Натуральные продукты для
здоровья Amrita Health
Натуральная косметика
Amrita Beauty
TOP 20
Лидеров продаж

Свой среди чужих, чужой среди своих или Как похудеть во вражеском лагере?

    Делая заказ : ДОСТАВКА НОВОЙ ПОЧТОЙ, Участвуйте в Акции « 350+ и 550+ » и становитесь обладателями ПРЕКРАСНЫХ ПОДАРКОВ.  Экспресс доставка " Новой Почтой" 1-2 дня. 

Внимание : при заказе на 550грн. Вас ждет Бесплатная доставка!!! От 800грн.- Доставка Курьером до двери.

От 1 000 грн.- НАКОПИТЕЛЬНАЯ СКИДКА 3-10%!

  Еще вопрос. На работе, что ни день, то застолья, то дни рождения, то проставляются по поводу отпуска, то корпоративы. Игнорировать, отрываться от коллектива, или плыть в общем русле и толстеть?
Муж подкармливает свою жену тортами и ничего про диеты и похудения слышать не хочет. У жены стройность, а у него ревность. Ему это надо? И опять вопрос, как похудеть и при этом уберечь семейный очаг?
И вообще, как избавиться от лишних килограммов, находясь в окружении людей, которые сами худеть не собираются, а лишь ревниво и пристально наблюдают за нами и вклиниваются с десятками различных «зачем — почему?».
И от темы этой не отмахнуться. Мы живем среди людей и связаны с ними определенными отношениями — мы вместе работаем, едим, обмениваемся какими-то словами. И для поддержания душевного комфорта это общение чрезвычайно важно. Если же кто-то из нас начинает худеть, он невольно меняет свое поведение. Это становится заметно окружающим, и они начинают интересоваться причинами перемен – зачастую навязчиво.
Затем очередь доходит до советов вроде: «Брось, зачем тебе это надо?!» «Не уродуй фигуру!» «Не порть здоровье». Плюс подначки и ежедневные уточнения: «Ну, как? Сколько килограммов сбросил? И тебе еще не надоело?» Естественно, все это вызывает напряжение и провоцирует срыв.
Плюс во время похудания у многих теряются моменты комфортного общения с людьми. Мы общаемся за едой, наша пища становится фактором, оформляющим общение. И если человек ест не как все, или боится есть вместе со всеми, для него этот фактор утрачивается, и неизбежно снижается качество жизни.
Наконец, еда – это соблазн. Везде — в гостях, на работе, в собственном доме – мы неизбежно встречаем людей, которые едят что-то вкусное, в то время как мы вынуждены себе в этом отказывать. Ощущение, что все вокруг враги, которые сговорились все время соблазнять вас лакомой пищей.
Так что тема эта животрепещущая. Не отмахнуться

В среднем каждые 10 лет обмен веществ организма снижается на 5-10%, и мы поправляемся на 5-8 килограммов. Но эту невеселую статистику можно изменить! Диетолог, психолог и фитнес-тренер подсказывают, как сохранить форму вопреки возрасту.
 
Тело взрослой женщины отличается от тела двадцатилетней. Именно поэтому диета, благодаря которой похудела ваша невестка или дочь, не поможет избавиться от лишнего веса вам. Предлагаем иной подход: изучите и учтите особенности вашего тела, и тогда получите долгожданный результат. Вот три главных нюанса, которые отличают молодое тело от взрослого, стройное от полного.
 
Особенность 1: гормональный фон и метаболизм
 
«С возрастом обмен веществ замедляется из-за снижения активности митохондрий, - объясняет Митя Стиборовский, тренер фитнес-клуба Sky Club. — Эти своеобразные «электростанции» находятся в каждой клетке тела и перерабатывают полезные вещества в энергию».
 
Еще одно отличие от молодого организма - иной гормональный статус. «Снижается уровень женского гормона эстрогена, из-за этого лишний вес начинает откладываться не в области бедер и рук, как это обычно происходит у молодых женщин, а на животе - совсем как у мужчин, - рассказывает Дарья Русакова, к.м.н., научный сотрудник клиники ФГБНУ «НИИ питания», научный консультант клиники «Питание и здоровье».
- Формируется так называемое «абдоминальное ожирение». Помимо прочего, гормоны влияют еще и на мотивацию: снижается стрессоустойчивость, возрастает тяга к сладкому. И вот вместо трех подходов по 10 приседаний, вы выполняете 5 подходов к холодильнику: за мороженым, шоколадом и ванильным пудингом.
 
Секрет похудения: установить свою норму употребления калорий. «В идеале стоит узнать индивидуальные показатели обмена веществ: пройти специальное исследование — непрямую калориметрию, - рекомендует Дарья Русакова.
- Питание лучше скорректировать совместно с врачом-диетологом, учитывая рост, вес, возраст, наличие хронических заболеваний и регион проживания». Нелишним будет пройти обследование у врача-гинеколога и нормализовать гормональный фон.
 
