Если вы хотите быстро похудеть и не хватает время на тренировки- Табата Вам поможет
Если вы хотите быстро похудеть, а также качественно улучшить свою форму, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели.
Кароновирус - отрезал вас от привычного образа тренировок? Не беда- Табата придёт на помощь!
Если коротко Табута - это комплекс быстрых упражнений за короткий час дающий тот же результат если бы вы тренировались час или два. Согласно официальным рекомендациям, взрослому здоровому человеку стоит уделять физической активности 150 минут в неделю (людям с ожирением или повышенным риском диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний – 300 минут в неделю), найти даже полчаса в день порой затруднительно. Поэтому ученные всего мира ищут оптимальные упражнения и нагрузки, не только для спортсменов, но и для людей входящих в группу риска. На сегодня Табата, наилучший способ поддерживать своё здоровье и при этом тратить мало времени. В 1996 году японский физиолог и доктор наук Изуми Табата проводил исследования в поисках эффективного способа повышения выносливости спортсменов. Изуми Табата и команда ученых из Национального института фитнеса и спорта в Токио выбрали две группы тренирующихся и провели шестинедельный эксперимент. Группа средней интенсивности работала пять дней в неделю по часу, группа высокой интенсивности работала четыре дня в неделю по 4 минуты.
Через 6 недель ученые сравнили результаты и были поражены. Первая группа улучшила свои аэробные показатели (сердечно-сосудистая система), но при этом анаэробные показатели (мышцы) остались без изменений. В то время как вторая группа продемонстрировала гораздо более серьезные улучшения показателей и аэробной, и анаэробной системы. Эксперимент наглядно продемонстрировал, что интенсивная интервальная тренировка по данному методу оказывает сильное влияние как на аэробные, так и на анаэробные системы организма. Протокол Табата был протестирован в строгой научной обстановке, и это стало одним из самых серьезных доказательств эффективности тренинга. Доктор Идзуми Табата является автором и соавтором более 100 научных статей в самых известных спортивных изданиях мира. Его имя стало нарицательным благодаря изобретению этого метода тренировок, который является очень популярным во всем мире.
Посмотреть видео упражнения Фитнес Табата можно по ссылке
Ананас и зеленый чай. Снижение веса, препятствие накоплению жиров. (60 табл.)
Активное превращение калорий в энергию.
Форма выпуска и дозировка: 60 табл. по 500 мг.
Состав: высушенные и переработанные плоды яблок, ананаса, листья зеленого чая, витамин С.
Основные показания к применению: фитокомплекс способствует нормализации обмена веществ и устранению избыточного веса. Рекомендован как источник бромелайна, катехинов, пектина и витамина С. Детоксикант, улучшает пищеварение, оказывает общеукрепляющее действие.
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА: Натуральний биоактивний комплекс, предназначен для нормализации обмена веществ в организме, устранения избыточного веса и поддержки общего тонуса организма.
Рекомендован, как источник бромелайна, катехинов, пектина и витамина С. СОСТАВ: экстракты ананаса и зеленого чая; переработанные плоды яблок, витамин С.
ДЕЙСТВИЕ ПРЕПАРАТА:Экстракт ананаса , являющийся основой комплекса, содержит бромелайн - растительный протеолитический пищеварительный фермент. Бромелайн, являясь... Подробнее...
Важно в процессе снижения веса контролировать калории и потребляемый жир.
Рейтинг: [5 из 5] Мне 52. Эта ➠Табата ➠помогла убрать обвисшую кожу на животе после похудения.
автор: Гость
Дата добавления: 29.07.2020
Рейтинг: [5 из 5] Это нелегко, придется попотеть)
Спортом я занималась всегда по чуть чуть - бегала одно время, периодически делала небольшой комплекс упражнений. После родов я постепенно начала приводить себя в форму: вначале я выработала для себя определенную систему питания, а со временем понемногу начала заниматься спортом. В поисках упражнений я наткнулась на ряд статей о системе тренировок "Табата". На тот момент для меня это было абсолютно новое направление спорта, ранее о таком не слышала. Оказывается, что эта система популярна и, что самое главное, очень эффективна, признана во всем мире.
