Лікарка розкрила правду про пивний живіт

🚨 Друзі, чули про “пивний живіт”? Лікарка розкрила правду! 😱🍺

Цей «пузик» виникає не від пива самого по собі, а від надлишку калорій і сидячого способу життя. Пиво приблизно на 85% складається з вуглеводів, а в одній пляшці калорій — як у шматку хліба з маслом. Часті вечірні перекуси з пивом легко додають +1000 ккал за раз.

Що відбувається?

• Активно відкладається вісцеральний жир у черевній порожнині.
• Зростають ризики для серця, печінки та інсулінорезистентності.
• Алкоголь знижує контроль апетиту → переїдання.

💥 Добрі новини — як зупинити “пивний живіт”:

• Ліміт алкоголю: до 200–300 мл пива/тиждень (за відсутності медичних протипоказань).
• Замість снеків — нежирна риба/м’ясо, горіхи в невеликих порціях, мінімум солі.
• Щодня: кроки/ходьба 8–10 тис., силові вправи 2–3 рази/тиждень.
• Якщо талія зростає — пройди обстеження завчасно.

FAQ — Часті запитання

Чи винне тільки пиво?
Ні. Комбінація калорійних закусок, алкоголю та низької активності.

Чи можна худнути без повної відмови від пива?
Так, якщо тримати дефіцит калорій і обмежуватися малими порціями не щодня.

Коли звертатися до лікаря?
Якщо швидко росте талія, є біль у правому підребер’ї, високий тиск, порушення сну або підозра на інсулінорезистентність.

Інформація має ознайомчий характер і не замінює консультацію лікаря. Якщо маєш хронічні стани або приймаєш ліки — узгодь зміни з фахівцем.