Натуральні продукти для
здоровʼя Amrita Health
Натуральна косметика
Amrita Beauty
TOP 20
Лидерів продажів

Как вернуться в форму после праздников?

ДОСТАВКА ЗАМОВЛЕНЬ
Ми надаємо сучасний та корисний сервіс, тому відправляємо нашу продукцію зручним для вас шляхом:

Праздники прошли и начались угрызения совести по поводу всего съеденного и выпитого?
Не жалейте ни о чем, а беритесь за дело.
Рассказываем, как вернуться в форму без стресса для организма.

Начинайте утро с воды.
Стакан воды, можно с лимончиком, разбудит желудок и подготовит к работе.
Уменьшайте порцию или не оставляйте тарелку чистой.

Традиционные праздничные застолья сказываются как на нашем самочувствии, так и внешнем виде. Дискомфорт и тяжесть в желудке, дополнительные сантиметры на талии, появление высыпаний на коже, сонливость – это только часть неприятностей от переедания, нерегулярного сна и злоупотребления алкоголем.

Как же быстро восстановить свой привычный жизненный ритм и привести организм в форму после длительных гуляний?
Устраняем последствия переедания и налаживаем правильное питание
Начинайте утро с воды.
Стакан воды, можно с лимончиком, разбудит желудок и подготовит к работе.
Уменьшайте порцию или не оставляйте тарелку чистой.

Пейте больше воды – так организму легче вернуться к привычному режиму питания. Объем необходимой жидкости рассчитывается по формуле: 30 мл на 1 кг веса, плюс еще 500 мл. В воду можно добавить сок лимона, имбирь или клюкву, а сахара нужно избегать. Это поможет запустить работу пищеварительной системы и очистить организм. Вода при этом должна быть комнатной температуры.

Параллельно с очищением организма следует наладить рацион питания. После праздников забудьте о майонезных салатах, жареных, острых, соленых и калорийных блюдах. Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день. При этом не пропускайте завтрак, который должен состоять из клетчатки и легкой белковой пищи.

На обед подойдут любые легкие ненаваристые супы, гречневая каша, различные салаты, рыба, нежирное мясо, ржаной хлеб с отрубями. Откажитесь на время от тяжелой животной и жирной пищи. Уберите из своего рациона жирное мясо, а также крахмалистые крупы (рис, кукуруза, манка, пшено).

Бабушка учила доедать все, а вот французы считают такую ​​привычку вредной. Главное - прекращайте есть до того, как почувствуете, что наелись.

  • Замените майонез на греческий йогурт.
  • Если хотите и дальше наслаждаться оливье.
  • Не ешьте и не пейте за 2:00 до сна.
  • Ночью желудок тоже спит и труднее перерабатывает полученное: из-за этого утром может не быть лишних кг, но вот отечности избежать сложно.
  • Начните принимать витамины.
  • Иногда нам хочется есть из-за того, что организму не хватает каких-то веществ. Если пополнить их, то и тяга к определенным продуктам может исчезнуть.

Эффективно с последствиями переедания справляются растительные масла. Можно добавлять по несколько чайных ложек в салаты. Лучше всего помогают очистить организм от шлаков масла из семян льна и расторопши. Они нормализуют моторику кишечника, обладают желчегонным действием и содержат массу полезных для организма веществ (полиненасыщенные кислоты, витамины F, A, E, B, K, насыщенные жирные кислоты и др.). Эти и другие виды масел вы можете найти в ассортименте продукции Amrita.

В частности, масло из семян льна – лидер среди растительных масел по содержанию омега-3 и омега-6 полиненасыщенных жирных кислот. Оно способствует нормализации работы всей пищеварительной системы: улучшает функцию печени, помогает при колитах, гастритах, налаживает стул, способствует потере веса.

