7 шагов к стройности

«Ешь и худей!», «Похудей быстро и навсегда!», «Сбрось 10 кг всего за 10 дней!»... Кто из нас не слышал подобных призывов, после которых зарождалась простодушная мысль: «Вдруг поможет?»Ведь так хочется сбросить лишний вес без особых усилий, быстро и надолго: есть все и худеть, проглотить таблетку и превратиться в Барби. Стремление как по волшебству стать стройной всего за пару дней чаще всего оказывается сильнее здравого смысла.

Хотите вернуть вес в норму, но не хочется сидеть на диетах? Короткий путь к стройности можно пройти за семь шагов.
1 шаг. Ешьте не торопясь.
Если не хотите сидеть на строгих диетах буквально по секундомеру отправляйте в рот кусочки пищи раз в 20 секунд. Этот шаг очень важен. Тщательно пережевывая пищу старайтесь получить удовольствие от еды. Поставьте таймер на 20 секунд и жуйте пищу пока не прозвучит сигнал, затем второй кусочек, третий и далее.
Постепенно вы привыкните кушать "правильно" и таймер не понадобится.
2 шаг. Организм нужно очищать.
Утром до еды пейте чистую воду, в стакан воды выжмите немного лимонного сока и размешайте ложку меда. Это нормализует работу кишечника. чтобы организм очищался от шлаков нужно пить достаточно воды, не менее 1,5 - литров, полезно пить травяные чаи.
На завтрак съешьте нежирный творог, кусок черного хлеба, мюсли, зеленый или травяной чай.

3 шаг. Включайте в рацион супы на овощном бульоне.
Супа не обладают высокой калорийностью, но быстро приводят к насыщению. Ешьте суп на обед, но суп не должен быть слишком калорийным, бульон должен быть постным.
4 шаг. Ограничьте спиртные напитки. У многих людей алкоголь снимает запреты и повышает аппетит, если хотите похудеть нужно следить за количеством съеденного.
5 шаг. Уменьшите размер ваших тарелок.
Многим худеющим этот способ помог нормализовать вес.
Если на тарелку меньшего диаметра положить меньшее количество пищи, то психологически вы даже этого не заметите, тем не менее этот нехитрый прием помогает уменьшив калорийность всего на 100-200 калорий похудеть на 5 - 9 кг в год.
6 шаг. Физическая активность.
Любые физические упражнения способствуют улучшению фигуры.
Но если нет возможности заниматься фитнесом, то даже активная ходьба, движение способствует нормализации веса.
Старайтесь заниматься спортом, быть активным.
7 шаг. Высыпайтесь.
Ученые установили, что недостаток сна стимулирует аппетит, заставляет переедать. А лишний час сна наоборот помогает снизить вес до 6 килограммов в течение года.

Сбалансированный комплекс "Худеем к Лету"

состоит из :
Кофе для похудения. Жиро сжигающий комплекс. Фiтокава Слим Боди 100 г. -1 упаковка.

Нормализация веса и обменных процессов в организме благодаря снижению аппетита и тяги к сладкому, моментальная тонизация

Фитокофе Slim Body - незаменимый помощник на пути к стройной фигуре. Эффект фитокофе достигается за счет комплексного действия активных компонентов, каждый из которых усиливает и поддерживает действие другого.

• Снижает чувство голода и подавляет тягу к сладкому, благодаря чему ежедневный рацион питания становится более сбалансированным. Ваше похудение проходит естественно и постепенно.
• Способствует снижению и нормализации веса, ускоряя расщепление и превращение жиров в энергию благодаря
тройному действию гарцинии камбоджийской, L-карнитина и хрома.
• Способствует нормализации обменных процессов и углеводного обмена организма за счет зеленого чая.
• Имеет выраженные антиоксидантные свойства и снижает уровень холестерина в крови благодаря экстракту зеленого чая и таурину.
• Подходит для страдающих сахарным диабетом благодаря фруктозе, хрому и гарцинии камбоджийской.
• Обладает выраженным тонизирующим эффектом благодаря комплексу кофе, L-карнитина и таурина.