На случай, если у вас нет возможности бегать по врачам, наш эксперт рекомендует принять к сведению хотя бы эти правила питания:
 
С возрастом наблюдается дефицит некоторых ферментов, особенно тех, что участвуют в усвоении глютена и лактозы. Поэтому старайтесь поменьше пить молока и не увлекайтесь булочками из пшеничной муки.
 
Для поддержания мышечной массы ешьте больше рыбы и морепродуктов, птицы, творога, сыра и бобовых. Красное мясо - не чаще 1-2 раз в неделю.
 
Пейте воду без газа, чай и кофе, нежирные кисломолочные продукты.
 
Для профилактики атеросклероза и онкологических заболеваний ешьте продукты, богатые клетчаткой:овощи, фрукты, зелень и цельнозерновые.
 
И уж, конечно, забудьте о еде с «пустыми» калориями: выпечке, сладостях, чипсах, газировке и пакетированных соках. Ведь тот самый жирок на животе образуется не только из-за масла и колбасы, но и из-за «неправильных» углеводов.
 
Особенность 2: физическая форма
 
«Расцвет функций тела проходит уже к 30-35 годам, - предостерегает Митя Стиборовский.
-Снижается эластичность и прочность связок, теряется подвижность суставов, сокращается мышечная масса, кости становятся более хрупкими».
 
И тем не менее главная причина лишнего веса и неважного внешнего вида - уменьшение мышечной массы. Ведь именно мускулы - активные потребители калорий. «Все, кто мало двигается, ежегодно теряют около 200 граммов мышечной массы, - объясняет тренер.
- Организм заменяет ее жиром». Поэтому ее увеличение всего на 2 кг способно ускорить обмен веществ на целых 10%. Так что, сами понимаете, без активности не обойтись.
 
Секрет похудения: правильно составленные тренировки. Вот несколько советов от Мити Стиборовского:
 
Сочетайте аэробные и анаэробные нагрузки. Начните с 30-минутных упражнений 3-5 раз в неделю. Подойдет плавание, пешие прогулки, танцы, аэробика. Занимайтесь в удовольствие и следите, чтобы не возникало одышки. Анаэробные упражнения укрепят костно-мышечную систему. Если нет возможности заниматься в зале, используйте свой вес: отжимайтесь, подтягивайтесь, приседайте.
 
Отдыхайте между подходами к упражнениям не менее 1 минуты. Например: 15 приседаний - минута отдыха - 15 приседаний.
 
Избегайте статических нагрузок на мышцы. Обязательно включите в программу занятий упражнения на растяжку. Йога, пилатес, гимнастика помогут стать более гибкой и свободной в движениях.
 
Развивайте умение держать равновесие. Тренируйтесь с нестабильной поверхностью: фитболом или полусферой. Занимайтесь с тренером: он покажет правильную технику, и тогда вы укрепите мышцы спины и пресса, надолго сохраните осанку и избежите болей в спине.
 
Каждые 30-45 дней меняйте тренировки: тело привыкает, они становятся неэффективными.
 
Особенность 3: психологическое состояние
 
Подавляющее большинство взрослых женщин - мамы. Мамы со стажем. И так вышло, что это поколение - самые самоотверженные мамы, готовые забыть о своих интересах, удовлетворяя потребности деток. И неважно, что наследникам уже далеко за 20.
 
«Одна из причин, которая мешает женщине в зрелом возрасте похудеть или сделать еще что-то полезное для себя - слишком сильная ориентация на детей», - объясняет Сергей Гудков, психотерапевт, соавтор проекта по снижению веса без калорий «Страна Стройных». По мнению специалиста, такая женщина прежде всего хочет видеть своих детей счастливыми, но не понимает их настоящих потребностей. У нее есть свои представления о том, что именно хорошо для них, и она настаивает, невзирая на сопротивление. «Дети же либо делают вид, что подчиняются и тихо страдают, либо бунтуют, - продолжает психотерапевт.
-Покоя и гармонии нет в любом случае».
 
Успокойтесь, ведь ваша забота о себе пойдет на пользу и детям. Если научитесь получать удовольствие от жизни, они тоже научатся бы счастливыми.
Так что, если вы живете ожиданиями «я буду счастлива, только когда дети...», вас неизбежно настигнет разочарование. И именно оно погружает в глубокий стресс. И тут на помощь приходит еда - простой и быстрый способ снять напряжение. А так как источник страданий неустраним, вы будете постоянно жевать. И переживать. Круг замкнулся.

Секрет похудения: найти другой способ снять напряжение. Позаботьтесь о себе: отдыхайте вовремя, регулярно кормите себя правильной и вкусной едой. Спите, больше двигайтесь, расслабляйтесь. «В конце концов, успокойте себя: все это вы делаете в том числе и для детей, - подсказывает Сергей Гудков.
- Ведь вы для них - пример. И если научитесь получать удовольствие от жизни, они тоже научатся быть счастливыми». К тому же здоровая, счастливая и полная сил, вы сможете активнее участвовать в жизни своей большой семьи.
Компания "Амрита", предлагает пройти похудение с помощью продукции Амрита:
«Ешь и худей!», «Похудей быстро и навсегда!», «Сбрось 10 кг всего за 10 дней!»... Кто из нас не слышал подобных призывов, после которых зарождалась простодушная мысль: «Вдруг поможет?» Ведь так хочется сбросить лишний вес без особых усилий, быстро и надолго: есть все и худеть, проглотить таблетку и превратиться в Барби. Стремление как по волшебству стать стройной всего за пару дней чаще всего оказывается сильнее здравого смысла.
Что делать? На помощь приходит Сбалансированный комплекс "Худеем к Лету" компании "Амрита".
 