Принимаем природные добавки для восстановления организма

Помимо корректировки режима питания и водного баланса, важно поддержать организм специальными растительными добавками, которые восстанавливают функциональное состояние органов, принимающих участие в процессах детоксикации. Так, прекрасно помогает справиться с негативным влиянием переедания, острой и жирной пищи растительный комплекс «Детокс Систем» от Amrita. Его природные компоненты – экстракты расторопши, семян льна, артишока, виноградных косточек и другие вещества – улучшают функциональное состояние печени, желчного пузыря, ЖКТ, почек, очищают организм от шлаков и токсинов, а значит, способствуют улучшению состояния кожи и устранению высыпаний. Кроме того, добавка нормализирует обмен веществ, чем способствует похудению.

В программах очищения организма и устранения интоксикации важную роль играют также сорбенты, которые непосредственно связывают токсические вещества в кишечнике и выводят их из организма. Для этих целей отлично подойдет биосорбет от Amrita – «Микотон». Он является комплексным растительным сорбентом, который можно применять как при острых отравлениях, так и в целом для очищения организма. Благодаря содержанию природного биополимера хитина добавка способствует выведению из организма токсинов, радионуклидов, при этом не нарушая минеральный обмен и не выводя основные природные микроэлементы из организма. Обладает антиоксидантным действием – защищает клетки от агрессивного воздействия свободных радикалов, способствует самоочищению и саморегуляции.

А чтобы процесс детоксикации проходил плавно, и организм не испытывал стресс из-за недостатка нужных веществ, дополнительно принимайте специальные природные комплексы для обогащения рациона питания. Полезные добавки – «Спирулина» и «Селен Баланс» от Amrita. Они не только повысят иммунитет и сопротивляемость организма к неблагоприятным факторам внешней среды, но и будут способствовать выведению тяжелых металлов, токсинов, радионуклидов. А также наполнят организм жизненно важными витаминами и микроэлементами (в одной спирулине порядка 2 000 полезных веществ ).

Гуляйте.
Это просто, это не пробежка 7 утра. Просто ходите пешком, выбирайте новые маршруты в привычные места. В общем, двигайтесь.

Ваша задача возвратить физическую активность.
Обязательно верните в жизнь спорт, даже если его раньше у вас было мало или не было вообще. Физическая активность – залог не только красивой фигуры, но и отличного самочувствия, улучшения состояния здоровья. Поднять настроение и подарить заряд бодрости помогут пешие прогулки (не меньше 10 000 шагов в день), катание на коньках, плаванье в бассейне, занятия фитнесом, танцами и любые другие физические упражнения. Выбирайте то, что вам ближе всего по душе.

Входим в рабочий режим

Как бы хорошо вы не провели новогодние каникулы, но работу никто не отменял. Чтобы вернуться к профессиональным обязанностям без стресса, не нужно сразу бросаться на выполнение поставленных задач – в рабочий ритм входите плавно. В первый день после Нового года сделайте себе маленькие подарки – купите новую канцелярию, любимый чай или чашку. На работе старайтесь не задерживаться. Помните, что тот хорошо работает, кто умеет хорошо отдыхать. Поэтому, даже если вы только что вышли из отпуска, напрочь забывать об отдыхе тоже не стоит. Устраивайте прогулки по городу, встречи с друзьями, походы в сауну или кинотеатр. Жизнь должна приносить удовольствие всегда, и не только в период праздников!

Следуя нашим рекомендациям, ваше самочувствие очень скоро наладится, а жизнь вернется в привычно русло.

Детальнее на сайте.
Дата публикации 15.01.2020.
Написать отзыв

Вас могут заинтересовать

Баланс аминокислот, витаминов и минералов.СПИРУЛИНА  100%. Органик. 60 капсул

Баланс аминокислот, витаминов и минералов.СПИРУЛИНА 100%. Органик. 60 капсул

Производитель: Amrita 289,00грн.
Количество:  
Почему мы не можем получать необходимые организму вещества из пищи? Спирулина платенсис - крошечная водоросль, не подверженная каким-либо заболеваниям, - одно из самых древнейших растений на земле. Ее возраст более 500 миллионов лет. Она является абсолютным чемпионом среди натуральных продуктов по содержанию...
Подробнее 
Детокс Систем+ Артишок,очищение печени и всего организма, 60 капс. 3 в 1 Амрита

Детокс Систем+ Артишок,очищение печени и всего организма, 60 капс. 3 в 1 Амрита

499,00грн.
Количество:  

 ДЕТОКС СИСТЕМ – мощный комплекс для стимуляции естественных процессов пищеварения, детоксикации и защиты клеток печени и всего организма. Нормализует обменные процессы, очищает организм от токсинов. Способствует устранению высыпаний на коже, темных кругов под глазами и аллергических проявлений. В комплексе с Микотоном Innovision начинает программу детоксикации всего организма.


