Вітамін D3 (холекальциферол) відіграє ключову роль у здоров’ї людини, впливаючи на численні процеси в організмі. Ось детальний огляд його користі, кому і коли доцільно його приймати:
Користь вітаміну D3
1. Здоров’я кісток:
Вітамін D3 сприяє засвоєнню кальцію та фосфору в кишечнику, що необхідно для формування та підтримки міцності кісток.
Запобігає остеопорозу, рахіту (у дітей) та остеомаляції (у дорослих).
2. Підтримка імунної системи:
Вітамін D3 модулює імунну відповідь, допомагаючи боротися з інфекціями, такими як застуда чи грип.
Знижує ризик автоімунних захворювань (наприклад, розсіяного склерозу чи ревматоїдного артриту).
3. Здоров’я серцево-судинної системи:
Допомагає регулювати кров’яний тиск і знижує ризик серцево-судинних захворювань.
4. Психічне здоров’я:
Впливає на вироблення серотоніну, що може зменшувати симптоми депресії та покращувати настрій.
Дефіцит вітаміну D3 пов’язують із сезонними афективними розладами.
5. Профілактика хронічних захворювань:
Дослідження показують, що достатній рівень вітаміну D може знижувати ризик деяких видів раку (наприклад, раку товстої кишки), діабету 2 типу та ожиріння.
6. М’язова функція:
Покращує силу м’язів і знижує ризик падінь у літніх людей.
Кому доцільно приймати вітамін D3?
Вітамін D3 рекомендується людям із ризиком дефіциту або з підтвердженим низьким рівнем вітаміну D у крові (визначається аналізом на 25(OH)D). Групи ризику:
1. Люди з обмеженим доступом до сонячного світла:
Жителі північних регіонів (наприклад, України взимку, коли УФ-випромінювання слабке).
Ті, хто проводить більшу частину часу в приміщенні.
Люди, які носять закритий одяг або використовують сонцезахисні засоби.
2. Літні люди:
• З віком шкіра гірше синтезує вітамін D від сонця, а засвоєння з їжі знижується.
3. Діти та немовлята:
• Немовлятам, особливо на грудному вигодовуванні, часто призначають D3 для профілактики рахіту.
4. Люди з темною шкірою:
• Більше меланіну в шкірі знижує синтез вітаміну D від сонця.
5. Особи з певними захворюваннями:
• Хвороби кишечника (наприклад, хвороба Крона, целіакія), які погіршують засвоєння вітаміну.
• Ожиріння (вітамін D накопичується в жировій тканині, знижуючи його доступність).
• Хронічні захворювання нирок або печінки.
6. Вегани та вегетаріанці:
• Вітамін D3 переважно міститься в продуктах тваринного походження (риба, яйця), тому людям, які їх не вживають, може бути потрібна добавка.
Коли приймати вітамін D3?
1. Час року:
• В Україні синтез вітаміну D від сонця ефективний приблизно з квітня по вересень за умови перебування на сонці 15–30 хвилин на день (з відкритими руками та обличчям). У період із жовтня по березень рекомендується приймати добавки через низький рівень УФ-випромінювання.
2. Час доби для прийому:
• Вітамін D3 — жиророзчинний, тому його краще приймати під час їжі, що містить жири (наприклад, сніданок або обід), для кращого засвоєння.
• Немає чіткої різниці між ранковим чи вечірнім прийомом, але краще дотримуватися регулярного часу.
3. Дозування:
• Профілактичні дози (за рекомендаціями ВООЗ та МОЗ України):
• Немовлята (0–12 місяців): 400–1000 МО (10–25 мкг) на день.
• Діти (1–18 років): 600–1000 МО (15–25 мкг).
• Дорослі (18–50 років): 800–2000 МО (20–50 мкг).
• Літні люди (50+ років): 800–4000 МО (20–100 мкг).