Детальнее на сайте.
Дата публикации 10.09.2015.
Написать отзыв

Вас могут заинтересовать

L-Карнитин Форте. 60 капсул. Для контроля веса.Повышенных нагрузках.

L-Карнитин Форте. 60 капсул. Для контроля веса.Повышенных нагрузках.

Производитель: ООО "Биовит" , г.Киев 192,00грн.
Количество:  
Продукт при повышенных физических и умственных нагрузках. L-Карнитин Форте - уникальный фитопрепарат, который улучшает энергетический обмен на клеточном уровне и усиливает деятельность нервной системы. Показан при снижении веса, спортсменам, физических и умственных нагрузках, способствует...
Подробнее 
Ананас и зелений чай (60 табл.)

Ананас и зелений чай (60 табл.)

Производитель: ООО "Биовит" , г.Киев 113,50грн.
Количество:  
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА: Натуральной биоактивной комплекс, предназначен для нормализации обмена веществ в организме, устранения избыточного веса и поддержки общего тонуса организма. Рекомендован, как источник бромелайна, катехинов, пектина и витамина С. СОСТАВ: экстракты ананаса и зеленого чая;...
Подробнее 
Кошачий коготь форте. Секрет сильного иммунитета.Экстракты GMP 30 капс.

Кошачий коготь форте. Секрет сильного иммунитета.Экстракты GMP 30 капс.

Производитель: ООО "Биовит" , г.Киев 142,00грн.
Количество:  
Применение: Иммунная система /Для общего иммунитета Растительный продукт для укрепления иммунитета и нормализации обмена веществ Форма выпуска и дозировка: 30 капс. по 500 мг. Состав: экстракт кошачьего когтя, витамин С, цинк, витамины В;, Е, В6, В2, Bj, А, Вд, В7; селен, витамин В12. Основные...
Подробнее 
Масло семян тыквы 100% иммунитета 200мл. премиум класса .

Масло семян тыквы 100% иммунитета 200мл. премиум класса .

Производитель: Компания«Ричойл» . Производитель масел "Компании Амрита" 183,50грн.
Количество:  
О том, как полезно масло семян тыквы, знали еще с давних времен. За уникальные свойства этого природного средства наши предки назвали его черным золотом: «черным» – за присущий маслу темно-коричневый цвет, а «золотом» – за кладезь полезных веществ. В наше время...
Подробнее 
Мікотон -  для очищення організму, універсальний ентеросорбент

Мікотон - для очищення організму, універсальний ентеросорбент

Производитель: Amrita 185,00грн.
Количество:  
Мікотон - унікальне, видатне досягнення українських вчених в галузі клітинної біології та генної інженерії. Це неповторна розробка Національної Академії Наук України. пройшов поглиблені медико-біологічні та клінічні випробування в Російському науковому центрі "Курчатовський інститут", в...
Подробнее 
Шрот семян льна, 200 г

Шрот семян льна, 200 г

Производитель: Компания«Ричойл» . Производитель масел "Компании Амрита" 29,50грн.
Количество:  
Льняной шрот содержит растительный белок, витамины группы В, микроэлементы (ферменты, каротин, калий, кальций, магний, железо, марганец, цинк.), а также полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), лигнан и клетчатку. Льняной шрот нормализирует работу кишечника, способствует очищению...
Подробнее 
Амрита — путь в мир здоровья и красоты Скопируйте код баннера и установите себе на сайт, блог, сообщество, браузер и мы всегда будем рядом.

Последние отзывы

Амрита ночной крем-сорбет amrita®, 50 мл.
15.08.2017
5 из 5 звезд!
Заказала на сайте крем ночной с улиткой. слышала много хороших отзывов от подруг. Могу сказать...
Воcстанавливающий шампунь amrita®, 200 мл. Без SLS, SLES
15.08.2017
5 из 5 звезд!
Давно присматривалась к Амрите. И по просьбе клиентов, я парикмахер ь- эксперт в области...
Отчаялись похудеть? Комплекс : Лето 2017 - Похудеть не голодая!
05.08.2017
5 из 5 звезд!
Давно искала подобное средство и остановилась на комплексе Амрита. У меня проблема с лишним весом и...
14.07.2017
автор: Issaclip
5 из 5 звезд!
Ckaйп evg7773 Ламинин +38097-613-1437 Laminine LPGN в Свалява Закарпатье 28 usd с доставкой на дом
11.07.2017
автор: WilliamUndox
5 из 5 звезд!
nokia service tracking gps cell phone spy elite by brickhouse security spy phone precio buddies...
02.07.2017
автор: Гость
5 из 5 звезд!
Что нужно принимать при демодекозе?