Здоровье печени в период праздников, важные советы

Печень – это важный центр очищения организма. Через нее проходят все вредные вещества, которые впоследствии выводятся. Но когда их слишком много, орган не справляется с нагрузкой, что приводит к болезни печени.

За сутки печень человека производит от литра до двух литров желчи. Наше здоровье немыслимо без этой уникальной и очень сложной по составу жидкости.

А в праздничные дни, когда что ни день, то застолье- мы перегружаем печень и желчный пузырь. Им становится оочень трудно справляться с вредной едой и алкоголем .

Как же минимизировать вред и не отказывать себе в праздничных удовольствиях?

Начнем с позитива! Забота о желчном - очень благодатный процесс. Этот орган хорошо откликается на любое положительное изменение в образе жизни, а также быстро восстанавливается.

Чтобы наладить правильную работу мышц желчного пузыря, врачи советуют принимать пищу в одно и то же время, 4-5 раз в день, и небольшими порциями.

Если хотите порадовать себя калорийными, тяжелыми и сладкими блюдами, берите только небольшие порции. Одну и ту же еду лучше съесть за несколько раз.

Первый пункт для здоровья желчного пузыря - это, конечно, питание, но еще очень важно заниматься спортом и вести активный образ жизни.

Не сводите всю свою активность к прогулкам от телевизора к столу , лучше почаще выходите на улицу и посещайте спортзал.

И еще несколько полезных советов:

• Не носите одежду, стягивающую живот;
• Не ложитесь спать в течение 2 часов после еды;
• При подъеме тяжестей и мытье пола желательно не наклоняться, а приседать;
• Кровать можно расположить под небольшим наклоном, приподняв изголовье на 3-4 см (например, можно подложить брусок под ножки).
• Поддержать здоровье помогут и натуральные добавки от Amrita которые помогают очистить и восстановить клетки печени: подробнее =====>>>>

Желаем вам самых здоровых и веселых праздников!