• Лікувальні дози (при дефіциті):
• Визначаються лікарем на основі аналізу крові (25(OH)D). Зазвичай 5000–10000 МО на день протягом 4–12 тижнів із подальшим зниженням до профілактичної дози.
• Оптимальний рівень у крові: 30–50 нг/мл (75–125 нмоль/л).
Важливі застереження
• Передозування: Надмірне вживання вітаміну D3 (понад 10000 МО на день тривалий час без контролю лікаря) може призвести до гіперкальціємії (надлишок кальцію), що шкодить ниркам і серцю.
• Аналіз крові: Перед початком прийому бажано здати аналіз на рівень 25(OH)D, щоб визначити потребу та дозу.
• Взаємодія з ліками: Вітамін D може взаємодіяти з деякими препаратами (наприклад, стероїдами чи протисудомними засобами). Проконсультуйтеся з лікарем.
Джерела вітаміну D3
1. Природні джерела:
• Жирна риба (лосось, скумбрія, сардини).
• Жовтки яєць.
• Печінка.
2. Збагачені продукти:
• Молоко, йогурти, соки чи крупи, збагачені вітаміном D.
3. Сонячне світло:
• Найефективніше джерело, але залежить від географічного положення, пори року та типу шкіри.
4. Добавки:
• Найнадійніший спосіб підтримувати рівень вітаміну D, особливо взимку.
Коли звернутися до лікаря?
• Якщо є симптоми дефіциту: біль у кістках, м’язова слабкість, часті інфекції, втома, депресія.
• Перед початком високих доз (понад 4000 МО на день).
• Якщо є хронічні захворювання чи ви приймаєте ліки, що можуть впливати на метаболізм вітаміну D.
Висновок: Вітамін D3 необхідний для здоров’я кісток, імунітету, серця та психічного стану. Його доцільно приймати людям із дефіцитом, обмеженим доступом до сонця чи певними станами здоров’я. Найкраще проконсультуватися з лікарем для визначення дози та тривалості прийому, особливо в осінньо-зимовий період в Україні.
Чем отличается Витамин Е( Швейцария), от конкурентов?
Высшая степень усвояемости за счет добавления оливкового масла( Италия).
Высшее качество сырья из Швейцарии
В составе: 100% натурального Холекальциферола без единой добавки
Что делает?
активно влияет на формирование иммунитета;
обеспечивает развитие костей и их нормальный рост;
регулирует метаболизм и всасывание кальция, фосфора и магния;
регулирует выработку инсулина поджелудочной железой и поддерживает нормальный уровень глюкозы в крови;
продуцирует серотонин, влияет на настроение и сон;
обеспечивает питание кожи без негативных последствий солнечных лучей.
Витамин D приравнивается к гормону - так как влияет на более чем 3000 процессов в организме.
От его уровня в организме зависит здоровье наших костей, зубов, мышц, волос, кожи, сердца, гормонов и даже настроение и качество сна!
О том, что витамин D повышает потенцию, знают далеко не все. И в отличие от препаратов, стимулирующих эрекцию здесь и сейчас, этот ингредиент поможет в долгосрочной перспективе. В Индии провели исследование, в котором приняли участие мужчины (143 человека), испытывающие проблемы с потенцией. Более половины из них также страдали от недостатка витамина D.
Если эти цифры не очень впечатляют, то исследование, проведенное в Университете Джона Хопкинса в США, действительно заставляет задуматься о чудотворном действии этого витамина. Врачи обследовали 3400 здоровых американцев и обнаружили, что у тех, кто страдает от недостатка витамина D, вероятность появления проблем с эрекцией на 32 % выше.
Как принимать?
По 1 капсуле в сутки.
Состав активных ингредиентов на 1 капсулу: витамин D3 с холекальциферола (Швейцария) – 50 мкг (2000 МО). Вспомогательные вещества Оливковое масло extra virgin (Италия) в отличие от подсолнечной, имеет щелочной баланс и улучшает усвоение витамина D3 организмом. Состав оболочки капсулы: желатин.