Способ приготовления: растворить 2 ч.л. (4 г) в 100–150 мл горячей воды, по вкусу можно добавить обезжиренное молоко.

Состав: кофе натуральный растворимый, фруктоза, L-карнитин, таурин, экстракт гарцинии камбоджийской, экстракт зеленого чая, хром (хрома пиколинат).

Фито Кофе для похудения имеет не только ароматный запах и приятный вкус, но и поможет сбросить лишний вес человека. Если каждое утро выпивать чашку вкусного фито кофе , то можно получить волшебный эффект - сделать фигуру стройной и привлекательной, кожу гладкой, белой и нежной.

Чудесный способ «ленивого» похудения: от кофейка любимого не отказываетесь и бока уменьшаются на глазах.

Грация-Вита. Способствует похудению. избавляет от отеков. (60 капс.) -1 упаковка.

Натуральный биоактивный комплекс, активирующий работу внутренних органов, очищает организм на всех уровнях от вредных продуктов жизнедеятельности(шлаков, токсинов, излишка жидкости), регулирует процессы пищеварения, гармонизирует эндокринный обмен, избавляет от отеков, способствует снижению массы тела, замедляет общее старение организма, повышает жизненный тонус.

Состав: цветки робинии (белая акация), лист смородины черный, лист березы, лист ортосифона, кукурузные рыльца, корень одуванчика, корень цикория, выжимки винограда черного, плоды рябины, плоды петрушки.

Показания к применению:
• избыточная масса тела;
• отечность;
• последствия переедания;
• восстановление веса после беременности и кормления;
• как дополнительное средство в терапии сахарного диабета II типа, хронической артериальной гипертензии.

Гарциния экстра +. Способствует эффективному похудению. - 1 упаковка.

Продукт рекомендован в качестве диетической добавки к рациону питания Институтом гигиены и медицинской экологии им. А.М. Марзеева Академии медицинских наук Украины
Сбалансированный натуральный продукт для эффективной коррекции веса

«Гарциния экстра плюс»:

благодаря содержанию гидроксилимонной кислоты снижает аппетит и тягу к сладкому;
блокирует процессы синтеза жирных кислот и превращения крахмала и сахаросодержащих продуктов в жиры, а также их дальнейшее накопление в организме;
препятствует образованию избыточного холестерина, улучшает обмен веществ и повышает энергетический баланс организма;
усиливает обменные процессы, обладает способностью выводить из организма соли тяжелых металлов и другие шлаки;
богата витаминами С, Р, В, К, РР, микроэлементами (фтором, цинком, йодом, медью и марганцем).

Чай "Янтра" снижение аппетита, коррекция фигуры. 100г- 2 упаковки.

Легенда аргентинских индейцев гуарани говорит о том, что тысячи лет назад боги подарили им растение мате. Мате использовали при лечении проблем с пищеварением, заболеваний сердечно-сосудистой системы, как тонизирующее средство для нервной системы. Чай из листьев мате устранял чувство голода, что позволяло воинам во время длительных переходов обходится без пищи. Аргентинцы считают мате лучшим средством для замедления старения.

Чай из смеси отборного аргентинского мате с кусочками лимона и грейпфрута. Имеет светло-зеленый цвет и мягкий гармоничный вкус. Легко утоляет жажду и притупляет чувство голода. Не теряет своих свойств при многократном заваривании.

СОСТАВ:
Аргентинский мате, лист смородины, цедра лимона и грейпфрута.

ЗАВАРИВАНИЕ:
1-2 ч.л. залить 200 мл горячей воды. Настаивать 5 минут. Чай можно заваривать повторно 2-3 раза.

Срок хранения 24 месяца. Хранить в сухом месте в плотно закрытой упаковке.

