Не доброе утро. Вставать по будильнику вредно

Відповідаючи на прості запитання, ви отримаєте персональні рекомендації.

Не доброе утро. Вставать по будильнику вредно

Режим дня связан с силой времени, которая заставляет нас приходить в этот мир и уходить из него.

Эксперты утверждают, что вставать по утрам нужно самостоятельно.

Восприятие времени зависит от нашего мировосприятия. В детстве время тянется медленно, а ближе к старости время бежит всё быстрее и быстрее.

Древние люди ложились и вставали с постели вместе с солнцем. Теперь у современного человека множество внешних раздражителей, которые вмешиваются в естественные биологические ритмы – искусственный свет, телевизор, шумные соседи, поздние гости. Мы все спим по-разному, но ученые рекомендуют спать в среднем не менее 9 часов в сутки. Однако если ты незадолго до того, как отойти ко сну, смотрел телевизор, зависал в интернете или занимался домашними делами, то, как говорят эксперты, всем этим ты фактически будешь заниматься и во сне.

Не сбивайте биологические часы

Практически все люди пять раз в неделю заводят будильник, чтобы проснуться в 7 или 8 часов утра и пойти на работу. Но, оказывается, такое пробуждение плохо влияет на организм. «Во-первых, чаще всего получается так, что будильник звонит именно в глубокий период сна, когда человек менее всего настроен просыпаться и бодрствовать. Для организма это сильнейший стресс. Весь день вы будете чувствовать себя уставшим и подавленным».

По словам ученных, сон человека делится на несколько фаз. Сначала идет «легкая» фаза, когда легче всего проснуться. За ней следует «глубокая» фаза, когда человек крепко спит и запасается энергий на длинный день. После этого снова наступает «легкий» сон, когда организм уже готовится к пробуждению. Именно тогда человек видит сны. Если будильник прозвонит в этой фазе – пробуждение будет относительно легким, и вы сможете легко настроиться на какую-либо активность. Если же раздражающий сигнал настигнет вас в «глубокой» фазе сна, то подняться с кровати будет нелегко. К тому же, это повлечет за собой нарушение вашего биологического ритма.

«Если вы легли спать поздно, например, в час или два ночи, то фаза «глубокого» сна придется как раз на 7 утра, когда большинство людей встает и начинает собираться на работу.

То есть, ваш организм будет «запрограммирован» на сон, но вы, вопреки его желаниям, встаете и начинаете активную деятельность, хотя еще не успели отдохнуть после предыдущего дня. А когда организм, наконец, перестроится, все повторяется: человек поздно ложится спать, ритм снова сбивается».

Переводить будильник – вредно!

Одной из главных ошибок, которые люди совершают по утрам, Перевод будильника на 5 минут вперёд.

Безобидное, на первый взгляд, желание поваляться немного в постели – оборачивается большим вредом для организма. Если будильник прозвенел, когда вы находились в «легкой» фазе сна и уже сами готовились к пробуждению, а вы, вместо того чтобы встать, переводите его и снова впадаете в сладкую негу, биологические часы могут сбиться окончательно.

«Поскольку вы еще не успели выспаться, за эти 5 минут, которые вы позволили себе поспать, вы можете провалиться в более «глубокие» фазы сна.

– Когда будильник зазвонит после этой отсрочки, проснуться и встать будет еще тяжелее. Из-за этого снизится ваша мозговая активность, концентрация, внимание, работоспособность. Поэтому лучше вставать с кровати сразу и не лениться! 5 минут не сделают вас бодрее».

Если вы не можете заснуть, просыпаетесь ночью, а по утрам раздражительны- попробуйте Релаксон.

Релаксон.. (60 таб.) Успокаивающие, расслабляющее действие

Диетическая добавка «Релаксон» состоит из натуральных компонентов

Способствует нормализации настроения
Снижает тревожность, успокаивает нервную систему и не вызывает сонливости
Повышает умственную работоспособность
Обладает некоторым общетонизирующим действием
Оказывает гипотензивное действие

Состав продукта: сухие экстракты: шлемника байкальского, пустырника, пиона, цветков боярышника; сироп шиповника(сухой остаток); вспомогательные вещества: магния стеарат, кальция стеарат, лактоза, крахмал картофельный.

