Окислювальний стрес: що це таке, причини та способи захисту організму

 Весняний окислювальний стрес: як захистити організм і зберегти здоров’я

З приходом весни наш організм стикається з додатковим випробуванням — окислювальним стресом. Це стан, коли надлишок вільних радикалів атакує клітини, прискорюючи старіння і провокуючи розвиток різноманітних захворювань. Постійна втома, тьмяна шкіра, ослаблений імунітет? Цілком можливо, що справа саме в окислювальному стресі. Але є гарна новина: ми можемо захистити себе! Ось як це зробити.

1. Харчування як щит

Раціон — перший і найсильніший захисник. Включайте у меню продукти, багаті на антиоксиданти: чорницю, броколі, шпинат, горіхи, цитрусові. Вітаміни C і E, селен, цинк, бета-каротин — ваші вірні союзники. Суперфуди, такі як куркума, матча чи спіруліна, посилять природний захист клітин. Це не просто модні тренди, а реальна допомога вашому здоров’ю.

2. Рух без фанатизму

Щоденна помірна активність — прогулянки, йога, легкі тренування — допомагає знижувати рівень пошкоджень від окислення. Важливо не перестаратися: надмірні фізичні навантаження, навпаки, збільшують рівень стресу в організмі.

3. Детокс без крайнощів

Відмова від куріння та обмеження алкоголю — очевидні кроки. Але варто також підтримувати роботу печінки та нирок: пити достатньо води, обирати натуральні продукти та уникати зайвих токсинів.

4. Сон — ваша суперсила

Повноцінний сон — не розкіш, а життєва необхідність. Саме у фазі глибокого сну виробляється мелатонін — потужний антиоксидант, що допомагає боротися з окислювальним стресом і підтримувати загальне здоров’я.

5. Перевіряйтесь вчасно

Регулярне обстеження на маркери окислювального стресу допоможе виявити проблему на ранній стадії. Сучасні інструменти — генетичні тести, аналізи мікробіому, підбір нутрицевтиків — дають можливість підібрати індивідуальну стратегію захисту.

6. Бонус для нервової системи

Весною, коли нервова система працює на межі, особливо важливо підтримати її правильною нутритивною підтримкою:
• Вітаміни групи B, магній та L-теанін допомагають боротися зі стресом та розумовою втомою.
• Лецитин комплекс з холіном та міо-інозитолом відновлює нервові клітини, покращує обмін речовин у мозку, підтримує роботу печінки.
• Колаген Нектар 8000 мг завдяки антиоксидантам, гідролізованому колагену, поліфенолам ягід та вітаміну C захищає шкіру, суглоби та судини, уповільнюючи процеси старіння.

⸻

Підсумок

Окислювальний стрес — не вирок. Турбота про себе через правильне харчування, рухливий спосіб життя, повноцінний сон та обдумане використання нутрицевтиків допоможуть організму впоратися із весняними викликами. Почніть із малого — і результат не змусить себе чекати!

Компанія “Амріта” пропонує потужну тріаду підтримки у боротьбі з весняним окислювальним стресом:

✅ Лецитин комплекс з холіном та міо-інозитолом
• Відновлення нервових клітин та печінки
• Поліпшення нервових імпульсів та обміну речовин
• Нормалізація жирового обміну і підтримка ендокринної функції

✅ Магній цитрат, В6 Баланс + L-теанін
• Зменшення стресу та підвищення витривалості
• Покращення сну, концентрації, адаптації до навантажень
• Захист серця, судин та нервової системи

✅ Колаген Нектар 8000 мг
• Підвищення пружності шкіри, збереження молодості
• Підтримка суглобів та м’язів
• Зменшення ознак старіння, пігментації та целюліту