Осінь тягне до солодкого? Подивись, як перехитрити мозок і зберегти енергію!

Відповідаючи на прості запитання, ви отримаєте персональні рекомендації.

Осінь і мозок просять солодке | поради Amrita

✨ Осінь тягне до солодкого — як перехитрити мозок і зберегти енергію 🍂

Помічали, як з приходом осені рука сама тягнеться до шоколадки чи булочки? Це не слабкість — це сигнал SOS від мозку. Нейрофізіологи пояснюють: справа у нестачі світла, гормонів радості та стресі.

🍁 Чому так хочеться солодкого восени

Менше сонця — падає рівень серотоніну, настрій просідає
Дофамін на нулі — мозок шукає швидке задоволення
Кортизол росте — стрес підштовхує до цукру
Мелатонін збиває ритм — вдень сонливість, ввечері тяга до солодкого

⚡ Солодке — це пастка. Печиво піднімає настрій на хвилину, а потім приходить спад і ще більша втома.

🌟 Як допомогти мозку без цукру

1–2 шматочки темного шоколаду (70%+) + склянка води з лимоном
Вівсянка з бананом і насінням гарбуза зранку — заряд без стрибків цукру
Вечеря-антистрес: індичка чи сир + гречка або кіноа

🧠 Осінній чек-лист

Світло: 15 хвилин біля вікна зранку, ввечері теплі лампи
Білок: 1 г на 1 кг ваги щодня
Режим: сон і підйом у той самий час
Мікроелементи: перевір рівень вітаміну D і феритину

Стрес — пусковий механізм більшості проблем зі здоров’ям. Найкраща боротьба зі стресом — профілактика. Додай до осіннього раціону:

Часті запитання

Чому мене тягне на солодке ввечері
Через втому і коливання кортизолу. Додай білок на вечерю, пий теплий напій без цукру, лягай спати в один і той самий час.

Чим краще замінити десерт
Грецький йогурт або сир з ягодами, яблуко з арахісовою пастою, 1–2 шматочки темного шоколаду 70%+.

Які аналізи здати восени
Вітамін D (25(OH)D), феритин, В12 за показами. Обговори результати зі своїм лікарем.

Коли звертатися до спеціаліста
Якщо втома, тривога чи порушення сну тривають понад 2 тижні або заважають щоденному життю.

Клінічні дослідження

Низький рівень 25(OH)D асоціюється з гіршим настроєм і підвищеною втомою восени та взимку.
Магній у поєднанні з вітаміном B6 підтримує стрес-резистентність і якість сну.
L-теанін сприяє розслабленню без сонливості, покращує концентрацію.
Адекватний рівень заліза (феритину) важливий для енергії та когнітивних функцій.
Мелатонін допомагає нормалізувати добові ритми засинання.

Інформація має ознайомчий характер і не замінює консультацію лікаря.

Підпишись на наш Telegram-канал

💖«Ми разом від березня 2022 року. Спільнота стала місцем довіри й підтримки у складні часи.»

💓 «Учасники групи користуються вигодою гуртових закупівель та акційних пропозицій — до кінця війни і ще два роки після.»

🙏«Разом ми сильніші: підтримуємо одне одного, ділимось досвідом і маємо спільні переваги .»

Вас могут заинтересовать

Амрита Лизитон Q10, 60 капс. Формула красоты и здоровья. Замедляет старение

Производитель: ТОВ "ЯНП" ул.Пирогова,2 г.Киев 799,00грн.

Гиалурон комплекс с керамидами от Amrita Уникальный состав , который помогает замедлить появление признаков старения. Поддерживает обменные процессы и жизненный тонус. Комплексный подход для поддержания здоровья, молодости и красоты Питает кожу, волосы и ногти, поддерживает привлекательный внешний вид...
Подробнее →

Бьюти баланс+ Хром Биотин баланс. Сияющая кожа, здоровые волосы и крепкие ногти

750,00грн.

☘️ Б’юті Баланс – комплексне живлення для краси.

✅ Збалансований комплекс натуральних екстрактів, вітамінів, мінералів і амінокислот, який підтримує здоров’я шкіри, волосся та нігтів, допомагає регенерації та захищає від стресу й негативного впливу довкілля
✅ Антиоксидантний захист – уповільнює старіння, нейтралізує вільні радикали.

Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!

Перейти до товару та оформити замовлення!

Подробнее →

Гепатовіт форте + артишок (посилений захист печінки, 45% силімарину), 60 табл

Производитель: ГК Амрита- производство продуктов для здоровья и красоты 319,00грн.

☘️ Гепатовіт форте + артишок (посилений захист печінки, 45% силімарину),

✅ Сприяє поліпшенню структури та функцій печінки

✅ Усуває відрижку, нудоту, метеоризм, біль в епігастральній ділянці та правому підребер’ї
✅ Покращує функціонування травних залоз і стимулює травлення
✅ Захищають клітини печінки від токсинів, вірусів, деяких ліків, алкоголю та інших негативних факторів

✅ Пригнічують запальні процеси в печінці, жовчовивідних шляхах, підшлунковій залозі

Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!

Перейти до товару та оформити замовлення!

Подробнее →

Инулин Баланс + Zn и Se, 60 табл.Инутан усиленная форма

299,00грн.

Інулін Баланс + Zn + Se — для нормалізації цукру, мікрофлори та підшлункової

Підійде для вас, якщо:

Є ризик або вже діагностовано порушення вуглеводного обміну (предіабет, діабет);
Потребуєте підтримки роботи підшлункової залози, кишківника або шлунка;
Шукаєте природний пребіотик для нормалізації мікрофлори та перистальтики;
Цінуєте безпечні формули на травах, які підходять навіть під час вагітності.

✅ Комплекс на основі природного інуліну з екстрактів топінамбура, цикорію та інших лікарських рослин.

✅ Покращує травлення, функцію кишківника, сприяє зниженню рівня цукру в крові.

✅ Підтримує підшлункову залозу та нормалізує вуглеводний обмін.

✅ Містить цинк та селен — мікроелементи для антиоксидантного захисту та гормональної регуляції.

Замовити зараз

Подробнее →

Медь Хелат Баланс + куркумин Амрита

Производитель: ГК Амрита- производство продуктов для здоровья и красоты 299,00грн.

Мідь Баланс + Куркумін — енергія клітин та захист серця

Підійде для вас, якщо:

потрібна підтримка серцево-судинної системи та контролю холестерину;
хочете більше енергії та кращий метаболізм;
є дискомфорт травлення або потрібна підтримка печінки/жовчного;
дбаєте про пружність шкіри, міцність волосся та нігтів.

✅ Підтримує кровотворення та енергетичний обмін у клітинах.

✅ Сприяє зниженню «поганого» холестерину й захисту судин.

✅ Підтримує чутливість до інсуліну, позитивно впливає на вагу.

✅ Детокс-підтримка печінки, підшлункової та жовчного міхура.

Застосування: по 1 капсулі 1–2 рази на добу під час їжі.

Замовити зараз

Подробнее →

Хром Биотин Баланс с корицей для баланса уровня сахара

Производитель: ООО "Янтра-2006" 329,00грн.

Що робить? сприяє підвищенню чутливості до інсуліну та нормалізації рівня цукру в крові; покращує метаболізм і розщеплення жирів; знижує апетит, пригнічує відчуття голоду, що дозволяє уникнути переїдання; позитивно впливає на роботу ШКТ, печінки та мікрофлори кишківника; активізує процес кровообігу...
Подробнее →