Полезные советы, как сохранить здоровыми суставы и вены ног после 30 лет

Редкие счастливчики - те, кто дожив до 30, никогда не сталкивались с усталостью в ногах, спазмами, ноющими суставами, отёками, онемением ног из-за долгих посиделок и прочими проблемами.

Всё потому, что навредить ногам очень просто.

• Слишком активно занимаетесь спортом?
• Случайно растянули связки или получили травму?
• Набрали лишний вес?

• Мало двигаетесь и подолгу остаетесь в одной позе?
• Выполняете ежедневно монотонные движения ногами?
• Привыкли сидеть в позе нога на ногу?
• Имеете эндокринные нарушения или генетическую предрасположенность?

Получите-распишитесь.

Даже если сейчас вы чувствуете себя прекрасно, ваши шансы заполучить проблемы с суставами и венами ног в будущем уже высоки.

Что делать, чтобы сохранить ноги здоровыми:
1. Употреблять витамины. Сырые овощи и фрукты, льняное масло, рыба и другие продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3, вишнёвый сок обеспечат вас полезными для суставов веществами.
2. Контролировать вес. Под тяжестью лишних килограммов изнашиваются суставные хрящи. Вот что говорит ревматолог: «Если вы весите 100 кг, то на каждый коленный или тазобедренный сустав приходится нагрузка в 50 кг. При ходьбе нагрузка увеличивается в четыре раза, то есть на каждый сустав уже давит вес в 200 кг. При беге эта цифра удваивается, теперь на суставы давит сумасшедшая сила в 400 кг. Это прямая дорога к остеоартрозу».
3. Развивать подвижность суставов с помощью плавания, ходьбы, занятий на эллиптических тренажерах. Даже обычная зарядка вполне эффективно предотвращает артрит.
4. Реже одевать каблуки, чаще - удобную обувь.
5. Проверить, нет ли признаков варикозного расширения вен и обратиться к флебологу,

если они есть:

- ощущение тяжести, распирания в ногах и быстрая утомляемость;
- отеки в любое время суток;
- ноющая или колющая боль в ногах после нагрузки;
- судороги в икроножных мышцах;
- усиление рисунка вен – вены стали проступать отчетливее и увеличились в размерах;
- появление варикозных узелков, как правило, на внутренней поверхности голени или бедра.

Что делать? Мама караул! Куда бежать, что делать?

Амрита может помочь!

В арсенале фито средств растительные формулы