автор: Гость
Дата добавления: 29.07.2020
Рейтинг: [5 из 5] Решила похудеть и стала разбираться:
Итак, разработчики этой системы утверждают, что похудеть и подтянуть мышцы можно, занимаясь всего 4 минуты в день. \"Табата\" является высокоэффективной интервальной тренировкой, ударной методикой для сжигания жира, развития выносливости и построения мускулатуры.
Что делать ...
1. Выбираете одно упражнение из предложенных (лично я беру из Youtub\'a). Также это может быть велосипед, упражнение на пресс, наклоны и т. д.
2. В течение 20 секунд стараетесь выполнить его с наибольшей интенсивностью, т. е. изо всех сил, так, чтобы чувствовались все мышцы.
3. Отдыхаете 10 секунд.
4. Делаете еще 7 подходов.
Данный комплекс действительно занимает около 4-5 минут. Рекомендую обязательно делать растяжку перед тем, как начать упражнения.
Первое, что \"Табата\" делает на \"отлично\" - это развивает выносливость. Сначала кажется, что не выдержишь и минуты, но со временем становится все легче и легче.
Данная тренировка достаточно проста в исполнении, но требует огромных физических затрат, особенно если избыток веса больше 10 кг. Идет большая нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Не рекомендовала бы \"Табату\" для гипертоников!
Тренировка действительно помогает сбросить лишний вес, но не забывайте следить за питанием, иначе все бесполезно.
Еще одним плюсом \"Табаты\" является то, что ей можно заниматься и дома, специальной экипировки не требуется.
автор: Гость
Дата добавления: 29.07.2020
Рейтинг: [5 из 5] высокоинтенсивная тренировка, занимает всего 4 минуты, помогает подтянуть мышцы, можно заниматься и дома
Арнизин крем-гель для суглобів — 18 карпатських трав | Зняття болю та набряків
Крем-гель Арнизин для суглобів: знімає набряки й біль, прискорює відновлення після травм. У складі — арніка, аїр, хвощ, тисячолистник, імбир, звіробій, календула, ефірні олії м’яти й кориці та ін. Підтримка при артритах, артрозах, остеохондрозі.
Знімає набряк і біль, пришвидшує відновлення. Натуральні екстракти арніки та карпатських трав.
Полегшує біль — знижує потребу в хімічних знеболювальних.
Покращує мікроциркуляцію і кровообіг.
Прискорює відновлення після травм — підтримує суглоби, м’язи та зв’язки
Арнизин крем-бальзам для вен, 70г., это ваш надежный помощник при варикозе Нормализует работу вен, обладает сосудосуживающим эффектом. Укрепляет стенки вен, делает их более эластичными. Регулирует вязкость крови, усиливает кровообращение, снимает отечность. Обеспечивает противовоспалительный и обезболивающий... Подробнее →
Не є лікарським засобом. Не перевищувати рекомендовану добову кількість.
Не використовувати як заміну повноцінного харчування.
Для чого
Може використовуватися як додаткове джерело мінеральних речовин у раціоні для підтримки
нормального функціонального стану організму та обмінних процесів.
Колаген з гіалуроновою кислотою для молодості та краси Колагеновий нектар 8000 мг від Amrita — це комплексна anti-age формула, що підтримує молодість шкіри, блиск волосся, міцність нігтів і рухливість суглобів. Стимулює синтез власного колагену та еластину Покращує овал обличчя, зменшує зморшки та пігментацію... Подробнее →
☘️ Amrita Микотон® порошок– очищает организм от токсинов, тяжелых металлов, радионуклидов, продуктов распада и накопления синтетических лекарств.
✅ Подавляет грибковые, бактериальные и вирусные инфекции – снимает воспалительные процессы в организме
✅ Устраняет кишечные расстройства – нарушение работы желудочно-кишечного тракта, печени и почек
✅ Быстро восстанавливает после пищевых и алкогольных отравлений – эффективный в составе комплексных программ при аллергических заболеваниях
Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!
Рекомендован, как источник бромелайна, катехинов, пектина и витамина С. СОСТАВ: экстракты ананаса и зеленого чая; переработанные плоды яблок, витамин С.
Если вы хотите быстро похудеть, а также качественно улучшить свою форму, то регулярные занятия по протоколу Табата являются отличным способом для достижения цели. 
