрита- производство продуктов для здоровья и красоты Успокаивающее, снотворное, стрессопротектор после инфаркта, стенокардии. Понижает возбудимость при сердечно-сосудистых неврозах,... Подробнее →
Успокаивающее, снотворное, стрессопротектор после инфаркта, стенокардии. Понижает возбудимость при сердечно-сосудистых неврозах, снимает спазмы желудочно-кишечного тракта, печени. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА: БАД «Нервостабил» содержит биологически активные вещества, которые в комплексном применении... Подробнее →
Що робить? сприяє підвищенню чутливості до інсуліну та нормалізації рівня цукру в крові; покращує метаболізм і розщеплення жирів; знижує апетит, пригнічує відчуття голоду, що дозволяє уникнути переїдання; позитивно впливає на роботу ШКТ, печінки та мікрофлори кишківника; активізує процес кровообігу... Подробнее →