Рекомендации по применению: в составе комплексных программ при оздоровлении нервной системы. Не оказывает снотворного действия.

Рекомендуемые дозы: взрослым по 1 таблетке 2-3 раза в день после еды. Длительность приема до 1-го месяца, в дальнейшем, курсы приема согласовывать с врачом

Детальнее на сайте.

Вас могут заинтересовать

Аргентум плюс . 100 мл.Коллоидное серебро Нано

Производитель: ГК Амрита- производство продуктов для здоровья и красоты 369,00грн.

Природный антисептик с противовоспалительной активностью для профилактики инфекционных заболеваний. Помощь при инфекционных процессах в организме: подавляет размножение бактерий, вирусов, грибков. Диетическая добавка «Коллоидное серебро АРГЕНТУМ ПЛЮС»: широкий спектр действия в отношении...
Подробнее →

Гинкго Билоба Актив + лецитин, донник лекарственный. Улучшает работу мозга

Производитель: Рослина Карпат 229,00грн.

Гинкго Билоба Актив + лецитин подсолнуха, 30 капс. У лучшение памяти и внимания Гинкго билоба – это древнейшее дерево планеты, которое обладает удивительными свойствами. Это дерево смогло выжить даже во время атомной бомбардировки японской Хиросимы, когда вокруг не уцелело ни одно растение. Недавно...
Подробнее →

Детокс Систем Амріта — очищення, відновлення та захист печінки і ШКТ

499,00грн.

Детокс Системи — натуральна формула для очищення та захисту організму

Підійде для вас, якщо:

Ви шукаєте комплексну детоксикацію організму без побічних ефектів;
Потрібна підтримка печінки, жовчного міхура, нирок та ШКТ;
Страждаєте від алергій, висипань, набряків, темних кіл під очима;
Хочете пройти курс очищення після медикаментів або тривалого стресу.

✅ Працює одночасно на рівні печінки, кишечника, нирок та шкіри.

✅ Стимулює вироблення жовчі, очищення від токсинів, захищає клітини печінки.

✅ Має протизапальну, антиоксидантну і гепатопротекторну дію.

✅ Містить натуральні екстракти з доведеною ефективністю.

Замовити зараз

Подробнее →

Магній В6 Баланс + L-теанін- міцні нервы, здоровий сон

Производитель: Amrita 329,00грн.

☘️ Магній В6 Баланс+L-теанін здорові нерви,сердце,мʼязи та кістки

✅ Зменшенню втоми – Сприяє відновленню нервових клітин та стимулює синтез нейротрансмітерів (ГАМК, серотонін, дофамін).
✅ Бере участь у виробленні енергії для обмінних процесів і регулює м'язову активність
✅ Сприяє покращенню проникнення інсуліну в клітини, контролюючи рівень глюкози

Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!
Перейти до товару та оформити замовлення!

Подробнее →

Микотон Original порошок -в экономной упаковке, биосорбент, иммуномодулятор

Производитель: Amrita 399,00грн.

☘️ Amrita Микотон® порошок– очищает организм от токсинов, тяжелых металлов, радионуклидов, продуктов распада и накопления синтетических лекарств.

✅ Подавляет грибковые, бактериальные и вирусные инфекции – снимает воспалительные процессы в организме
✅ Устраняет кишечные расстройства – нарушение работы желудочно-кишечного тракта, печени и почек
✅ Быстро восстанавливает после пищевых и алкогольных отравлений – эффективный в составе комплексных программ при аллергических заболеваниях

Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!

Перейти до товару та оформити замовлення!

Подробнее →

Селен Баланс, 30 капс.+ Витамины А, Е и С. Антиоксиданты

Производитель: Amrita 299,00грн.

Селен Баланс + вітаміни A, C, E

Підійде для вас, якщо:

Часто хворієте або маєте ослаблений імунітет;
Живете в екологічно несприятливому регіоні або маєте контакт із токсинами;
Хочете захистити клітини від окисного стресу та передчасного старіння;
Потребуєте антиоксидантної підтримки для серця, щитоподібної залози та репродуктивної системи.

✅ Забезпечує потужний антиоксидантний захист організму.

✅ Підтримує імунітет, нормалізує функцію щитоподібної залози.

✅ Уповільнює процеси старіння, підтримує здоров’я серця, судин і шкіри.

Замовити зараз

Подробнее →