Витамин D3 (холекальциферол) – одна из форм витамина D. D3 не попадает в организм в активном виде, как все остальные витамины, а синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей диапазона В. Также он поступает в организм с пищей, однако питание не может дать всю необходимую норму, так как нет продуктов,бю достаточно богатых этим витамином. Витамин D в нашем организме становится практически гормоном. Он проходит превращение в коже, печени, почках и превращается в активную форму, которая уже действует на все клетки. В эпидермисе холекальциферол связывается с витамином D-связывающим белком и 70% его из кровотока поступает в печень, а остальная часть поступает в жировые клетки, где формируется депо витамина D.о
Кальциферол необходим для распределения всех клеток, для их регенерации, роста и развития, в том числе и для клеток иммунной системы. Фактически в каждом типе ткани есть рецепторы для проявления действия кальцитриола: β-клетках поджелудочной железы, сердце, легких, головном мозге, скелетных мышцах, толстом кишечнике, желудке, плаценте, молочных железах, предстательной железе, гонадах, лимфоде.
Самой главной функцией витамина Д является его активное участие в кальциево-фосфорном обмене. Он способствует всасыванию кальция из кишечника. Соответственно, если витамина Д в организме недостаточно, снижается уровень кальция в крови. Длительный дефицит витамина Д может привести к развитию остеопороза и патологических переломов.
Большая роль витамина Д иммунитета человека. Нормальное количество витамина Д снижает риск развития таких аутоиммунных заболеваний, как аутоиммунный тиреоидит, рассеянный склероз, воспалительные заболевания кишечника, ревматоидный артрит. Также достаточное количество витамина Д предотвращает заражение туберкулезом, гепатитом, ОРВИ и другими заболеваниями.
Кроме прочего, данный элемент участвует в процессе свертывания крови, регуляции АД и сердцебиения, углеводного и жирового метаболизма, способствует росту тонуса в мышцах, контролирует уровень сахара и инсулина в крови. Благодаря всем этим свойствам гормон позволяет и мужчинам и женщинам сохранять энергию, поддерживать хорошую физическую форму.
Витамин D3 – жирорастворимое вещество, оказывающее многостороннее действие на организм. Витамина D3 необходим в процессах:
формирования клеток костной ткани остеобластов;
работы иммунных клеток;
проведения импульсов возбуждения через нервные и мышечные волокна;
Важнейшая функция витамина D3 – контроль кальциевого обмена. Витамина D3 обеспечивает баланс кальция и фосфора в крови. Это очень важно, поскольку изменение концентрации кальция в крови даже на 1% вызывает серьёзные нарушения в организме:
меняется возбудимость нервных окончаний;
нарушается мышечная проводимость;
ухудшается проникновение минералов в клетки;
снижается активность многих ферментов;
нарушается гормональная регуляция обмена веществ.
Нехватка витамина D3 в младшем возрасте обусловливает у старших детей неправильную осанку и искривление позвоночника, становится причиной нарушений подвижности суставов у 30-летних и развития артрита у людей зрелого возраста.
Кроме того, Витамин D3:
участвует в процессах роста клеток, их деления и дифференциации;
есть данные о том, что витамин D контролирует выработку холестерина и препятствует формированию холестериновых бляшек в сосудах, предупреждая атеросклероз;
считается важным фактором в предотвращении злокачественных новообразований;
Приём витамина D3 в совокупности с другими витаминами усиливает иммунную систему и является хорошим профилактическим средством против простудных заболеваний.
Рекомендации по применению: детям от 12 лет и взрослым по 1 капсуле в сутки во время или после еды, запивая достаточным количеством воды, если врач не назначил иначе.
