Как подготовить себя к менопаузе- пошаговая стратегия и советы

Як підготуватися до менопаузи?

Вам 45+ і у вас ще регулярний цикл? Це прекрасно! Але ви вже бачите, як подруги скаржаться на припливи, безсоння, перепади настрою… Можливо, ви запитуєте себе: чи можна заздалегідь підготувати свій організм до вікових змін?

Важливо почати підготовку вже зараз, поки симптомів немає — так ви збережете молодість, енергію та спокій.

Що відбувається після 45 років?

• Гормональний дисбаланс і припливи
• Дратівливість, безсоння, перепади настрою
• Втрачання кальцію з кісток
• Зниження енергії та пам’яті
• Зміни у вазі та стані шкіри

Детальніше про симптоми та підготовку:

Як харчуватися в цей період?

Від харчування залежить, наскільки легко організм переживатиме зміни. Ми підготували прості поради та приклад щоденного меню.

Рекомендовані продукти Amrita:

Порада: після курсу зробити перерву на 1 місяць та за потреби повторити.