Худейте к Лету 2015 года и укрепляйте здоровье с продукцией компании "Амрита".

Памятка для желающих сбросить лишний вес от диетологов из Лойолы

Специалисты разработали специальную памятку для желающих похудеть.

Над ней трудились физиологи и диетологи из американского Университета Лойолы.

Итак 7 правил для желающих сбросить лишний вес:

1. Обязательно завтракайте! Пища, съеденная в течение часа после пробуждения усиливает скорость обменных процессов до 20% за весь день. В идеале завтрак должен состоять из белковой пищи (постное отварное мясо) и медленных углеводов (каши, мюсли, зерновой хлеб).

2. Возьмите за правило раз в неделю вставать на весы. Это оптимальный срок для того, чтобы составить реальную картину о темпах похудения и заметить любые изменения веса вовремя.

3. Отводите на «диванный» отдых и сидение перед телевизором в совокупности не больше 1,5 часов в день. Всегда и везде - во всех привычных делах ищите возможность подвигаться и дать работу разным группам мышц. Ношение шагомера также позволяет честно отслеживать ежедневную физическую активность.

4. Ведите дневник калорийности блюд, хотя бы примерной. Просто прикидывайте вечером на бумаге, сколько вы за сегодня съели. Возможно, вы ужаснетесь тому, сколько уминаете лишнего, не для того, чтобы утолить голод, а «за компанию» или «вообще не знаю почему». Зато это знание поможет начать наконец себя контролировать.

5. Ставьте конкретные и достижимые «похудательные» цели. Вместо того, чтобы мечтать сразу о модельном весе, попытайтесь для начала попытайтесь сбросить 10% от вашей массы тела. Это уже позволит добиться улучшения самочувствия и снижения риска сопутствующих ожирению болезней.

6. Откажитесь от системы поощрений себя любимого за каждый сброшенный килограмм. Если вы решили соблюдать правильный режим питания и физической активности в будни, то и в выходные не устраивайте «праздник живота». Иначе все старания будут перечеркнуты и получится система «шаг вперед и два назад».

7. Мы гораздо охотнее делаем что-то за компанию или под бдительным контролем. Такова природа человека. Потому заручитесь поддержкой друга или члена семьи, который будет подбадривать вас на пути к похудению и ставить на путь истинный, если вы расслабляетесь. А еще лучше - заниматься спортом и правильно питаться вместе с вами, советует «Комсомольская правда».

Рады представить Вам первый вебинар из серии обучающих материалов в формате видеозаписей «СКОРО ЛЕТО! ХУДЕЕМ С АМРИТОЙ И С УМОМ!»

Каждый год мы с нетерпением ждем лета, пору увлекательных путешествий, дачных посиделок, одним словом - давно запланированного отпуска.
Именно в этот период вопрос «как быстро привести тело в порядок» у женщин, да и у некоторых мужчин, выходит на первый план.
Ограничения в еде, усиленные физические нагрузки, чувство голода – сильно истощают наш организм как физическом, так и эмоциональном плане.
Поэтому, чтобы избежать переутомления и эмоциональных срывов, а также не навредить организму и при этом убрать лишний вес, улучшить свое самочувствие, внешний вид и здоровье мы рекомендуем прослушать данный вебинар и воспользоваться советами специалистов.

Прослушав вебинар Вы:

узнаете много интересных фактов о похудении, вреде изнурительных диет и недобросовестных «пилюль для похудения»;
узнаете, как правильно улучшить обмен веществ и откорректировать вес;
получите рекомендации по комплексному подходу к решению вопроса похудения.

Более подробно ознакомиться с содержанием вебинара «СКОРО ЛЕТО! ХУДЕЕМ С АМРИТОЙ И С УМОМ!» Вы можете, пройдя по ссылке:----->>>>

Детальнее на сайте.

Дата публикации 25.08.2015.