Противопоказания: детский возраст до 12 лет, повышение чувствительности к любому из компонентов, Гипервитаминоз D
Кому следует принимать витамин Д:
люди, длительно находящиеся в помещении, куда не попадает солнце;
люди постарше. С годами реакции превращения витамина D в коже становятся хуже. Ферменты работают хуже и старше 65+ – в группе риска. Для Украины это примерно 58+;
женщины в менопаузе. Риск развития остеопороза. Когда одновременно и мало витамина D, и снижается уровень эстрогенов, а в рационе недостаточно кальция организм просто не может его нормально добывать;
веганы, если они не потребляют ни добавок, ни обогащенных продуктов;
люди с индексом массы тела 30+ (начальные стадии ожирения и выше), поскольку весь витамин D будет поглощать жировую ткань, и организму ничего не остается;
люди с хроническими заболеваниями печени и почек.
Главными гормонами молодости являются ДГЭА (дегидроэпиандростерон), половые гормоны, мелатонин, витамин D. С другой стороны, такие гормоны как инсулин, кортизол ассоциированы с преждевременным старением.
Производитель: Amrita
Идеальная формула с высоким содержанием Omega-3 для красоты и здоровья. Преимущество: премиальное качество, великолепный вкус, без запаха рыбы; из диких морских рыб арктического региона; высокое содержание Omega-3 на дневную порцию; страна происхождения Исландия, Рейкьявик; производится на одном из...
Необходимо учесть что витамин Д3, может уменьшить количество магния в организме.
Один из соавторов исследования профессор общей патологии Мохаммед С. Раззак говорит о том, что «пациенты, принимающие витамин D часто не осведомлены об особенностях метаболизма этого витамина. Без магния он бесполезен и даже может быть опасен».
В необходимости принимать магний совместно с витамином D есть простое объяснение: потребление добавок, содержащих витамин D может повысить уровни фосфата и кальция в организме человека, что в свою очередь приводит к кальцификации сосудов (отложением фосфатов кальция) и, если у человека наблюдается значительный недостаток магния, становится труднее предотвращать развитие осложнений. Магний также способствует уменьшению развитию остеопороза, снижая риск переломов, что в свою очередь может быть связано с низкой концентрацией витамина D, отмечает Раззак.
Поэтому обоснован прием Витамина Д3 и Магния
Формула активации умственной работоспособности и нормализации психоэмоционального состоянию. Диетическая добавка «Магний АКТИВ Баланс + элеутерокок»: восстанавливает и повышает умственную и физическую работоспособность; проявляет тонизирующее действие при сниженном артериальном давлении;...
Производитель: Amrita
Легкоусвояемая форма магния с витамином В6 и лецитином для восстановления эмоционального комфорта , повышения стрессоустойчивости, улучшения памяти и умственной работоспособности. Диетическая добавка «Магний В6 Баланс»: повышает стрессоустойчивость; уменьшает проявления симптомов стресса:...
Для нормализации желчетока: Яна Пешкова, кандидат фармацевтических наук, нутрициолог, предупреждает что из- за токсическое влияние на весь организм, при застое желчи, происходит паразитарная нагрузка: если желчь не отходит своевременно, то среда в кишечнике меняется, что способствует размножению паразитов. В итоге иммунная система организма отвлечена на «внутренние проблемы», а внешние границы остаются открытыми для вирусов. Поэтому так важно при приеме витамина Д3 работать в двух напоавлениях: расжижать желчь ( Артишок форте Амрита), и уничтожать паразитов( Гельминтоцид Амрита).
Витамин D плохо усваивается если есть роблемы с желчным пузырем (вернее, с желчным оттоком) — витамин D является жирорастворимым, а желчь необходима для всасывания жиров. Воспалительные заболевания кишечника и нарушение микрофлоры
Производитель: Amrita
Диетическая добавка "Артишок Форте" рекомендована для поддержания и нормализации функции печени, желчевыводящих путей и желчного пузыря Эффективен в составе комплексных оздоровительных программ при аллергических заболеваниях Уменьшает диспепсические явления: тяжесть, боль в эпигастрии и правом...
