Все статьи

 ПОБЕДА НАД «ВЕСЕННИМ АВИТАМИНОЗОМ»: ПРОСТЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ МУЖЧИН

Как оставаться сильным, энергичным и привлекательным в любое время года

Быстро устаете и уже с утра чувствуете себя разбитым? Стали невнимательным, выводят из себя мелочи, которые раньше вызывали лишь снисходительную улыбку? На расческе замечаете больше выпавших волос, а цвет лица изменился не в лучшую сторону? Скорее всего, организму просто не хватает витаминов.

В конце зимы – начале весны, когда нет сезонных овощей и фруктов, а солнце радует нас редко, организм особенно уязвим. Мужчины не привыкли жаловаться на недомогания и ломкие ногти, а ведь мужской организм нуждается в витаминах и дополнительной энергии не меньше, чем женский.

Для начала разберемся, что такое гиповитаминоз. Нехватку витаминов привычно обозначают термином «авитаминоз», но это – ошибка. В отличие от гиповитаминоза, авитаминоз является тяжелым состоянием и ведет к не менее

 Поджелудочная железа – основной источник пищевых ферментов, регулирующих процесс переваривания белков, жиров и углеводов. Она производит гормон инсулин, отвечающий за образование и выведение глюкозы в крови, которая служит основным источником энергии в организме человека.

 Лимфатические узлы являются важной частью иммунной системы, поскольку именно они препятствуют проникновению в организм вредных веществ. При инфекционном заражении в узлах скапливаются лимфоциты, по этой причине они и увеличиваются в размере. Поэтому так важно при каждом воспалении, простуде не домогание сдать анализ крови с пальца и посмотреть количество лимфоцитов в крови.
Лимфоузлы могут воспалиться по разным причинам. Если они плотные и увеличены симметрично, это может говорить о наличии лимфолейкоза – серьезном заболевании крови.

В любом случае стоит проконсультироваться с врачом, своевременная диагностика позволяет предотвратить развитие болезни.
Чтобы не допустить серьезного воспаления лимфатических узлов, необходим лимфатический дренаж.
Простая техника поможет предотвратить застой лимфы и улучшить ее циркуляцию. Техника подразумевает выполнение

 Самое большое достижение человечества- возможность делиться знаниями. Самое большое достижение в жизни любого человека- это умение использовать знания и опыт других людей в прошлом и настоящем.
Если хочешь управлять чем-то большим, будь добросовестным в управлении малым.⠀
"Тот, кто передвигает горы, сначала убирает мелкие камешки" - Конфуций
Те кто не понял жизнь- жалуются на то, что у них нет 10 000 долларов , а собрать 10 000 грн.,  они тоже не могут.

«То, что вы можете воспринимать спокойно, больше не управляет вами.» - Конфуций

"Человек заболевает по многим причинам: некоторые заболевают от простуды, некоторые от усталости и горя." Конфуций
Природа справедлива: она не даст большого тому, кто не умеет обращаться с малым

Ещё...

  Общеизвестно, что одними диетическими добавками снизить вес не удастся. Необходимо контролировать калории, и тут засада. Только садимся на диеты: сдувается попа и грудь, кожа весит как после веселой вечеринки и жить не хочется.

Что делать? Диетологи всего мира пытаются найти решение и совместить полезное со вкусным.
Лучшие повара Европы работают над белковыми низкокалорийными блюдами. И вот удача, кажется рецепт найден. Встречайте : Тыквенные оладьи с нутом, тыквой и шпинатом.
Этот состав выбран не случайно: и тыква и нут и шпинат используются ведущими клиниками Европы для лечения ожирения.

Нут – непременный символ восточной кухни, из него готовят национальные арабские блюда, такие как хумус и фалафель. Он широко используется в кулинарии Азии, Северной Америки и Северной Африки. А представительницы этой части земли имеют идеальные формы тела и не отличаются складками жира и целлюлита, а попа и грудь, даже начинающего художника вдохновит на создание шедевра.

Похудеть не легко, несмотря на новые разработки, тонны лекарств и диетических добавок .

Причин много, одна из них не желание заниматься физическими упражнениями и контролировать калории.
- Мы рабы своих привычек. И привыкнув в 15 лет обедать из тарелки, когда легко мы могли сбросить лишние 2-5 кг., лишнего веса и когда нам. За 30 и лишние 2-3 кг., ну никак не покидают привычное тело. Одна из проблем - это тарелка с которой мы едим. После 30 лет, ее размер надо уменьшить на треть, и нагрузки на ноги, попу и бёдра увеличить на ту же треть, по сравнению с тем что мы ели, и тратили калории занимаясь фитнес в 15 лет.
Необходимо взять за правило и выработать новую привычку: приходя в ресторан просите дополнительную тарелку. И как бы вкусно не было бы приготовлена рыба Дорадо или шейка по еврейски - наберитесь силы воли и съешьте половину блюда.
Диетические добавки компании Амрита, помогают меньше кушать и сжигать жир , уменьшая при этом лишний вес.
Так хитозан из красных крабов в добавке : Стилайт 60 табл.

Было доказано, что физические упражнения и практика осознанности в повседневной жизни, положительно влияют на здоровье пожилых людей.

Диана С Парра, магистр здравоохранения, доктор наук, провела исследования с группой пожилых людей.
Данные исследования были опубликованы в BMC Geriatrics , и касались причин отказа от участия в практика осознанности в повседневной жизни.

Осознанность - это способность человека быть в контакте с самим собой и окружающим миром, управлять своим вниманием и эмоциями. Практики развития осознанности есть в каждой культуре: медитации, молитвы, йога и цигун. Цель у них у всех одна - фокусировать сознание, чтобы менять жизнь. Скажите зачем это надо пожилым людям?

Ожидается, что к 2050 году число людей старше 60 лет в Соединенных Штатах удвоится . И это создает растущую социальную проблему: как мы можем обеспечить, чтобы эта группа населения обладала навыками, необходимыми для ведения здорового образа жизни и сохранения социальной активности?

 Чизкейк без выпечки , это уж точно удивит ваших родных, знакомых и близких.
Приготовим вместе?
Нежный, тающий во рту десерт - что может быть лучше для начала выходных?

Вам понадобится:

Для корочки:
- 200 г крекеров «Грэхем»
- 0,5 стакана растопленного сливочного масла.

Для начинки:
- 170 г белого шоколада

 Удивительно, сколько пользы может умещаться в одном маленьком зернышке!
Мы сейчас про кунжут.
Пришедший с Востока кунжут еще называют «сезамом» - зернышки с ярко выраженным вкусом давно применяют в кулинарии.
Помимо оригинального вкуса кунжутные семяна содержат массу полезных веществ.
Самое ценное вещество, содержащееся в кунжуте, - сезамин - мощный антиоксидант. Сезамин - отличное средство для профилактики онкологических заболеваний, он снижает уровень холестерина в крови и улучшает состояние ногтей и волос.
Кальций в кунжуте важен для суставов и костей, поэтому кунжутное печенье рекомендуется врачами для профилактики остеопороза, особенно женщинам после 45лет