Вас могут заинтересовать

АНКАРЦИН® OPTIMUM Original Melanin+Dofa 1,8мг/мл по концентрации равный капсульной форме, при более низкой цене

Производитель: Amrita 439,00грн.

Анкарцин Optimum – антиоксидант

Потужний захист клітин від вільних радикалів

Комплекс з еумеланіном та антиоксидантами для захисту клітин, зниження запалення, підтримки імунітету та уповільнення процесів старіння.

✅ Потужний антиоксидантний захист
✅ Захищає клітини від ушкодження вільними радикалами
✅ Знижує рівень запалення в організмі
✅ Підтримує здоров’я імунної системи
✅ Сприяє уповільненню процесів старіння
✅ Допомагає відновленню після стресів та хвороб

Замовити зараз

Подробнее →

Б’юті Баланс — щоденна підтримка краси та молодості, 60 табл

Производитель: Компания«Ричойл» . Производитель масел "Компании Амрита" 549,00грн.

☘️ Б’юті Баланс – комплексне живлення для краси.

✅ Збалансований комплекс натуральних екстрактів, вітамінів, мінералів і амінокислот, який підтримує здоров’я шкіри, волосся та нігтів, допомагає регенерації та захищає від стресу й негативного впливу довкілля
✅ Антиоксидантний захист – уповільнює старіння, нейтралізує вільні радикали.

Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!

Перейти до товару та оформити замовлення!

Подробнее →

Витамин Д3, Швейцария, повышенная усвояемость

Производитель: Рослина Карпат 379,00грн.

☘️ Вітамін D3 Баланс 2000 МО- твій заряд здоровʼя та енергії.

✅ Зміцнює імунітет: активізує захисні сили організму, щоб ти був готовий до будь-яких викликів!

✅ Підтримує міцність кісток: сприяє їх здоровому росту та розвитку, щоб ти залишався сильним і активним.
✅ Дбає про твої нерви: допомагає позбутися тривоги, піднімає настрій і бореться з депресією.
✅ Балансує гормони: підтримує щитовидну залозу, щоб ти почувався у гармонії.

✅ Зберігає молодість шкіри: дарує їй здоров’я та сяйво без шкоди від сонця.

Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!

Перейти до товару та оформити замовлення!

Подробнее →

Микотон - тройная защита организма. Европейский стандарт- Мировое качество

Производитель: Amrita 499,00грн.

☘️ Amrita Микотон® порошок– очищает организм от токсинов, тяжелых металлов, радионуклидов, продуктов распада и накопления синтетических лекарств.

✅ Подавляет грибковые, бактериальные и вирусные инфекции – снимает воспалительные процессы в организме
✅ Устраняет кишечные расстройства – нарушение работы желудочно-кишечного тракта, печени и почек
✅ Быстро восстанавливает после пищевых и алкогольных отравлений – эффективный в составе комплексных программ при аллергических заболеваниях

Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!

Перейти до товару та оформити замовлення!

Подробнее →

Сбалансированный комплекс "Худеем к Лету"

Производитель: ТОВ "ЯНП" ул.Пирогова,2 г.Киев 1 037,00грн.

, якщо можливо) ===== --> Набір «Правельне схуднення» комплексний підхід і контроль ваги Чому вага росте навіть без переїдання Набір ваги, порушення обміну речовин, ожиріння це не лише жирна їжа та надлишок вуглеводів. Впливають стрес, фастфуд, сидячий режим, збитий сон, нерівний апетит....
Подробнее →

Хром витамин В7 Баланс с цейлонской корицей нормализует сахар в крови, снижает вес

Производитель: Amrita 349,00грн.

Що робить? сприяє підвищенню чутливості до інсуліну та нормалізації рівня цукру в крові; покращує метаболізм і розщеплення жирів; знижує апетит, пригнічує відчуття голоду, що дозволяє уникнути переїдання; позитивно впливає на роботу ШКТ, печінки та мікрофлори кишківника; активізує процес кровообігу...
Подробнее →