Производитель: Amrita
Что делает? способствует освобождению организма от гельминтов. Природный антигельминтное средство при глистных инвазиях круглыми и ленточными паразитам (острицы, аскариды и др.), простейших (инфузории, лямблии) и продуктов их жизнедеятельности; ускоряет устранение интоксикации и диспептических явлений,...
Натуральный комплекс “Детокс Систем” , предназначенный для очищения, естественного восстановления организма, а также поддержания жизненных сил. Специалисты и эксперты-разработчики компании, базируясь на научных исследованиях, создали продукт для людей с активным образом жизни в условиях...
Комплекс рассчитан на приём 1 капсуле в день, для профилактики и 1 капсула утром и 1 капсула вечером после лечения антибиотиками. Взрослая доза. Мощная формула симбиотика (про- и пребиотиков) для восстановления баланса микрофлоры , которая содержит полный комплекс живых бифидо- и лактобактерий в кишечнорастворимой...
Производитель: АмритаЕсли вы ждете потрясающих результатов без ограничений в еде! Если вы хотите похудеть, но не знаете, с чего начать! Если вы всю жизнь мечтаете об этом манящем просвете между бёдрами, то этот отзыв для вас! Cостав : Экстракт корней и коры Салации сетчатой (Salacia reticulata), Экстракт гарцинии камбоджийской,...
Этот комплекс сбалансированный что для меня важно. Также витамин D3 швейцарский .А оливковое масло(Италия) улучшает усвоение D3. Хорошая профилактическая дозировка. Хватает на 2 месяца,что тоже очень не маловажно. Капсульная упаковка удобная и эффективная. Спасибо компании за хорошие своевременные продукты!
Приймаю вітамін D3 баланс недільки дві. Мені він підійшов ідеально, так як тривалий час дня перебуваю в приміщенні, період менопаузи. Заряджає енергією весь день, допомагає боротися зі стресовими ситуаціями. Взагалі мені подобається вся продукція Амріти. Вже десять років задоволена. Дякую.
Потужна підтримка імунітету та відновлення організму
Натуральний засіб на основі еумеланіну для гармонізації імунної системи, зменшення алергічних реакцій, прискорення відновлення після лікування та захисту від інфекцій.
✅ Гармонізує роботу імунної системи без надмірної активації
✅ Знижує прояви алергії
✅ Зменшує побічні реакції від агресивних методів лікування
✅ Сприяє загоєнню тканин без грубого шраму
✅ Має противірусну, антибактеріальну та протигрибкову дію
☘️ Amrita Микотон® порошок– очищает организм от токсинов, тяжелых металлов, радионуклидов, продуктов распада и накопления синтетических лекарств.
✅ Подавляет грибковые, бактериальные и вирусные инфекции – снимает воспалительные процессы в организме
✅ Устраняет кишечные расстройства – нарушение работы желудочно-кишечного тракта, печени и почек
✅ Быстро восстанавливает после пищевых и алкогольных отравлений – эффективный в составе комплексных программ при аллергических заболеваниях
Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!
ГК Амрита, социальная компания. Она обедняет группы людей, производства, экспертов, ученных и бизнесменов для того что бы осуществить ряд задач: 1. Богатые партнеры - богатая компания. 2. Богатая компания - богатая Украина. 3. Здоровые клиенты- Здоровая Нация. Мы( Социальный сайт Амрита) - партнеры... Подробнее →
Есть вещества, без которых наша жизнь невозможна – такие как кислород, вода… Оказывается, к таким веществам относится и сера. Сера принимает участие в большинстве процессов в человеческом организме. Она необходима для формирования соединительных тканей, белков (коллаген, кератин), гормонов,... Подробнее →
☘️ « «В12 Фолат Баланс» від Amrita – це високоефективна тріада вітамінів групи В (В12, В9 фолат, В6) у біоактивній формі, яка сприяє покращенню обмінних процесів в організмі, підтримці нервової та серцево-судинної систем, імунітету, процесів кровотворення, профілактиці анемій, підвищенню енергії й працездатності.