Подробнее 
Кальций кораловый морской, 60 табл.,+К2+ Д3+витамин С

Кальций кораловый морской, 60 табл.,+К2+ Д3+витамин С

Производитель: Amrita 275,00грн.
Количество:  
Растительная формула органического кальция из красных коралловых водорослей Lithothamnium из экологически чистого региона Франции в комплексе с витаминами К2, D3 и ацеролой (источником натурального витамина С), которые в по соединении усиливают абсорбцию и эффективность друг друга, при этом организм...
Подробнее 
Магний  Баланс 60 капсул, Амріта + Витамин В6 и Лецитин подсолнечный

Магний Баланс 60 капсул, Амріта + Витамин В6 и Лецитин подсолнечный

259,00грн.
Количество:  
Системний продукт Магній баланс Амріта, являють собою розумну, систематично узгоджену комбінацію різних інгредієнтів. Завдяки 200 мг магнію у формі цитрату капсули Магій баланс сприяють нормальній роботі м'язів, а вітамін В6 -3 mg, нормальній роботі нервової системи. Лецитин соняшниковий- 80 мг., складається...
Подробнее 
МИКОТОН (Тройной шит для здоровья). Базовый курс на 1 месяц

МИКОТОН (Тройной шит для здоровья). Базовый курс на 1 месяц

349,00грн.
Количество:  
Только в Амрите 100% оригинальный продукт от производителя! Обращайте внимание на контроль вскрытия. Микотон Амрита, прошел обширные медико-биологические и клинические испытания в ряде институтов и клиник Киева, Львова, Луцка и Донецка. Также Микотон прошёл ряд успешных испытаний в лабораториях Чернобыля....
Подробнее 
Селен Баланс, 30 капс. Антиоксидант

Селен Баланс, 30 капс. Антиоксидант

Производитель: Amrita 239,00грн.
Количество:  
С 2021 года компания Амрита выпустила на рынок Уникальный натуральный продукт Селен под названием : Селен Баланс, 30 капс. Натуральный продкт. Антиоксидант Содержит стандартизированный патентованный экстракт дрожжей GOLDCELL® MY Se20 - богатейший природный источник селена, содержит его в необходимом...
Подробнее 

Выбор языка

Код баннера

 

Последние отзывы

Индол+ броколи, 200 мг. Онкопротектор, антиоксидант
28.02.2024
5 из 5 звезд!
"Індол форте" від компанії "Амріта" - це натуральний БАД, який не містить синтетичних гормонів, не спричиняє...
Индол+ Броколи, 200 мг. Нормализует работу мужской и женской половой сферы, профилактика новообразований
28.02.2024
5 из 5 звезд!
Тетяна 17.01.2024 Придбала даний препарат,т.як не перший рік турбує мастопатія і пмс, в самих жахливих...
Экспертный комплекс «Прокачай свою мужскую силу!»
19.02.2024
5 из 5 звезд!
"Прокачай свою чоловічу силу"- прекрасний комплекс з трьох складників, Плюс ще один компонент Цинк Д3...
08.02.2021
автор: Елена
5 из 5 звезд!
Доброго дня. Порадьте будь ласка що пити для лікування папіломавірусу, та нормалізації мікрофлори. Дякую
24.11.2018
автор: Ирина
5 из 5 звезд!
Чи можна приймати АНТИВІР під час вагітності?
09.11.2018
автор: Виктория
5 из 5 звезд!
Подскажите,что принимать от хронической молочницы(кандидоз)?