Идеальные продукты для тех, кому за 40

Как только нам исполняется 40 лет, механизм усвоения поступающей в организм пищи меняется. Притом, повышается риск болезней сердца, диабета. В связи с этим ученые предлагают данной возрастной группе пересмотреть свой рацион, передает DNA India.

Ведущий британский эксперт в области диетологии Ян Марбер убежден: тем, кто достиг 40-летнего рубежа, следует пересмотреть свой рацион питания.

Как при этом не вспомнить слова Библии: ... три раза по двадцать...

-Казалось так мало . До 20- беззаботная юность, до сорока рассвет сил, стремлений, желаний... После сорока время расцвета мудрости и взвешенных решений.

-Кому из живущих на земле, не хочется продлить яркие и здоровые моменты и годы жизни?

Известна роль Микотона, в продлении жизни. Клинические опыты показывают , что до 2 раз увеличивается продолжительность жизни подопытных мышей облученных повышенной дозой радиации:

Известна также роль, питания, особенно с учетом возраста.

Так вот по мнению Яна Марбера, после 40 лет стоит налегать на овес. В нем есть бета-глюкан - растворимая клетчатка. Она понижает уровень "вредного холестерина", известного также как липопротеины низкой плотности. Плюс, овес богат уникальными антиоксидантами авенантрамидами, защищающими от атеросклероза.

Вишня дает возможность предотвратить развитие характерных для старшей возрастной группы недугов вроде подагры и артрита. Все благодаря антоциану. Далее идет миндаль, улучшающий показатели сахара в крови и уменьшающий концентрацию холестерина.

Омега 3, содержащаяся в жирной рыбе, спасает от учащенного сердцебиения и регулирует кровяное давление, снижая риск аритмии. А вот в соевых бобах можно найти изофлавоны, позитивно сказывающиеся на холестерине, повышающие плотность костной ткани у женщин, переживших менопаузу. Также соя увеличивает показатели фертильности у мужчин.

Так как соя влияет на гормональные уровни, чрезмерное потребление данного продукта не рекомендуется женщинам, еще не вошедшим в стадию менопаузы. Или следует сначала проконсультироваться с эндокринологом. У мужчин изофлавоны воздействуют на тестостерон.

Последние два пункта - помидоры и цельное молоко. В первых много антиоксидантов-ликопенов, способных тормозить образование и распространение раковых клеток, при этом, спасая артерии от атеросклероза. Молоко же - идеальный способ борьбы с возрастным уменьшением мышечной массы. Особенно это актуально для лиц старше 50 лет.

Идеально этим рекомендациям соответствует :

Каша 5 видов зерновых с вишней, экстрактами L-карнитина и зеленого чая

Функциональные каши Амрита содержат:
неочищенное и не шлифованное зерно,обработанное по уникальной технологии с максимальным сохранением полезных веществ;
сублимированные фрукты – свежие фрукты, из которых вакуумным способом удалена влага, что позволяет практически полностью (до 95%) сохранить в них
витамины, микроэлементы, естественный аромат,вкус и цвет;
растительные экстракты,соответствующие европейским стандартам.

Подробнее: https://amrita.net.ua/pi/cPath/193/products_id/949