Набір Amrita для підтримки м’язів

Саркопенія у літньому віці

Втрата м’язової маси у літніх людей — не вирок

Саркопенія — це вікова втрата м’язової маси. Але її можна уповільнити!

Правильне харчування:

Білок: 1,2–2 г/кг ваги щодня — риба, яйця, творог, бобові
Лейцин: 2–3 г/день у разі потреби
Вітамін D: 800–2000 МО/день (за призначенням лікаря)
Омега-3: до 2 г EPA/DHA на добу
Калорійність: достатнє надходження енергії з їжею

Продукти Amrita для підтримки м’язів:

Колаген Нектар 8000 — 8000 мг пептидів, гіалуронова кислота
Кальцій Колаген + C, D3, Mg — кістки, суглоби, зуби
Вітамін D3 Баланс — імунітет і м’язова сила
Омега 3 Формула — протизапальна дія
Лізин Актив Баланс — стимулює синтез білка
MSM Органічна сірка — для суглобів і колагену
Мульти Баланс — енергія і метаболізм

Часті запитання (FAQ)

Чи можна поєднувати ці продукти з ліками?
Так, але рекомендуємо проконсультуватись із лікарем.

На який термін курс?
Рекомендовано щонайменше 2 місяці з подальшою підтримкою.

Чи потрібні вправи?
Так! Без руху неможливе відновлення м’язів. Додайте легкі силові вправи.

Клінічні дослідження

Пептиди колагену, Омега-3 та амінокислоти демонструють клінічно підтверджену дію для боротьби із саркопенією у людей віком 60+. Підвищення м’язової маси та сили було зафіксовано вже через 8 тижнів комбінованої підтримки.

Що говорить психосоматика про саркопенію?

Тіло слабшає там, де немає внутрішньої опори.

Ось кілька можливих психоемоційних причин, які можуть стояти за втратою м’язової маси:

1. Втрата сенсу, мети або внутрішнього стрижня
• Людина починає «танути» фізично, коли втрачає внутрішню силу: віру, прагнення, орієнтири.
• Часто це трапляється після виходу на пенсію, втрати близької людини або ролі (батька/матері/фахівця).
Симптом: “Я вже нікому не потрібен/потрібна”, “моє життя завершено”, “все важливе вже позаду”.

2. Придушення гніву, образи або протесту
• М’язи — це сила, захист і дія. Якщо людині не дозволяли проявляти силу, вона несвідомо «стирає» її.
• Дитячі сценарії типу «не можна злитися», «будь зручним», «не висовуйся» можуть призвести до втрати м’язового тонусу.
Симптом: пасивність, знижена ініціативність, відсутність бажання щось змінювати у житті.

3. Пережита травма або досвід безсилля
• Сильні стреси (війна, втрати, зрада) можуть запустити механізм внутрішньої «здачі позицій»: тіло більше не тримається.
• У мозку формується сигнал: “Я не витримую”, і тіло буквально знижує опір.
Симптом: тіло в’яне, зникає бажання рухатись, млявість, знижений апетит.

‍♂️ 4. Відмова від тіла, небажання «бути тут»
• М’язова втрата — несвідоме прагнення розчинитися, ніби «вийти з життя повільно».
• Людина не доглядає за тілом, не приймає себе, втрачає відчуття тілесності.
Симптом: ігнорування потреб тіла, байдужість до здоров’я, депресивні стани.

Як почати справлятися?

1. Запитати себе: “Де я втратив(ла) силу?”
→ що я не дозволяю собі робити? кого боюсь образити? які думки пригнічую?

2. Повернути зв’язок із тілом:
→ масаж, дотик, легкий фітнес, танець — все, що нагадує тілу: “Ти потрібне”.

3. Озвучити біль (навіть у щоденнику):
→ писати про образи, гнів, втрати — психіка вивантажує біль, м’язи звільняються.

4. Повернути собі “навіщо”:
→ нові цілі, хобі, бажання бути прикладом — усе це формує внутрішній каркас.

Фраза для внутрішньої роботи:
«Я дозволяю собі бути сильною/сильним. Моє тіло — мій союзник. Я маю право діяти, проявляти себе і жити з повною силою.»

Хрустить шия, дзвенить у вухах і тривога зранку — одна причина?

Часто здається, що це три різні проблеми. Насправді вони можуть бути частинами одного механізму — шийно-вегетативного синдрому.

Типові скарги:

✨ Хрустить шия після сну чи при поворотах
✨ Дзвін у вухах, особливо у тиші
✨ Прокидаєтесь із тривогою, серце б’ється швидше

1️⃣ Хруст у шиї

Без болю він зазвичай безпечний. Якщо є скованість, запаморочення чи важкість у потилиці — це може бути сигналом шийних функціональних блоків або остеохондрозу.

2️⃣ Дзвін у вухах

Не завжди ЛОР-причина. Спазмовані м’язи шиї можуть впливати на кровотік у вертебро-базилярному басейні, через що з’являється фоновий шум «у голові».

3️⃣ Ранкова тривога

Коли шия «не вимикає» напругу, вегетативна нервова система легше переходить у «режим бою». Результат — розбитість, серцебиття та тривожність зранку.

Підійде для вас, якщо:

Відчуваєте ранкову скованість у шиї чи плечах
Часто турбує дзвін або шум у вухах
Прокидаєтесь з тривожністю та серцебиттям
Проводите багато часу за комп’ютером у статичній позі
Хочете підтримати кровообіг та нервову систему натуральними комплексами

Що допоможе?

💆‍♀️ Зняти напругу: легка гімнастика, масаж, контроль осанки.
🚶 Щоденна активність: ходьба 30+ хв, контрастний душ.
🛏 Сон: ортоподушка, мінус екрани за 60 хв до сну.
🌿 Підтримка від Amrita: Омега 3, Гінко білоба Актив, Магній Баланс, Мульти Баланс.