❇️ Нормалізує обмін речовин і перетворення енергії в організмі;
❇️ Сприяє здоровому росту клітин і зберігає цілісність ДНК;
❇️ Нормалізує функціонування нервової та серцево-судинної систем;
❇️ Знижує ризик розвитку анемій;
❇️ Зміцнює імунітет і допомагає в боротьбі з хронічними захворюваннями;
підтримує когнітивне здоров'я мозку.
☘️ Лімфо Систем — м’яка детокс-підтримка для вашої лімфатичної системи
✅ Сприяє розрідженню в’язкого слизу та покращує його природне виведення з дихальних шляхів.
✅ Виявляє делікатну сечогінну, жовчогінну, протинабрякову й лімфодренажну дію.
✅ Сприяє очищенню міжклітинного простору від токсинів, зменшуючи навантаження на печінку, нирки та кишечник.
✅ Підтримує зменшення запалення в лімфатичних вузлах і покращує загальний стан організму.
Детальніше про склад, дію та переваги – не пропустіть!
В Одессе говорят: "Не делай мне нервы!'. Но ворвавшийся два года в нашу жизнь вирус, тех кто не нервничал, сделал нервными. Восемь лет назад, когда началась скрытая война, многие думали пронесет. В 2022 году не пронесло. Война делает нервы всем. И если раньше работа, семья, отношения или что-то еще, стресс может играть важную роль в жизни людей. И, если их не контролировать, стресс и тревога могут иметь серьезные побочные эффекты , такие как долговременные проблемы с сердечно-сосудистой системой, сексом, пищеварением и психическим здоровьем.
Чтобы оставаться здоровым, крайне важно контролировать уровень стресса, поэтому мы считаем, что каждый может извлечь выгоду из дара расслабления в любое время года.
Прочитав отзывы клиентов и проанализировав исследования методов снятия стресса, мы собрали 5 лучших идей подарков для снятия стресса для всех в вашей жизни.
Нервная система человека часто испытывает повышенные нагрузки, и не всегда дыхательных техник или медитации достаточно, чтобы справиться с этими нагрузками и вернуться в состояние покоя. Быстро побороть стресс помогут успокоительные бады на травах. Важно не забывать: натуральное успокоительное – это «скорая помощь» для нервов, успокоительные таблетки снизят тревогу и устранят неприятные симптомы перегруженности нервной системы, а вот для комплексной борьбы с хроническим стрессом нужна помощь психолога.
Чизкейк без выпечки , это уж точно удивит ваших родных, знакомых и близких.
Приготовим вместе?
Нежный, тающий во рту десерт - что может быть лучше для начала выходных?
Вам понадобится:
Для корочки:
- 200 г крекеров «Грэхем»
- 0,5 стакана растопленного сливочного масла.
Відповідаючи на прості запитання, ви отримаєте персональні рекомендації.
Покрокова стратегія підготовки до менопаузи
.jpeg)
Чем отличается Витамин Е( Швейцария), от конкурентов?
Пробиотик- Бифидо-лакто комплекс, 30 капсул
.jpeg "MSM- Органическая сера.Здоровая кожа и суставы.Санаторий на дому, 60 капсул")
.jpeg "Детокс Систем Амріта — очищення, відновлення та захист печінки і ШКТ")
В Одессе говорят: "Не делай мне нервы!'. Но ворвавшийся два года в нашу жизнь вирус, тех кто не нервничал, сделал нервными. Восемь лет назад, когда началась скрытая война, многие думали пронесет. В 2022 году не пронесло. Война делает нервы всем. И если раньше работа, семья, отношения или что-то еще, стресс может играть важную роль в жизни людей. И, если их не контролировать, стресс и тревога могут иметь серьезные побочные эффекты , такие как долговременные проблемы с сердечно-сосудистой системой, сексом, пищеварением и психическим здоровьем.
Чизкейк без выпечки , это уж точно удивит ваших родных, знакомых и близких.
