Натуральные продукты для
здоровья Amrita Health
Натуральная косметика
Amrita Beauty
TOP 20
Лидеров продаж

Упражнение вакуум. Уменьшаем талию за неделю.

            Только в сентябре  2018 года сделайте заказ от 250 грн. и получите ПОДАРОК:

       

 Посещая фитнес зал в Мукачево, был ппоражен выточенными талиями представительнец прекрасного пола и не только. Причём возраста разного и до 30, и далеко за.

После непродолжительного опроса выяснилось, что столь привлекательные формы в этом удивительно эффективном, фитнес центре, получают уже через неделю.

Так  в чем секрет и как?

Усаживайтесь поудобней и слушаем. Придумал это упражнение пионер  индустрии Френки Зейн.

Френки Зейн, демонстрируя свою знаменитую позу «вакуум» сильно втягивал живот, в результате его поперечная мышца живота сильно сокращаластся.

Не является ли это  очередным лохотроном и что говорят потэтому поводу эксперты?

Анатомически поперечная мышцы живота выполняет функцию тяжелоатлетического пояса и проходит по животу слева направо. Она удерживает всю брюшину и внутренние органы, не позволяя им «вываливаться». У нетренированных людей она слабая и растянутая. В результате живот висит, даже у худых людей. Поперечная мышца живота находится под прямой и косой мышцами пресса. Т.е. является самой глубокой мышцей. Плюс ко всему она не работает на сближение костей скелета. Единственной ее задачей является при напряжении увеличивать внутрибрюшное давление и поддерживать позвоночник

Получается теоретически, стать через неделю греческим атлетом, вполне возможно.

И так само упражнение: 

Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни поставьте на пол, руки вытянуты вдоль туловища. Сделайте мощный выдох, пытаясь выгнать весь воздух из легких, и втяните живот с усилием. Представьте мысленно, что нужно дотронуться пупком до позвоночника. В положении лежа Вам будет помогать сила тяжести.

Держите живот втянутым на протяжении 15 секунд. Не позволяйте недостатку воздуха испортить упражнение, поэтому совершайте маленькие вдохи. Концентрируйтесь на Вашей диафрагме, чувствуйте, как она втягивается вглубь живота. Выполняйте 3-4 подхода несколько раз в день (минимум дважды). Лучше делать его с утра на пустой желудок (можно сразу после пробуждения), а в течении дня в любое время, когда живот не набит едой.

Со временем увеличивайте время упражнения, дойдя с 15 секунд до 1 минуты и больше. Главный критерий – Ваши комфортные ощущения и удовольствие от упражнения.

Вы понимаете, что фигура с осиновой талией и тело как балкон белаза, не гармонирует. Поэтому мы предлагаем Вам комплекс: Усиленное похудение ЭЛИТ.

Детальнее на сайте.
Дата публикации 22.05.2018.
Написать отзыв

Вас могут заинтересовать

L-Карнитин форте, 60 капсул- амрита

L-Карнитин форте, 60 капсул- амрита

Производитель: ООО "Биовит" , г.Киев 213,50грн.
Количество:  
Продукт при повышенных физических и умственных нагрузках. L-Карнитин Форте - уникальный фитопрепарат, который улучшает энергетический обмен на клеточном уровне и усиливает деятельность нервной системы. Показан при снижении веса, спортсменам, физических и умственных нагрузках, способствует...
Подробнее 
L-Лизин. 60 табл. по 500 мг. Помощник при герпесе, подавляет вирусы

L-Лизин. 60 табл. по 500 мг. Помощник при герпесе, подавляет вирусы

Производитель: ООО "Биовит" , г.Киев 142,00грн.
Количество:  
Растительный продукт для профилактики и комплексного оздоровления при герпесе и других вирусных заболеваниях, а также как общеукрепляющее средство. Форма выпуска и дозировка; 60 табл. по 500 мг. Состав: L -лизин( 400мг.), высушенные и переработанные плоды моркови посевной, витамин С, цинк,...
Подробнее 
Ананас и зеленый чай. Снижение веса, препятствие накоплению жиров.
(60 табл.)

Ананас и зеленый чай. Снижение веса, препятствие накоплению жиров. (60 табл.)

Производитель: ООО "Биовит" , г.Киев 128,00грн.
Количество:  
ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА: Натуральной биоактивной комплекс, предназначен для нормализации обмена веществ в организме, устранения избыточного веса и поддержки общего тонуса организма. Рекомендован, как источник бромелайна, катехинов, пектина и витамина С. Диетическая добавка «Ананас и зеленый...
Подробнее 
Коллаген форте. Здоровье Ваших связок и кожи. 30табл.

Коллаген форте. Здоровье Ваших связок и кожи. 30табл.

Производитель: ООО "Биовит" , г.Киев 199,50грн.
Количество:  
Для восстановления эластичности и упругости кожи, оздоровления связок и суставов Повышает тургор и эластичность кожи, а также укрепляет ногти и волосы. Способствует восстановлению позвоночника и суставов, укрепляет связочный аппарат. Активизирует регенерацию тканей после травм, растяжений,...
Подробнее 
Мастофорт. 60 табл. Нормализует работу женской половой сферы, профилактика новообразований

Мастофорт. 60 табл. Нормализует работу женской половой сферы, профилактика новообразований

Производитель: ООО "Биовит" , г.Киев 285,00грн.
Количество:  
Болезнь легче предупредить, чем лечить. Не так давно ученые, занимающиеся вопросами предупреждения онкологических заболеваний, обнаружили , что овощи семейства Крестоцветные (капуста, редис, репа и др.) содержат вещества, способные бороться с раковыми клетками. Детальные исследования показали, что...
Подробнее 
Стилайт стройная фигура с хитозаном.Избавляет от избытка жировых отложений. 60 т.

Стилайт стройная фигура с хитозаном.Избавляет от избытка жировых отложений. 60 т.

Производитель: ООО "Биовит" , г.Киев 139,50грн.
Количество:  
Красоту современного человека во многом определяет внутренний облик, ум, эрудиция, культура чувств. Но наряду с этим не менее важны физическое совершенство, легкость, плавность движений, гибкость и стройность тела, пропорциональность форм. В последние десятилетия во всех развитых странах остро...
Подробнее 
Амрита — путь в мир здоровья и красоты Скопируйте код баннера и установите себе на сайт, блог, сообщество, браузер и мы всегда будем рядом.

Последние отзывы

Бьюти (beauty™). Здоровье Вашей кожи, волос, ногтей. 60 табл.
11.10.2018
5 из 5 звезд!
После применения комплекса витаминов ногти стали крепкими, не ломаются, уменьшилось выпадение...
Свечи Вагифлорон c маслом чайного дерева, экстрактом подорожника и спирулины.
11.10.2018
5 из 5 звезд!
Супер-свічки!!! Нормалізують мікрофлору та чудово допомагають від молочниці!
Крем для ног Шанталь. Улучшенная рецептура, обновленный дизайн!
11.10.2018
5 из 5 звезд!
Крем Шанталь для ног действительно снимает усталость, а его аромат лаванды успакаювающе действует...
21.02.2018
автор: Светлана
5 из 5 звезд!
Скажите пожалуйста купила микотон и мипро-вит.У меня алергия на бытовую пыль,аутоиммунный...
21.11.2017
автор: Гость
5 из 5 звезд!
Скажите пожалуйста, кормящим мамам можно употреблять Микатон?
15.09.2017
автор: StevePem
5 из 5 звезд!
Find out what you need to improve in yourself to become more effective!